ile mozna

Witam. Mam pytanie czy na redukcję można ćwiczyć siłowym FBW ( mniej powtórzeń większe ciężary) czy raczej jest to opcja dla masujących?????? Prosiłbym również jeśli można ile powtórzeń wykonywać w danych ćwiczeniach na poszczególne grupy mięśniowe: Tak może być??: - duże ( 8 -12 powtórzeń) - małe (10-14) Dzięki za odpowiedzi:):):)

Witam! Mam pytanie dotyczace masy. Na jednym schemacie gdy sobie wyliczymy kalorie i dodamy ciut wiecej dla nadwyzki to ile mozemy max przybrac na wadze gdy sie nigdy nie cwiczylo? to kwestia osobliwa czy mniej wiecej mozna w stanie stwierdzic kiedy zaczac dokladac wegle, bialko by nie zatrzymac sie w miejscu i nie tracic czasu? na ile mniej [...]

Siemka, mam dosyć nietypowe pytanie a mianowicie, chciałbym się was zapytac ile tak srednio mozna przybrac na wadze ciała po miesiącu ćwiczeń na siłowni? (nigdy nie cwiczyłem). Chodzi mi tak średnio ile kg. Mam tylko dietkę na mase opracowaną z tego działu oraz ćwiczę 4 razy w tygodniu, niestety na razie nie mam supli:(

czy ocet jablkowy ma jakies skutki uboczne i czy mozna go stosowac przy astmie oskrzelowej i czy to prawda ze pomaga na luszczyce gdzie mozna kupic dobry ocet i za ile prosze o pomoc w tej dziedzinie nie mam wiecej pytan

. WIEK:27 2. WAGA:84/86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kolo 6 lat 6. DIETA: staram siejesc dobrze nadrabiam suplami bo praca mi nie pozwala jesc o ustalonych godzinach -białko:161.78gram -węglowodany:446.52gram -tłuszcz:108.25gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 7 cykle skladaly sie z deca [...]

[...] na gorąco szybkich porad dotyczących treningu i suplementacji. Wszyscy chętni mogli pozować do zdjęć z zawodnikami − można było poprzypinać biceps, aby sprawdzić ile jeszcze brakuje do ideału, każdy też dostał podpisany przez kulturystów egzemplarz MD lub plakat. Robert, Radek i Marek zainaugurowali w Powerpicie otwarcie Hall of Fame [...]

[...] powt. Niedziela: przedramie uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 4 serie do uczucia palenia. Przerwy po 90-120 sekund Jakie panowie mają przeciwwskazania i co można poprawić/dorzucić/wyrzucić? P.S. Tylko bez pisania mi w stylu "ile ćwiczę?", etc. bo ukatrupie. Nie bawie sie w to od wczoraj. Zrobiłem plan i chcę wiedzieć co o nim myślicie.

[...] sie to dystorsja stawu skokowego, a dla wiekszosci moze to bardziej przemawiac jakos zerwanie torebki stawowej. Leczenie wygladalo w ten sposob: - pierwszy tydzien "chodzilem" z noga w gipsie - przez jakies 6-7 tygodni chodzilem w specjalistycznym bucie ortopedycznym, ktorego juz nie uzywam, gdyz obrzek z nogi zszedl I tu mam takie pytanie: [...]

Witam! Mam już ułożeone dietkę na MASE bo to jest mój główny cel... I mam pytanie ile mam robić ćwiczeń i po ile serii i powtórzeń aby przyrost masy był jak największy. Idzie mi trochę tłuszczu na brzuch i jak można temu zapobiec aktualnie robie abs trwający 8 min.(bez przerw i bieganie 30min. wolnym tempem.

[...] miałem wczoraj zabieg dosyć poważny i kosztowny u... dentysty. W zaleceniach po zabiegu powinno się przez kilka dni unikać wysyłku fizycznego, spytałem dentystę przez ile czasu, machnął ręką. Na stronach różnych dentystow widzę sport off przez miesiąc ale... w czasie zabiegu nic mnie nie bolało, teraz też nic mnie nie boli, miałem receptę [...]

Prosze o przykładowe testy na licencjie pierwszego stopnia pracownika ochrony.Jak długo są one ważne.Gdzie na śląsku można zrobić takie testy.Jak długo one trwają.Ile kosztują i czy można póżniej prosić pracodawce o zwrot poniesionych kosztów.

Soryt ze wklejam to tutaj, ale na dziale o trojboju nikt mi nie odpowiedzial, a jest do dla mnie bardzo wazne. Mam zamiar kupic sobie takie bandaze na kolana, ale nie wiem czy sie przydadza. chcialbym wiedziec ile one pomagaja? tzn. ile wiecej mozna wstac z przysiadiu... dzieki za pomoc pozdro....

Jak zmierzyć procentową zawartość tkanki tłuszczowej? Podobno są do tego jakieś analizatory, ale gdzie można je dostać i ile mniej więcej kosztują najtańsze (ale takie, które podają prawidłowy wynik)? I przy jakiej zawartości procentowej tkanki tłuszczowej zarysy mięśni brzucha będą dosyć dobrze widoczne (nie musi być kaloryfer, ale wszystkie ich [...]

Witam. Koleżka stwierdził że chce zrobić cykl. Staram się mu pomóc żeby nie zrobił jakiejś głupoty. 1. WIEK:38 2. WAGA:105 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps: wymiary chłopak ma takie jak zwykły wysoki facet z lekkim brzuszkiem -klatka: -udo: -talia:trochę za dużo 5. STAŻ NA SIŁOWNI: trenuje w kratkę od zawsze za młodu na wysokim poziomie 6. DIETA: [...]

Nie wiedziałem gdzie umieścić tego posta, i w końcu zdecydowałem sie na ten dział. Czy ktoś wie może gdzie można, czy wogóle można i za ile kupić kulę (do pchnięcia kulą)?? Był bym bardzo wdzięczny gdyby ktos mi pomógł. Cześć

[...] i problemach. Cena jaka mnie interesuje to 250 zł + koszta przesylki , jest to cena bardzo niska ponieważ zależy mi na szybkiej sprzedaży. Proszę sprawdzić link poniżej ile taki stabilizator jest wart : http://www.donjoybraces.com/productcart/pc/NEW-DonJoy-TROM-Adjuster-Knee-Brace-41p1842.htm w razie pytan , kontakt bezposredni 506628807 [...]

mam pytanko czy zamiast dekstrozy moge mieszac kreatyne z glukoza i czy tak samo dobrze wchlania kreatyne ile jej brac na porcje i gdzie ja mozna dostac w aptece, hipermarkecie, w zwykłym spozywczym czy może w sklepie z odzywkami i ile kosztuje 0,5kg bo dekstroza 20zl troche duzo nie

Losowanie okaże się szczęśliwe dla niewielu. Trzeba już rozglądać się za biletami na aukcjach. Na stronie http://www.artim.cal.pl można dowiedzieć się ile kosztują bilety na Euro 2008. Można się zarejsestrować po polsku (bezpłatnie) i kupić upragniony bilet na Euro 2008

Na początek ankieta, żeby nie było, że od sezonowców wołam a sam nie daję 1. WIEK:25 2. WAGA:102 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka:120 -udo:67 -łydka:48 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 lat 6. DIETA: -białko:2,5-3 -węglowodany:3,5-4 -tłuszcz:1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

Witam, chodzi mi dokładnie o to ile/jaki zakres tłuszczu stosować przy diecie na redukcji, a dokładniej to ile g/kg masy ciała przyjąć za słuszne jaki przedział można przyjąć tłuszczów w diecie, gdyż z tego co widzę niektórzy już bardziej doświadczeni gracze przyjmują nie cały 1g/kg masy ciała, z góry dziękuje za konkretne odp ! :)