ile mozna

także można by przypuszczać, że wskazana będzie dieta z wyższą ilością węglowodanów o ile nie masz tendencji do zalewania, nie mniej jednak jeżeli to 6 treningów siłowych po 2h to jednak przydałaby się weryfikacja treningu.

ile razy można to samo. eć.

Pewnie ze mozna, czemu by nie? Przerwa-tyle ile trwal cykl.

[...] sie pryszczy), pytanie co moge wyeliminowac z diety, aby ograniczyc powtsawanie tradziku i pryszczy? zazwyczaj duze zaczenie ma to, co jemy, jakie produkty uzywam wdiecie ile posiadaja one cukru oraz czy sa zasobne np. w tluszcze trans. kolejna sprawa to higiena osobista, ja pomimo tego, ze dbalem o siebie, to bylo za malo i np. po skonczonym [...]

Ile gram to trudno powiedzieć, można zobaczyć jak podziała 5g.

Jak nie masz to kup drążek, za 30 zł już można kupić :-) Ostatnio w Lidlu był, ale nie wiem po ile.

mozna. ile dziennie lykasz tego reactora?

ponczek kazdy moze cwiczyc ile chce, mozna nawet codziennie cwiczyc, ty cwiczysz4 a ja 3 razy w tygodniu wiec mu poradzilem zeby cwiczyl 3 razy/tydzien. ty mu poradz cos innego i bedzie ok. arek89 - to nie jest chyba zbyt dobry pomysl Zmieniony przez - hektor1800 w dniu 2006-10-28 17:53:03

Generalnie to w dużej mierze kwestia genetyki, ale parę cm można spokojnie zgubić, o ile faktycznie jest z czego Niestety często jest taki problem, że albo superpłaski, wyrzeźbiony brzuch albo wyraźna talia (kiedy rozwijają się mięśnie to wcięcie się zmniejsza). Na talię na pewno świetna sprawa to stary dobry hulahop, tylko w wersji ciężkiej z [...]

a ile razy mozna pisac to samo? masz kurva bana na wyszukiwarke?

hehe to czemu go sami nie wezmiecie tylko czystego tescia bierzecie? a ile kosztuje ok prowiron? i czy mozna trafic na podrubke?

[...] trzeba kupic odżywy bo inaczej p***a blaszka będzie. Poniekąd to wina szyldów reklamowych i treści reklam odżywek. Później skołowac coś co na obciążenie wygląda... nak****c ile sie da na sztange i jazda. Żadko kto od ułożenia diety zaczyna. Dlatego emilooos ma racje że na sam początek lepiej odstawic odżywy. No ale żeby offtopu nie było - [...]

[...] z innej strony - robisz zmiane. Czesc cwiczen ciezko wymienic. Ale mozna modyfikowac. Np. przysiad robisz ze sztanga z przodu. Albo martwy ciag wykonujesz w wersji sumo. Ciezar. Po przerwie nigdy nie zaczynaj od maksow!!! Pierwsze treningi na luzie. Zeby wyczuc ile jestes w stanie podniesc. I wtedy odpowiednio dobierasz ciezar na serie.

dołanczam do Zipera nie tędy droga, nie utożsamiaj rozwoju masy mięśniowej z samym białkiem. nie tylko białkiem czlowiek żyje... Jaki masz tym budowy jeżeli można spytać <podaj też wzrost, wagę, staż, ostatnio stosowane suplementy o ile były itd, czym więcej tym lepiej>.

Witaminiki, Omnega 3, białko dla uzupełnienia diety( o ile jest konieczne), carbo ect. można jeszcze pare rzeczy napisać. Twój wybór. PZDR

Polecam zrobić badanie krwi, wykaże ile wit d jest i lekarz ustala wtedy jaką dawkę brać. Niestety badanie jest płatne. Nie da sie ustalic dawki wit D. Kazdy inaczej metabolizuje i jedynym sposobem jest zastosowanie okreslonej dawki i ponowne badanie po 3-4tyg. Wtedy mozna dobrac dawke na podstawie wynikow badan.

za ile?(oczywiscie, jesli mozna wiedziec)

A można kupić samo obciążenie,jeśli tak to za ile?

dalej nie mozna sprawdzić ile musze dać punktów za jeden batonik.. ps.: jak przyjade do debicy to jest możliwość odebrania na miejscu nagród bez zbędnego czekania?

co do ilosci leucyny dziennie nie ma jako tako okreslonej granicy ile maksymalnie mozna zjesc jej dziennie;-) wiec nie ma sie czym przejmowac. co do BCAA zdecydowanie wolalbym opcje SOLO bez dodatkow w postaci gluty czy tez weglowodanow;-) w koncu zalezy Ci na bcaa a nie cukrach. opcja po treningowa z wykorzystaniem BCAA rowniez jest malo sensowna [...]