SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

  • 163cm/45kg/kobieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapki, wiadomo studia i czasami nie ma czasu wyskoczyć do mieszkania albo baru (ale z wędlina i warzywami na prawde co przerwe jadłam kanapke koleżanki dziwiły sie ile można jeść) obiad pierś z kurczaka z ryżem i warzywa opychałam się aż więcej nie mogłam jakieś kanapki w miedzy czasie kolacja kasza manna z owocami, rodzynkami nawet 0.5 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2960 Data: 2010-02-28 21:49:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] oranżady itp. pijam zwykle wodę lub herbatę), szerokim łukiem także omijam wszelkie fastfood'y. Raz w tygodniu jadam popularnego "schabowego". Moje przyrządy do ćwiczeń(o ile można je tak nazwać) są tylko 2 - drążek oraz znaleziony w domu, po ojcu, ekspander. Prosiłbym o porady. Z góry dziękuje.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1556 Data: 2013-05-21 21:16:56 Liczba szacunów: 0
  • ALKOHOL, IMPREZY vs DIETA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ciezko jest wstrzymac sie od imprezek i alkoholu podczas diety... przyjaciele kusza, wszyscy sie bawia, a my biedaki siedzimi jemy i tyramy ;/ wiec pojawia sie pytanie, co ile mozna zrobic sobie mala przerwe i ostro przyimprezowac? CZy moge sobie raz na tydzien wyskoczyc na jakis dobry bounce? i nie martwic sie o diete? a moze to wplynie np. na [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8635 Data: 2005-09-02 14:04:45 Liczba szacunów: 0
  • FBW prosze o ocene

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, Płeć : M Wiek : 18 Waga : 94kg Wzrost : 188cm Cel treningowy : wytrzymałość/siła o ile można tak to nazwać Staż treningowy na siłowni : 2mcy Uprawiane inne sporty : rowerek treningowy Dostęp do sprzętu : sztanga/sztangieli Dieta : 3 posiłki w ciągu dnia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna Olimp Mega Caps A Klatka [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2011-08-02 22:52:52 Liczba szacunów: 0
  • zlamanie kregosłupa a cwiczenia

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] czego było kompresyjne złamanie kręgosłupa a dokładniej kregu L-2 czyli drugiego ledzwiowego teraz nosze gorset jewleta i mam takie pytanko czy ktos mi moze doradzic jakie cwiczonka nie obciazajace kregopsłupa moge wykonywac aby wzmocnic miesnie plecow i ogolnie wszystkie miesnie no bo ile mozna lezec w fotelu i udawac kaleke dzeki za pomoc

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 8673 Data: 2006-07-26 21:35:46 Liczba szacunów: 0
  • pobicie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w sumie tydzień w szpitalu. Zdarzenie miało miejsce miesiąc temu i zastanawiam się nad zgłoszeniem sprawy na policję lub ewentualnie dogadanie się z tą osobą. Czy ktoś wie ile można wziąść od tej osoby kasy za polubowne zakończenie sprawy (z tego co wiem jest on na utrzymaniu rodziców) ? W kodeksie karnym niezdolność kwalifikuje się poniżej [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2951 Data: 2008-05-04 16:14:45 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w doborze cwiczen itp.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] brzuch, poniewaz poporstu chce miec kaloryfer :). Narazie cwiczenia na biceps maja na celu raczej wyrzezbienie miesni, a nie przyrost masy. Prosiłbym o jakieś rady zwiazane z cwiczeniami. Jeszcze male pytanie na koniec: jaka diete najlepiej wybrac? Jest ich tyle, ze kompletnie sie pogubilem. Zmieniony przez - NowyGosc w dniu 2009-02-04 21:34:31

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 640 Data: 2009-02-04 21:30:54 Liczba szacunów: 0
  • czy robie dobrze????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] orzechów 2 kromki pieczywa razowego Posiłek 2: 10:00 Pieczywo razowe 100g (chude mieso) 100g Posiłek 3: 15:00-16:00 100g ryżu lub makaronu 100g piersi z kurczaka lub filet z ryby lub cielęcina lub schabowy , mielony(o ile mozna?) surówka + 1 łyżki oliwy z oliwek Posiłek 4 17;00 kre-alkalyn i TRENING Posiłek 5: 18:30 100g ryżu lub [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1853 Data: 2006-11-26 13:45:02 Liczba szacunów: 0
  • masa "carb cycling"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, masuje już od 2 tyg, pierwszy tydzien na 3000 kcal teraz podbilem do 3100 i próbuje carb cycling o ile można to tak nazwać. I tu pytanie moje kcal na utrzymanie to około 2900 i nie wiem czy nie za mało obciąłem węgle w dni nietr i treningowe czy tak może być? Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 73 Wzrost : 175 Obwód klatki : 102 Obwód [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2015-07-08 18:05:40 Liczba szacunów: 0
  • Czosnek - w chorobie ile mozna jesc?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakies g*wno mnie zlapalo i pomyslalem ze wylecze sie naturalnie. Czosnek+wit i gripex (to juz z mniej naturalnych ) Ile mozna tego czosnku jesc? Czytalem ze do 3 zabkow bo watroba siada, prawda to? Jak wy dawkujecie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 10036 Data: 2009-12-24 03:16:23 Liczba szacunów: 0
  • Wytrzymały gryf

    Temat
    Marbo

    Witam. Szukam wytrzymałego gryfu. http://www.marbo-sport.pl/product-pol-23787-Gryf-prosty-28-mm-198-cm-czarny-MW-G198-BLACK-Marbo-Sport.html Na ile można liczyc przy tym gryfie? Przy 220 mocno sprężynuje? Wiem, że są też 30mm, ale sęk w tym, że to za dużo i połowa talerzy mi wejdzie. Kiedyś mieliście takie, co miały 30mm, ale w części na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 7588 Data: 2015-09-04 16:48:29 Liczba szacunów: 0
  • wiek 18 lat i 2,5 roku treningów

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Siema jestem nowym użytkownikiem ale na forum utajenie "pasożytuję" od początku przygody z siłownią. Obecnie tłusto ale tydzień temu zacząłem wycinkę (spadnie z 7cm z pasa) i chciałem zapytać czy według was będę w miarę wyglądać jak się porządnie wytnę przy max. zachowaniu mięsa, o ile można to stwierdzić

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 7335 Data: 2009-05-26 01:37:16 Liczba szacunów: 0
  • Skurcz nóg.Bolesne.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] nogi ma macham nimi... a tu skurcz łydki... Myślałem że umrę! chwytam się za palce i rozciągam jakby ścięgna podkolanowe.. chyba niewłaściwie ale instynktownie to zrobilem. po chwili bol minął. ale troszke napręże i znowu. zauważyłem że wtedy mięsień mi sie porusza. fajna jazda ale ile można. i ten ból. mięśień twardy jak cegła (pierwsze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5615 Data: 2004-08-30 18:46:29 Liczba szacunów: 0
  • Diety nisko-węglowodanowe a hormony.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zachęcić do dyskusji osoby które stosowały / stosują diety low carb, bądź posiadają jeszcze inne badania potwierdzające którąś z powyższych tez. Zastanawia mnie to ile można wytrzymać na takiej diecie trzymając węgle na poziomie 150-200g/24h. (np przy wadze 74 jak u mnie). Wiele ludzi w komentarzach wypisuje różne cudowne efekty [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2016-04-25 20:57:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny -zajrzyjcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] skosna -1*20,4*10 wyciskanie hantli lawka prosta - 1*20.4*10 rozpietki na maszynie 4*10 przenoszenie hantli 3*10 brzuch. II najszerszy grzbietu: -odciaganie na drazku 3*ile mozna -scaganie drazka szerokiegiego z gory do klatki 4*10 -wioslowanie uchwyt ręka z dolu 4*10 -maszyna siedzac 4*10 Biceps: -uginanie rak ze sztanga prosta 1*20,4*10 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2007-10-24 10:23:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i cykl mono czyy coś z tego bedzie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ułożyłem sobie dietę o ile można tak to nazwać i prosze Was żebyś cie ocenili ten twór heh Dane Wzrost : 173 Waga : 62 Lat : 18 Zapotrzebowanie : Kalorie 2868.76 Węglowodany 55% 1577.82kcal = 394.46gram Białko 15%% 430.31kcal = 107.58gram Tluszcz 30% 860.63kcal = 95.63gram Teraz dieta narazie tak zaraz ogarne obrazek odrazu DIETA Mam [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 785 Data: 2013-05-29 21:53:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] prawidłowy ? Z tego co się orientuje, powinienem przyjmować witaminę K i tutaj przy okazji pytanie. Od września będę brał witaminy z Olimpa, ale czy ilość witaminy K wystarczy w moim przypadku, czy dodatkowo zażywać czystą witaminę K (o ile można taką kupić) ? A i jeszcze przy okazji, czy jakieś suplementy rozrzedzają krew, np. przedtreningówki ?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1441 Data: 2014-08-09 15:16:32 Liczba szacunów: 0
  • Trening pleców bez drążka - jak?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 6-8-10-12-max-max powtórzeń 3. Wiosłowanie hantlem 6-8-10-12-max-max powtórzeń Na dolne partię nie narzekam, ale jako że nie mam drążka to wnerwiają mnie już te same ćwiczenia na najszerszy. Chciałem sobie jakoś urozmaicać, zmieniać kolejność itd. ale ile można? Prosiłbym o doradzenie jak urozmaicić i poprawić trening najszerszego. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 6576 Data: 2008-02-10 22:27:42 Liczba szacunów: 0
  • Witam dzis dostałem ulotkę od kolegi ,że shihan Bogdan Jeremicz 5 dan wydał pierwszą ksiązkę o kyokushin karate po 35 latach od istnienia tego stylu w Polsce. Informacja zawierała informację ,że jest tam blisko 1000 zdjęci i 280 stron czy ktoś wie , gdzie i za ile można ja nabyć ?

    Odpowiedzi: 111 Ilość wyświetleń: 8549 Data: 2007-11-17 21:35:14 Liczba szacunów: 0
  • Uczulenie na Ostrowię !

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] alegriczne skutki uboczne (po ok 2 miesiącach stosowania). Potwornie swędząca pokrzywka (białe pasy i bąble) na całym ciele. Z pomocą przyszedł mi virlix (co dwa dni) ale ile można ładować w siebie przeciwhistaminy??? Musiałem niestety odstawić Najprawdopodobniej jestem uczulony na białko serwatki, ale twaróg chudy i inne przetwory mleczne [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1412 Data: 2005-11-30 09:20:34 Liczba szacunów: 0