ile mozna

Aeroby w takim razie dorzucę na koniec. Lustro wydaje się mówić że idzie nieźle... Co do postępów to zakładam takie aby spełnić :) Czyli 2,5kg (to najmniej ile mogę dołożyć ciężaru) Jak czuję że daję radę więcej niż 2,5 to i 10 kg dołożę - zależy jak się czuję... Czasami dorzucam jeszcze jedna serię z ostatnim obciazeniem... Co do wymiarów w [...]

[...] kazdego dnia spotykam sie ze znajomymi mozna powiedziec, siedze obok gdy oni spożywają alkohol czy op*****laja chipsy, nawet mi na mysl nie przechodzić aby do nich dołączyć ale czasami cos we mnie peka bo ile koza zyc z kalori do kalori z treningu do treningu wszystko. Dopięte na ostatni guzik a wchodząc na wage to jedynie mozna sie załamać..

tez mi sie wydaje ze 3msc to wcale nie dlugo:> no i podpisuje sie pod tym co szmexy napisal w 3msc ile tego miesnia zbuduje!? tyle co nic skoro ostatnio w jakies 8msc zrobilem ok 2kg miesni. Na 100% nie bede robil zadnej redukcji poki co jedynie ewentualne korekty w diecie a po nowym roku byc moze miesiac badz ciut dluzej wejde na ujemny bilans [...]

[...] przedział między 500-1000 kcal. Ponadto tak jak pisałem, mniej więcej raz w tygodniu jem więcej kalorii. Ile w takim razie wg Ciebie powinienem jeść przez te 5-10 dni, a ile później, jak znowu będę redukował? Dodam, że mam małą aktywność fizyczną - praca biurowa, siedząca. W domu też siedzę. Trening 3x w tygodniu około 1,5h. Link do [...]

[...] ? Tak was boli że chłopaczek nie zjada sam tylko sprzedaje ? To tak jakby na targowisku krązyli agenci z Orange czy Ery i obrażali każdego kto sprzedaje ich telefon , ile razy sie zdaża ze sie dostaje za przysłowiową złotówke a sprzedaje za kilka stów ?. Zreszta temat dla mnie banalny. ps. każda promocji jest jakąś forma zachęty do kupna [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Ok to staram się najbardziej zbliżone wartości jakie mi się uda :-D Jeśli chodzi o trening pooglądałam filmiki na YT posłuchałam o technice wykonywania notatki zrobiłam mam nadzieję, że będzie dobrze Ile czasu mam jechać takim programem? i czy już po tym mam nie robić aerobów? a wracając do tego co napisałaś, że z fotela na siłownię Wydawało mi [...]

[...] brac ten masterdrol? No i jak dlugi zrobic z tego cykl zeby byly optymalnie dobre wyniki? Jesli chodzi o to bialko co mam to bialko z Optimum(izolat+koncentrat) Aha ile brac ALA do tamtego mixa(mam 200 gram tego suplementu) Czyli chyba wszystko juz wiesz,mozna juz zlepic wszystko w cykl Jeszcze raz wszystko wypisze co mam i co w [...]

tak z innej beczki , ile gram ryzu mozna jest dziennie, jaki ryz jest najlepszy (smaczny) i co daje ten ryż ? ile gram?ile chcesz troche dziwne pytanie a jaki?moze byc basmatoli,paraboliczny czy bialy

[...] wychodzi ML płynu w strzykawce? Bo jak ładuje się w bark czy w triceps to zbyt dużo płynu mi się nie usmiecha, nie mówiąc już o łydce czy bicepsie 6.Interesuje mnie na ile przydatna jest wg. ciebie cocarboxylaza. I jeszcze jedno (może to bedzie nowy temat dnia ) Widziałem, że masz doświadczenia z halotestinem. Ostatnio interesuję się tym [...]

lekarka mojego dziecka przyznala ze moge byc na ketozie jesli nie czuje juz glodu... ale ile czasu mozna byc na ketozie??? to byl pomysl rodem z kopenhaskiej mialo byc na chwile, ale sie rozbujalo...

[...] te jakby w proszku?to przeciez ich sie nie da jesc a granulowane sa smaczne Ile kosztuja te otreby o których mówisz?Ja kupiłęm raz dla psa za 49 gr otreby pszenne prazone . I jak to je dodawac w koncu ile ich jesc dziennie? Zastanawiałem zeby miec wieksza pewnosc ze mi nie pójdą miesnie mozna zwiekszyc białko do 2,5 g /kg czy trzymac te 2,2.

[...] i odzywek białkowych 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mam już kupione te co w temacie tylko pytanie czy można łączyć 9.POZIOM BF% :16,8% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 90 -Przysiad: - -Mc: -

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

[...] będzie brana (narazie kończy się aminomax z treca) Sauna... hmmm, chyba nie dam rady, ale może uda mi się coś wykombinować, ew. może zastąpić b.gorącą, długą kąpielą... o ile tak można w tym przypadku Kreta niestety skończy się z dniem sprawdzianu, wiec obejdę się bez niej jakoś 21 zrobić jeszcze jakiś trening? Resztę wykonam tak jak [...]

witam, bylem na selekcji dwa lata temu. niestety nie udalo mi sie je ukonczyc...na okolo 20 godzin przed koncem powaznie naderwalem achillesa i musialem zrezygnowac (potem lazilem dwa miechy w gipsie). w tym roku tez sie wybieram. esli chodzi o Twoe pytania to mozesz isc w czymkolwiek i dojsc do konca..tylko ze to bedzie trudne ja uzywam [...]

A ile masz kasy??? I czy to musi byc koniecznie typowa rzutka?? Jezeli tak polecam noz NDR swietnie wchodzi i dobrze mozna reke wyrobic do rzutow - koszt 50-60 zalezy jak trafisz. pozdr

Symbol 1 RE dalem sobie "tak o" bo mi sie podobal, zreszta swojego czasu troche interesowalem sie Legia Natomiast nie istnieje cos takiego jak 1 REP, o ile dobrze pamiętam 1 Spadochronowy Regiment Cudzoziemski istnial do czasow interwencji w Algierii, kiedy to się zbuntował. Po tym wydarzeniu został rozwiązany i w Legii nie można o nim [...]

[...] tam bylo najwygodniej maszerowac. Na poczatku marsz urozmaicili nam kilkudziesieciometrowym czolganiem sie z plecakami w tym brudnym piachu, tu odpadla pierwsza osoba, o ile dobrze pamietam nr. 36. Potem przepuscili nas przez rzeczke, ale pare kilosow dalej zrobili dluzsza (30 min) przerwe, tak wiec mozliwa byla zmiana butow. Potem troche [...]

Cdn Pobudka przed 6:00, dostalismy siekiere, pile i mielismy sobie zrobic wiosla, aby pokonac jeziorko. Na brzegu poranna gimnastyka (pompki, brzuszki) i dlugi marsz na kolejne stacje na których pokonywalismy rozne tory przeszkod. W tym dniu ponownie dostalismy mocna w kosc przy forsownych marszach. Jedyny odpoczynek można było chwycic przy [...]