[...] Czy masz dietę? NIE Otóż pytanie jest nastpępujace: Czy naprawde warto brać cokolwiek? ja sie na tym jeszcze nie znam kreatyny białka aminokwasy itp..ale chcialbym wiedziec ile mozna bez tego osiagnac. po tych 4 miechach nie zauwazam w wygladzie specjalnych zmian a na wakacje przydalby sie dobry wyglad. najbardziej mi na rzezbie zalezy..nie [...]
[...] w pierwszym zespole . Gdy gralismy po lekcjach na boisko byłem jednym z najlepszych . Teraz chodze do Licuem i moze byc identycznie . Wiem że ciężką pracą dojde do celu ale ile mozna na boisko przyjzdzałem pierwszy a wychodzilem ostatni .Nikt mi niedal szansy . Co zrobić żeby jezdzic na zawody i zostać profesjonalnym sportowcem . Umiejętnośći [...]
[...] jak jakies aromaty do ciast :) , jest gesta i idealnie przezroczysta , zastanawiam sie nad deca bo podobno z alchemi jest sporo wyj.... , , mianowicie : po 2 tygodniach ile mozna sie spodziewac minimum massy i jakie sa efekty mety zebym nie wpiepszal dalej czegos co nic nie daje , PS jesli ktos cos zamawial se strony pow..koks.pl czekam na [...]
w jakich ilosciach i przez ile mozna uzywac kreatyne jako antykatabolik podczas robienia rzeźby/redukcji? czy 3g dziennie przez np. miesiac/dwa wystarcza? tak mala dawka chyba moze byc spozywana przez dluzszy czas niz 6 tygodni, ale czy starczy by kretka zaczela dzialac skutecznie jako (pośredni lub nie) antykatabolik? ma ktos jakies doswiadczenia [...]
[...] chlopaki :) Trenuje muay thai ( podam przyklad ) Ostatnio zaczepil mnie gosciu, obrazal moja dziewczyne bez powodu, nie wiem, moze byl nacpany itp. ignorowalem goscia, ale ile mozna wysluchiwac jak " najezdza " na moja dziewczyne.. Wiec sie troche wk***il** . No i skoczylem do goscia, skutek byl taki ze gosciu byl poroscinany " luk, policzek " [...]
[...] do sylwka.Potem mysle ze jakas dieta na rozwiniecie miesni ;) No wiec teraz mam dylemat czy zaczac TKd + HST czy normalny trening dzielony + CKD. No bo chodzi o to ile mozna stosowac HST z tymi przerwami. Bo mozliwe ze najlepsze efekty osiagamy stosujac powiedzmy pierwszy,drugi albo trzeci raz hst. To tylko moja teoria wiec prosze o [...]
Witam wszystkich nie zajmę długo lecz tylko chwilkę, Jest to mój pierwszy post a wiec przejdę do rzeczy! 1. Ile można zrobić przez jeden rok cykli na dopalaczach . 2Jaki waszym zdaniem jest najlepsze połączenie środków anabolicznych co do stażu na siłowni i tych lepiej zaawansowanych kulturystów. 3.ze swojego doświadczenia macie jakieś [...]
Mam pytanie czy jest jakas granica mowiaca ile mozna max spozyc gramow bialka na kilogram masy ciala dziennie? jaka dawka moze skonczyc sie przedawkowaniem bialka i jaka jest gorna bezpieczna granica jego spozywania... z gory dziekuje i pozdrawiam ------------------------------------------------------------------------->> !>>>>>!
[...] robić codziennie krótkie lub co 2 dzień dłuższe(jak lepiej?) -większym ciężarem mniej powtórzeń czy mniejszym więcej? -zmieniać ciężar czy cały czas jednym obciążeniem? -ile można poprawić w 4 tygodnie? 5-10kg? Posiadam sztangę: - od 25kg (co 2,5kg) do 32,5kg - 45kg - od 60kg (co 2,5kg) do 87,5kg hantle: - 2x5kg - [...]
[...] ale mi po prostu ten wzrost nie odpowiada. Jak myślicie mogę jeszcze urosnąć? Na lekcji biologii Pani nam mówiła o tabletkach na wzrost, czy ktoś może je zażywał? Albo wie ile można po nich urosnąć? Słyszałam również, że Leo Messi mierzył niecałe 149 cm wzrostu, aktualnie ma 170 cm, czy on zażywał owy hormon wzrostu? Zależy mi na KULTURALNEJ [...]
no więc ćwicze gdzieś od miesiąca no i mam następującą dietą (o ile można to nazwać dietą) ŚNIADANIE : zupka mleczna (400ml) i płatki nesquiki czy coś tam 2 ŚNIADANIE w szkole: 2 kanapki z polędwicą Powrót ze szkoły 14.00: 3 Kanapki z polędwicą lub serem i jakiś jogurt( JOGOBELLA) TRENING OBIAD: Zwykle jakieś mięsko i zupka (np. wołowina, kotlet z [...]
[...] jak najmniej surowizny warzyw i owocow...co mam zrobic zeby nie zakwasić organizmu jeśli mam jeśc tych rzeczy mało ? wiem , że teoretycznie mogę jeść gotowane itp no ale ile mozna...:( Z drugiej strony kompletnie nie wiem jak mam pogodzić moje dolegliwosci z kulturystyką bo lekarz rownież kazał ogranicznyc ilośc weglowodanow w diecie bo to [...]
[...] prosto na siłownie. Wiem że coś takiego już było i padło wiele razy, ale przecież to zależy od nas :) Więc krótka ankieta i do boju: 1.) Co chcemy osiągnąć (schudnąć - ile, zrobić masę, rzeźbę, zmienić przyzwyczajenia żywieniowe itd.) 2.) W jaki sposób (Powiedzmy że chcesz mieć kaloryfer no to ABS i dieta) 3.) Do kiedy (np.: Do wakacji xD) [...]
[...] z 11) więc kupiłem sobie 9 strzałów Winstrolu (bodajże 50mg na 1 ml czy coś takiego) jestem po 2 zastrzykach, i czy mogę się czegoś spodziewać po takim cyklu o ile można nazwać to cyklem. Ćwiczę codziennie po jednej partii a przed treningiem bieg na dystansie 2-3 km, 2-3 razy w tygodniu rowerek po 30minut(zawsze mam na sobie pas [...]
[...] spory kawałek łekotki wielkość 1cm , jakoś specjalnie mi to nie przeszkadza , i jestem już zdesperowany bo żaden lekarz (sportowy ortopeda mówi żeby czekać od 3/4 roku ale ile można czekać) nie jest w stanie mi powiedzieć czy mogę ćwiczyć trójój siłowy czyli przysiad i martwy ciąg . Czy mogę z tym oderwanym kawałkiem łękotki ćwiczyć , czy [...]
[...] też nie było jakoś kosmicznie drogie. Proszę o porade co dobre i w miare tanie. I jeszcze jedna sprawa jeden koles przez neta chce mi sprzedac białko ma go 3 kg jest to jakiś izolat białka sojowego ile można mu dać zeby nie przepłacić a żeby chciał sprzedać, niestety nie wiem jeszcze jakiej jest ono firmy w tej sprawie też prosze o rade dzieki
Siema Mam pare pytan odnosnie odzywek. Siedze obecnie w Stanach i mam malo dostepu do neta, tak wiec nie mam czasu aby znalezc to czego potrzebuje:/ Prosze o odp., badz linka do odpowiedniego postu. Z gory dzieki. Jedziemy: 1.Czy odzywki/suple maja (jesli tak to jaki) wplyw na watrobe (itp). Glownie chodzi mi o bialko, ktore w diecie mam od [...]
[...] głowne mieśni a potem to juz jak leciało). Mojimm celem oprócz masy jest rozwiniecie klaty(to sa moje gówne cele, pomóżcie mi je spełnić !! Co do planu niech spełnia moje możlwiosci to znacyz: -2 razy siłka ( nie moge wiecej szkoła :/) - krótka sztanga (1m) [ o ile mozna to uznac sztanga ) -hankle No to na tyle chyba o niczym nie zapomniałem :P
[...] takie ilości białka? Co mam spożywać? (chodzi mi raczej o podstawowe, elementarne, codzienne produkty). Jem ostatnio ciemne razowe pieczywo, dużo twarogu, prod.mlecznych (ser, mleko), płatki kukurydziane, ryż, piersi z kurczaka i odżywke MASS XXL (Trec'a). Ale ile można ciągle to samo!? Czy to starczy, co jeszcze moge jeść?! Dzieki za pomoc!
[...] ze to smieszne ale naprawde chce, mam motywacje , i widac mi gorne zarysy wiec mysle ze sie uda i czy macie jakies sprawdzone play treningowe na ta partie ciala bo nwm co ile mozna go robic i jaki czas potrzebuje na regeneracje Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 17lat Waga : 80kg Wzrost : 180 Staż treningowy: 2 lata z przerwami Obwód [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
