ile mozna

tyle przerwy po kreatynie ile trwal cykl czy mozna wczesniej ladowac kolejna puche? Są różne metody i podjeścia do tematu kreatyny możesz zerknąć na art : http://www.sfd.pl/Kreatyna__Czas_wyp%C5%82ukania_jak_dlugi_czas_przerwy_-t703114.html

można tylko w zależności od ilkosci sawa dosyp tyle kreatyny ile brakuje do 5g bo saw już ma kreatynę, na 5g prochu saw ma 1,25g kreatyny

cos czuje ze to pisze syn a nie tata chcac uniknac postow odradzajacych suple ;) . no ale nic . jak zarcie jest okey , to gainera nie trzeba . chyba ze nie mozna zjesc tyle ile potrzeba to wtedy no mozna , ale to tylko zarcie w proszku , gorsze niz naturalne , wiec od gainera wynikow wymagac nie mozna . z tego opisu wynika iz przyda sie gainer o [...]

[...] wody 3) Ocena smaku - smak coli mnie pozytywnie rozwalił i nazwałem ją HARIBO COLA bo smakuje dla mnie jak miśki z haribo o smaku coli 10/10. O ile cola mnie zachwyciła to truskawka jest dla mnie jakaś bez wyrazu, smak mi nie przeszkadza, nie krzywiłem się pijąc ale nie jest też [...]

[...] oberwałem z buta). Podsumowując - miałem wtedy wiele szczęścia, ze gość się pośliznął - a tamci nie zdążyli wstać - jakby nie to byłbym tam został do przyjazdu karetki - o ile miałaby po przyjechać. Od tego czasu jestem lepszy technicznie niż wtedy, ale i mądrzejszy - jeśli nie musiałbym bronić kogoś z rodziny, albo nie miał innego wyjścia z [...]

Dobry pomysł z tym, ale właśnie mi się przypomniało że mam dojść dobry rowerek, ale licznik ma zepsuty:/ A można to dokupić?? Gdzie i za ile około?? I ile na tym ćwiczyć?? A pozatym narazie nie mogę bo mam kontuzję kolana ale już we wrześniu będzuie podobno dobrze;). A tak ogólnie to widzę że mi kupna w sklepie atlasu odradzacie??

Ile się mozna podciągnąć w MC w miesiąc troszkę mozna ale Twoim systemem raczej będzie trudne Bez obrazy Wilku Myślę że gdybyś spróbował HST to ogólnie w 7 lub 8 tygodni zauważyłbyś spore postępy we wzroście siły i co za tym idzie masy .Biorą pod uwagę Twój nieokiełznany zapał do treningów . Na swoim przykładzie mogę Ci powiedzieć że ja jeszcze [...]

[...] (biode i nóg również) do maksimum. Taki trening uderzeniowy może w szybkim czasie poprawić maksymalny ciężar. Podobnie jest z utrzymywaniem sztangi nad pomostem - o ile nie jest to ćwiczenie mieszane dynamiczno-izoetryczne, to poprawi drugą fazę upośledzając pierwszą. Skutkiem będzie wzrost siły wyciągnięcia sztangi, a osłabione [...]

ale na ile dni teraz bys chciala trening? jak magisterka itd...? Zawsze mozna pomieszac troche Diete zrobimy tak, obcinasz 25g ww i wstawiasz w to miejsce 10g tluszczu, czyli kalorycznosc ta sama Ładne plecy chudziutkie jeszcze sa ale fajnie wygladaja Super plamienie nie plamienie, ale widac ze cyklicznie to sie liczy

[...] przybrać trochę masy mięśniowej, aczkolwiek nie jakoś dużo. Myślę, że 5-8 kg. Główny problem polega na tym, że jestem ektomorfikiem, tłuszczu praktycznie zero - obojętnie ile bym nie jadł ani nie tyję, ani mięśnie same z siebie nie rosną. W tym momencie od około miesiąca chodzę na siłownię 3x w tygodniu i chciałbym to kontynuować. Jem jeszcze [...]

[...] do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć czas sprintu w stosunku do truchtu np 45:30? 3. Jeśli chodzi o kase to myśle że w przedziale od 150-200zl 4. tłuszcze w diecie? ile i jakie? Dieta: POSIŁEK 1. W B T Sardynka w oleju 0 24 14 5 kawałków chleba razowego 83 11 2 [...]

[...] do truchtu? czy po tym czasie zwiększyć czas sprintu w stosunku do truchtu np 45:30? 3. Jeśli chodzi o kase to myśle że w przedziale od 150-200zl 4. tłuszcze w diecie? ile i jakie? Dieta: POSIŁEK 1. W B T Sardynka w oleju 0 24 14 5 kawałków chleba razowego 83 11 2 plasterek sera żółtego 0 5 4 szynka wędzona chuda 0 11 1 Suma: 83 51 21 [...]

a ile czystego BCAA w tych 20 mililitrach? 100ml produktu zawiera: białko 6,02g sacharydy 11g tluszcze 0g kwasy organiczne 0,6g L-walina 3,00g L-leucyna 1,00g L-isoleucyna 2,00g pyryidoksyna (vit. B6) 8mg Na razie odstaw na pułkę, poczekaj aż bf spadnie, tzn przy jakim poziomie bf można dołączyć BCAA? I jeszcze jedno: ostatnio widziałem troche [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

kiedy jadasz ww i ile mniej więcej i jak działasz w kwestii aero/HIIT. ciezkie pytanie, nie mam zaplanowanych rozpisek. dzialam intuicyjnie, w dzien treningowy jem wiecej weglowodanow, szczegolnie w porze okolotreningowej, w ciagu dnia daje wiecej tluszczy. mysle ze 5-6g/kg m.c. WW ed wychodzi, aeroby w postaci basenu od czasu do czasu(raz w tyg) [...]

[...] Drugiego dnia kuracji po wypiciu rozpuszczonej soli może również nastąpić biegunka. Zwróć szczególną uwagę na to co zostaje wydalone (drugiego dnia kuracji). Policz ile kamieni zostało wydalonych. Kamienie żółciowe mogą różnić się kształtem i kolorem. Są one przeważnie zielone - to są te prawdziwe kamienie żółciowe, ale mogą być też [...]

[...] Drugi w sylwestra ćwiczył triceps Trzeci je tylko białka" Nogi ****a poćwiczyć. "-Ile ćwiczysz w tygodniu -No około 6 razy za aerobami w okresie przygotowawczym -A ile dziennie to wychodzi? -No tak około 3 godzin wychodzi z aerobami" To sie nadaje do wikicytaty A Karolek to tak *******i, i do tego tak spedalonym głosem że tego sie [...]

zalezy ile wazysz .. wejdż na stronę www.powerlifting.pl i znajdź tam rekordy PL (wtedy mozesz ocenić czy jesteś dobry ). Co do rozgrzewki to moze być kilka, ale ja bym próbował tak: 1. 50/6 ; 70/4 ; 90/2 ; 110/1 ; 130/1 ; 145/1 ; 155/1 - robisz na początku.. martwy jako pierwsze ćwiczenie (porozciągaj sie na wejściu) Co do pasków to nie [...]

[...] - nie opieraj ostatniego posiłku na samym twarogu, nie wykluczaj węgli. jesteś już dość szczupły i dość aktywny, więc myślę że cel spokojnie sobie wypracujesz. Nie wiem ile kcal spożywałeś do tej pory, jak wyglądała masowa dieta, ale potraktowałbym ją jako punkt wyjścia do dalszych modyfikacji i nie ciął zbyt drastycznie ilości dost. [...]

[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]