ile mozna

[...] zwykły trening splitowany nie osiagnelibysmy tego. mialem robic bez treningu ladowanie w dzien DNT ale jednak przeczytalem dokladnie ksiazke Lyle'a i sie ciesze ze nie popelnilem tego bledu choc i tak wiekszosc jak nie wszytsko pojdzie w glikogen wychodzilem z zalozenia ze okno anaboliczne trwa tylko ~60min mozna spozyc do 16g/kgmc wegli wiec nie [...]

Agulatko mi nie chodzi o dziennik tylko jak Ci idzie odchudzanie ogolnie i nog? vajolet, Zyrafka dzieki tak mysle, ze przez ta sol, nie wiadomo ile naprawde stracilam tluszczu w zeszlym tygodniu...., no ale nie ma sie co martwic i zastanawiac... Obli dziekuje za nowy trening na nogi. Trening A ma wypady, przysiad przedni i wejscie na lawke, mam [...]

[...] i modlitewnik – Jak tutaj sprawa ma wyglądać z seriami i powtórzeniami możesz mi t jednak delikatnie zarysować? Żebym nie zajechał ramion? Push Zaczynam od klatki (no ale ile ćwiczeń, serii jakieś rady?) Wyciskanie na płaskiej – jak tutaj sprawa ma wyglądać z seriami i powtórzeniami może jakieś rady? Wyciskanie wąsko na lekkim skosie dodatnim [...]

..i tylko czekac az sie posypie ze ile tego wpier.dalam tak moze i jem duzo moze efekty nie zadowalaja kazdego ale jakby kazdy mial za darmo/za groszowe sprawy to tez by tyle jadl i nie mialby dylematu jesc czy nie jesc........ kto kombinuje ten ma! Ja zawsze kombinowalem pozostawalo mi wiec sie suplami nie przejmuje bo mam za dawnych [...]

byly 3 od poczatku - ale o ile to mozna wogole nazwac czitem krupnik to kasza 40g + miecho 100g bula na miescie -> mala bulka + indyk + szynka + ser + pomidory + ogorasy i sos zadnego mc'a nie jadlem zadnych batonow nie jadlem zadnych sokow nie pilem bilansik sie zgadzal a jaka to byla forma czy na talerzu plaskim piers + ryz czy w glebokim [...]

wiadomo ze w Pl 'pimpowane' - o ile tak to mozna nazwac bedzie to co tansze z wiadomych przyczyn a wiec glutamina - ktora de facto dobra wcale nie jest bcaa na koncu sama leucyna najzdrozsz i najlepsza ale - duze dawki!! najlepsze polaczenie po treningu: izolacik + jakis carb complex + leucyna 30g+50g+5-10g

solaros tylko te kupne to wiadomo wygodne i na szybcika,ale ja pamiętam jak zaczęłam robić sobie to było ok przynajmniej nie jeździło w brzuchu wiesz,co kładziesz i ile kładziesz i tak mozna zagrychę zrobić na 3-4dni...ja niedługo będę robić ciasto kokosowe low carb (podobny skład) a jadłeś może piersi low carb by Malinowa (z przepisu w kuchni)? [...]

[...] diety (bilans bliski 0) i powrot do treningow ale o tym juz pisalem ostatni tydzien tez wyjety z kalendaza - bo przeziebienie za 2 tygodnie formy nie bedzie ale cos czuje ze za 4-5 tyzni moze byc dobrze naprawde dobrze o ile nic nieplanowanego mi nie przeszkodzi dobrze - oczywiscie jak na mnie Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-02-16 22:06:41

[...] jesli powoli - to efekty mniejsze patrzec na krotki odcinek a bardziej rozlozone w czasie - ale za to miecha stanowczo mniej leci zalezy kto jaki ma cel -jesli pozbyc sie ile sie da jak najszybciej - to niestety trezba liczyc sie z tym ze poleci to co nie chcemy -jezeli ktos ma wiecej czasu (+finansow troche wiecej - nie konieczne ale [...]

[...] dla mnie dobrym rezultatem. Mogło być lepiej, ale złamana, choć już coraz lepiej „się mająca” noga, uniemożliwiła mi robić tyle ćwiczeń aerobowych, ile bym chciał. Jednak teraz już będzie tylko lepiej. Czego i Wam wszystkim to czytającym życzę! 1) Nick: jakub.ch Obwody + wymiary : (przed/po) Waga ciała: 97,4kg [...]

[...] berbekju jak widze Twoj avatar to mysle ze jakas laska pisze jakub.ch mam demowke 2k9 chyba...... a raczej mialem remik664 kiedys (na pc) preferowalem sportowe teraz przerzucilem sie na fps'y,rpg'ie i inne akcji..... od kiedy zagralem w Brothers in arms - hell's highway - 'pokochalem' szczelanki. Potem zdarlem z playstation store demowke Dantego [...]

„Maurice Greene to kłamca”. Spowiedź dopingowego guru amerykańskich sprinterów. Angel Heredia, dopingowy guru całego zachodniego świata sportowców, diler i współpracownik BALCO uniknął kary tylko dlatego, że zgodził się na status świadka koronnego. Wkrótce po tym jak skazano Marion Jones (jedną z jego „podopiecznych”) udzielił wywiadu w którym z [...]

[...] na mono 2tyg przerwy potem na cm3 2tyg przerwy i jakieś oro albo Kre-Allkalyn żeby nie było ciągle to samo w kółko i organizm się nie przyzwyczajał tak szybko takie jest moje zdanie sam musisz zobaczyć po sobie ile przerwy potrzebujesz Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:24:47 Zmieniony przez - Wlodi2506 w dniu 2012-08-29 23:26:34

[...] 16 lat śmiało można wykonywać trening na siłowni (obwodowy) z małym cieżarem i maksymalnym czasem pracy 15 sek. Trudno ze teraz mam kazdego pytac w osobnym poscie o to ile ma lat , ile ma treningow wtyg. , ile wazy itp Skoro uzytkownik zadaje pytanie to w jego sugestii lezy to aby powiedziec cos o sobie , jesli tego nie robi to tak jakby [...]

no niby tak, ale ciekawe ile by to kosztowalo, pewnie fortune @@-)@@-) dobrze ze teraz takich srogich zim nie ma -- to mozna i w krotkich butach przechodzic :-) Ja mam swoje ulubione kozaki - takie do półłydki i akurat zamek sie zasuwa wiec reszta moze spokojnie stac na polce i czekac na lepsze czasy ;-) moze kiedys uda sie osiagnac to 35 cm ???

leah to wszystko zalezy od tego ile chcesz kasy przeznaczyc na wynajecie mieszkania. My mamy 78m2 a wynajmujac je te 6,5 roku temu myslelismy ze maly pokoj bedzie dziecinny a skoro tak sie potoczylo a nie inaczej to mozna go przemeblowac na sportowy :-)

[...] zostało 9… Dużo czasu musiało upłynąć, żebym w końcu zauważyła, że podejście pełne pasji w prawdzie dotyczyło drążka, jednak tego ruchomego, obciążonego po obu końcach. O ile w moim przypadku sztanga „sama się robiła”, oprócz właśnie jednego ruchu z trzeciego miejsca mojej listy, o tyle gimnastyka to była po prostu rewia skalowania. [...]

[...] szerokim, 10kg u pasa x10 w podchwycie, 10kg u pasa x7 nadchwytem na szerokosc barkow, x10 na szerokim (juz bez obciazenia), x8 w podchwycie linki-wyciag z gory - (nie wiem ile tam jest kg zakres jest do 12*), 10* x10 2serie (do karku w szerokim), 10* x10 (do karku wasko), 9* x10 2serie (do karku w szerokim), 9* x10 (w szerokim do klatki), 9* [...]

[...] to bieganie dla przyjemności można zostawić, a trening ułożyć wg priorytetów Ile kalorii? Wagę masz raczej w normie. Ze zdjęciami byłoby łatwiej. W zależności od tego ile będziesz miała aktywności (jaką masz pracę, ile treningów w tygodniu planujesz, czy poza pracą chodzisz czy głównie jeździsz?) Kaloryka wyjściowa powinna wahać się między [...]

[...] w zyciu, z czego bede mial korzysc to chce miec ta korzysc Polskość i patriotyzm wyraża się w inny sposób. moje zdanie jest takie, ze mozna to robic na kazdy sposób o ile nie godzi on w wyznanie i narodowosc innych (w dzisiejszych czasach jest to łagodniejsza forma niz była kiedys) Coś wartościowego, coś co będzie mogło stanowić pewien [...]