ile mozna

[...] pamietaj ze jezeli chcesz scudnac.. musisz jesc nieco mniej kalorii niz wyznika to z zapotrzebowania.. ja majac zapotrzebowanie 2160.. jem 1700.. kcal. ok... jak juz wiesz ile powinnas miec kalorii.. zaloz ze potrzebujesz np 15% calosc z weglowodanow (czyli wlicz ile kalorii to 15% z twojego zapotrzebowania) z poczatku mozesz dac nieco wiecej [...]

Pytanie czy siemię lniane jest konieczne? I czy można zastosować masło orzechowe z tego przepisu http://www.sfd.pl/Mas%C5%82o_orzechowe_by_life_styl-t446703.html Oraz ile taki baton wytrzyma poza lodówką? Czy po wyjęciu muszę go zjeść od razu (wtedy tracił by całkowicie swój sens), czy nadaje się w teren na 8-12 h? Zmieniony przez - Guccik w dniu [...]

[...] są bogate w wartościowe białka (a u Ciebie są) , a proch stanowi tylko dodatek, to nie ma problemu. Kilka ciekawych (wg mnie) artykułów: http://potreningu.pl/articles/4919/ile-bialka-po-treningu http://potreningu.pl/articles/4874/ile-bialka-w-posilku http://potreningu.pl/articles/4857/czy-po-treningu-mozna-wypic-mleko [...]

[...] i umiejętnościom - wygrałeś. Jeśli progres nastąpi dzięki jakiemuś wspomaganiu - prędzej czy później będziesz się musiał i tak cofnąć do tych podstaw i je opanować (o ile wcześniej nie nabawisz się kontuzji itp.)... Nie zdajesz sobie na razie sprawy, ale wiele osób po pierwszym roku-dwóch treningów doświadcza dopiero skutków swojego [...]

[...] że dla początkującego nie potrzebne są trzy ćwiczenia na klatkę piersiową czy na barki, zapewne trenujesz te partie raz w tygodniu,a można pójść inną drogą. Jednak ile trenerów personalnych spytasz każdy będzie miał do planu treningowego dla początkującego inne podejście, ja osobiście poszedłbym zupełnie w inną stronę , ale wrzuciłeś [...]

[...] wali... Shavers walił mocniej.Gdyby urodził sie w 1980 roku,a W.K. nie,to.... Ludzie np. śmieja sie z tego,ze Liston był cruiserowaty (96 kg w latach 50-tych),ze waży tyle ile Adamek 96-98 kg...Tyle,ze większość nie rozumie,ze Adamek pewnei ważyłby wtedy po9niżej 70 kg,a Sonny dzisiaj grubo ponad 100 kg... Bo...patrz Holyfield.Juz sam fakt,że [...]

a Pan Panie grind jesli mozna zapytac to na brameczce na stale czy tak dodatkowo , pytam z czystej ciekawosci ... bo kto postal ten wie jaki to czerstwy chlebek Od lat 6ciu. Ciezki niby ale ile przyjemnisci %-) Tzn w IE od 6. W Pl to duuuugo Zmieniony przez - grind w dniu 3/23/2016 11:57:07 PM

[...] której lifter, który wyciska dwukrotność wagi ciała robi planche pompkę nie widziałem ani razu. Ba, nikt nie był nawet blisko żeby to zrobić. " I to świadczy trochę o tym na ile uniwersalnie rozwija siłę kalistenika. Podchodziłeś kiedykolwiek do planche'a? Bo dopiero wtedy człowiek pojmuje, jakie to olbrzymie napięcie generuje w prawie każdym [...]

zabstyl sobie nie zdaje sprawy ile świat byłby lepszy jakby ludzie nie pili alkoholu a jarali zamiast picia. Będę zdrowszy mało pijąc, nie paląc fajek i jarając zioło do końca życia niż jakbym przez rok zakolegował się z lumpami jakimiś. Z resztą niektórzy muszą jeszcze doświadczyć pewnych rzeczy, bo argumenty nie docierają. Ja spróbowałem w życiu [...]

[...] bo Aziz mówił, że Mamed dla niego jest bratem, pewnie dlatego, że jest muzułmaninem. Jakoś z Silvą czy Falcao Aziz nie miał problemu walczyć, widać niewiernych można lać ile wlezie, a muzułmanina już niezbyt. W dodatku ten nieoficjalny hymn Al-kaidy i wybuchy w tle w muzyce to lekkie przegięcie. Trzeba się bronić przed muslimami, chyba że [...]

[...] za 4-5 stow? nie znam sie kompletnie, telefonu uzywam glownie do pisania z modelkami z instagrama/znajomymi Yoshiego,no i do dzwonienia. plus budzik, kuwa. ale teraz stwierdzilem, ze chcialbym moc jeszcze sobie odpalic jakis podcast, zeby sluchac w drodze gdzies tam, czy czasem moze przejrzec cos w necie, ale raczej na mala skale/rzadziej. moze [...]

[...] mieć dzieci mają się dokładać na to!? Ktoś napisze, że nasze kieszenie tego nie odczują, ale za to ceny w sklepach pójdą w górę ;-) 500+ to kradzież a nie jakiś dodatek, ile % zarobionych pieniędzy jest Polakom zabieranym? W UK też social, pełno gówna, ale standard życia lepszy a ciapaki czy pijaki i ćpuny to jedno ścierwo ludzkie. 21 wiek to [...]

[...] a poza tym trądzik na zachodzie jest uznany za chorobę więc część kosztów pokrywa państwo. poniewż ja w tej chwili do polowy czerwca przebywam w niemczech wiec postanowilem dowiedziec sie czy jest to prawda i poszedlem do apteki. otóż okazalo sie ze mozna zrobic potrzebne badania i nastepnie dostac recepte na ten lek w polsce. jednak [...]

[...] ma na tyle silnej depresji, zeby nie wstac z lozka, ale za to nie funkcjonuje tak jak powinienem, brac zycia towarzyskiego, niskie poczucie wlasnej wartosci itd. O ile mowie, ze tradzik mozna wyleczyc obawiam sie ze depresji nie da sie wyleczyc, takie jest moej zdanie. Depresje mozna zaleczyc, uspic, ale wczesniej czy pozniej moze [...]

1.Kiedy wymienić opatrunek. Czy wystarczy tylko nakleić plaster czy musisz mieć gazę bandaż? Powinno się zmieniać gaze/ plaster raz dziennie, najlepiej po kąpieli, żeby żadne płyny nie mogły tam dolecieć. Ranę wytrzeć ręcznikiem papierowym i nakleić opatrunek już na suche miejsce. 2.Wietrzyć ranę czy nie. Jeżeli jesteś w domu i wiesz że nie [...]

[...] kosci zasklepione i tak juz bedzie trzeba cwiczyc dłon i przedramie zeby było silne to sie juz tak łamac nie bedzie i powiedziałze na siłownie moge isc juz dzisiaj i łądowac ile dam rade wycisnąc i ze bedzie bolało ale mozna ciwczyc dziwne troche ale poczekam jeszcze nei bede ryzykował. a odszkodowania jeszcze nie mam za wczesniejsze złamanie do [...]

[...] ważyłem 93kg pas miałem 109. Obecnie jest 102cm Zresztą czego można chcieć po 6tygodniach redukcji, skoro wcześniej przez ponad pół roku nic się nie robiło... Nie zrozumiesz ile trzba w to włożyć wysiłku i ile wyrzeczeń skoro Twoja waga to 71kg przy wzroście 173cm... Pozatym stosuje się tylko i wyłącznie do rad z tego właśnie forum zarówno [...]

Sprinterek ile taki Ben gay kosztuje i gdzie go można kupic?? :D

Często zastanawiamy się jakie rekordy siłowe mogą mieć nasi idole ze świata kulturystyki. Każdego interesuje to, ile mogą oni wyciskać, podnosić w przysiadzie, czy martwym ciągu. Jednym z najpopularniejszych kulturystów, również z uwagi na swoją karierę kinową jest Arnold Alois Schwarzenegger. Urodził się on 30 lipca 1947 roku w austryjackiej [...]

[...] raz tyle to ok ;-) W dni treningowe pewnie więcej, w dni nietreningowe mniej, to tak zwana rotacja, często stosowana przy rekompozycji;-) Ile dni wtedy miałeś treningowych ile nietreningowych ? Bo może okazać się, że średnia i tak wychodziło około 2500-2600kcal. Można od tych 2500kcal zacząć. Rozsądnie ;-) Lekko się podetnie i na pewno na [...]