SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

  • Do Oceny!!

    Temat
    Doping

    [...] od początku cyklu ( straszna tendencja do Gino, w poprzednim cyklu cycki puchły już po 4 dniach chrupania mety :D) W którym momencie dodać Clen?? I jak się odblokować?? Hcg ile dni po ostatnim strzale omona?? 10000j.m wystarczy rozbite na iniekcje 2500 co 3 dni??\ Clom Ile po ostatnim strzale HCG?? Nolva ?? Będę jadl po 10mg przez caly cykl, do [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 404 Data: 2015-04-27 11:36:53 Liczba szacunów: 0
  • co o tym myslicie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] odrzywczych III. 14;05 a) 100 g słonecznika:p IV. 17;30 a) jakies miesko np. 200g piersi z kurczaka V. 20;30 a) tunczyk b) wedzona makrela wiem ze to co zrobilem do tej pory nie jest nawet namiastka diety ale startuje dopiero po świetach ;) do czwartku ja poprawie ale chce już teraz cos umiescic żeby dobrze się przygotowac do [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 710 Data: 2004-12-20 22:28:18 Liczba szacunów: 0
  • Dwa pytania

    Temat
    Trening w domu

    [...] początku pewnie nie dam rady tyle "śmigać", planuję tak do 10 min przez pierwsze dwa tygodnie(w sumie 4 biegi)...chyba, że ktoś ma jakąś propozycję, od ilu interwałów i po ile sekund rozsądnie jest zacząć. Czytałem,ze na początek 5 interwałów, 30 sek trucht i 15 sprint. Zrobiłem, zmęczyłem się,ale...nie było poczucia dyskomfortu. Raczej wyrzuty [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1260 Data: 2008-08-15 22:25:06 Liczba szacunów: 5
  • Poczatkowe Suplementy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na silownie po 2letniej przerwie, przed przerwa starz: poltora roku, bez zadnych supli i z licha dieta(prawdemowiac nie mozna bylo tego nazwac dieta), wiecej szkod narobilem sobie pewnie jak dobra. Trenuje teraz 2 tydzien po tej dlugiej przerwie, od poczatku zakupiony zostal Gainer, poniewaz godziny pracy a przerwy w tych godzinach nie [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 802 Data: 2012-07-19 02:33:51 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy cykl na PH

    Temat
    Doping

    [...] osób które stosowały... 1. jakies opinie, porady, spostrzeżenia? 2. z czym można łączyc na cyklu... kreatyna chyba raczej pod koniec? może jakaś przedtreningówka? 3. ile masa idzie (mnie wiecej)? (wiem że to zależy od diety i treningu ale nie chce przybrac za dużo gdyż zależy mi na szybkości) 4. ile ciągnąc cykl? 5. co na odblok i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2015-03-31 16:17:48 Liczba szacunów: 0
  • Objętość 100g orzechów włoskich

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam:) mam takie pytanie a mianowicie - ile to jest 100g orzechow wloskich?? - chodzi mi o samo to co sie je (bez skorupek ). jak mozna odmierzyc 100g orzechow wloskich? albo inaczej ile gram orzehcow wloskich (wlasnie bez tych skorupek) ma jedna szklanka (250ml)??

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-03-21 14:47:52 Liczba szacunów: 0
  • Zarówno badania naukowe, jak i media są pozornie niespójne i sprzeczne w dawanych przez siebie zaleceniach: jak ciężko, ile razy i jak często należy trenować.  Jest to spowodowane tym, że badania przeprowadzane są na różnych populacjach, a dokładnie tym, ile doświadczenia treningowego mają badani. Jak zaczniemy poprawnie interpretować badania w [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2017-06-26 10:51:41 Liczba szacunów: 0
  • Masa&Siła!ile powt?ile serii??Ile odpocz?CZYTAJ!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trzeba wykonać ?? Ilosc serii danego cwiczenia sklada sie bowiem na cale obciazenie treningowe i musi byc z tym powiazana. Ogolnie ilosc zasadniczych serii w treningu na sile miesniową określa sie na od 3 do 5 W pracy nad masa miesniowa przyjmuje sie wiekszą ilosc serii (nawet 6-7)ale nie jest to adekwatna odpowiedz Duzo zalezy od okresu [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2006-01-10 21:11:25 Liczba szacunów: 0
  • rozciąganie małe pytanko

    Temat
    Trening dla początkujących

    mam takie małe pytanko w sprawie rozciągania. w necie łatwo znaleść ile razy w tygodniu trzeba się rozciągać i ćwiczeń też jest wiele, ale nie znalazłem odpowiedzi na pytanie jak długo to robić. chodzi mi o to, że robie np. tzw motylka to ile mam go robić? ile ma trwać ćwiczenie, ile przerwa i ile serii tego robić, a ewentualnie ile ćwiczeń na [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 900 Data: 2012-07-06 20:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Przejście z diety redukcyjnej na masową

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] strasznei wyglądałem (w moim dzienniku jest all) Dużo osób robi mase na WW ale znowu niektórzy znajomi mówią że też można na tłuszczach jechać. Nie wiem co jaki czas i ile ww albo tłuszczy dodawać do diety zeby nie mieć efektu jojo. Proszę o pomoc,dietę sobie rozpiszę sam ale chodzi mi o to ile zwięszać ww,t i co ile i czy białko odciać czy [...]

    Odpowiedzi: 59 Ilość wyświetleń: 4422 Data: 2010-03-10 21:15:42 Liczba szacunów: 0
  • Uwidocznić mięśnie brzucha...

    Temat
    Trening w domu

    [...] Wytłumaczy ktoś ? Raz czytam żeby na****iać po 150 brzuszków na dzień, a raz że 15 wystarczy na tydzień... Wiem, że was to już denerwuje, ale moglibyście mi podać ćwiczenia, ile razy, ile serii dziennie jakie przerwy itp. PROOOOOSZĘ. Jeszcze powiem tyle, że dzisiaj postanowiłem odstawić słodycze, możliwie raz na dzień/dwa dni jeść kefir, poza [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1694 Data: 2011-02-20 20:01:01 Liczba szacunów: 0
  • [...] skutkow ubocznych. Silownie traktuje absolutnie powaznie wiem ze przy takim cyklu bede mial ulozona diete i tu bym chcial zebyscie przy podniau proponowanego cyklu napisali ile mniej wiecej kalori powinna zawierac dieta oraz na silowni dam z siebie 500% to wam obiecuje. Jestem chlopakiem ktory duza czesc swojej mlodosci przesiedzial przy kompie, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2014-11-17 22:55:17 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna ile czasu po tlustym posilku .

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Zakupilem kreatynke i zamierzam zaczac ja brac tylko nie moge znalesc postu ktory wyjasnia ile czasu po posilku mozna brac kreatyne zeby dzialala . Chce brac 4 razy dziennie po 5 gram przez 5 dni a potem 2 razy po 5 do konca paczki . 1 dawka to zaraz po wstaniu przed jedzeniem .PO 30 minutach cos dopiero zjem . 2 dawka po obiedzie tylko nie wiem [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 8259 Data: 2004-06-16 15:47:16 Liczba szacunów: 0
  • Moja redukcja!!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 2 tygodnie przerwy. W tym cyklu redukcji chcę osiągnąć od 8 do 10 kg utraty wagi.Czyli ze 104 kg do 96 kg-94kg oraz strata w pasie minimum 15 cm.A docelowo chcę ważyć tyle ile powinienem,żeby nie mieć żadnych kłoptów zdrowotnych tzn. waga 83 kg. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie to 2954 kcal. w tym: białka 230 g węglowodany 42 g tłuszcze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2007-03-19 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i nowy ja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, niedawno postanowilem zawalczyc o zmiane sylwetki, mianowicie z osoby bardzo szczuplej w co najmniej normalna. Dodam ze nie jestem juz najmlodszy, raczej w wieku srednim(31 lat) i prze cale swoje dotychczasowe zycie raczej mnie nie obchodzilo co, jak czesto i ile jem. Stad tez przy 173 cm wzrostu waze okolo 56.5 kg wiec mniej jak malo ;/ [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 770 Data: 2013-05-26 13:04:15 Liczba szacunów: 0
  • Drugi cykl, test 350 week. Ostatnim razem mialem nadwyżkę średnio 0,9-1 kg tygodniowo. W dodatku szło średnio +0,9cm w pasie. W ile celowalibyście nadwyżkę przy drugim cyklu? Siłownia 5x w tyg. Przy tej nadwyżce oczywiście obwód bicepsa i uda również rósł. 30 lat, 70 kg, 173 cm wzrostu, bf 10%, pas 76. Wszystkie kalorie liczę na masie, więc [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2021-10-29 00:03:57 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na przyrost masy 90kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jakieś kanapki, jajecznica załóżmy, podobnie do śniadania. Odkupiłem od znajomego również resztki gainer'u Mass XXL od Trec'a, starczy go na oko na 2-3 tyg. w zależności ile bd musiał uzupełniać kalorii do diety. Tu również pytanie - można go łączyć z monohydrantem kreatyny 5g z mlekiem? Czy lepiej z wodą? Zaczynam suplementacje od jutra z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2770 Data: 2018-02-04 21:14:01 Liczba szacunów: 0
  • Fitness Authority - Xtreme Test Stack

    Temat
    Fitness Authority

    [...] roślinne nie mają własnego działania anabolicznego i nie zakłócają fizjologicznych mechanizmów regulacji hormonalnej, gdyż organizm produkuje z nich tyle testosteronu, ile jest potrzebne. W jakim celu stosowany? Został on stworzony specjalnie dla kulturystów, sportowców uprawiających sporty ekstremalne, dorosłych mężczyzn aktywnych [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7347 Data: 2012-06-10 12:40:29 Liczba szacunów: 0
  • deca-przyrosty!!

    Temat
    Doping

    witam ciekawi mie jakie przyrosty można osiągnąc po 10zaszczykach deki ile sily w wyciskaniu ile w bicepsie ile średnio dzielcie sie wszyskim??pozdro!

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 13179 Data: 2006-05-15 22:26:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] 250 Staż 2 lata ale ciężko określić bo od 4 lat sporty walki i siłka była rzadko na pierwszym planie. Zaczynam wejście na testa, będzie redukcja 2-3 mc zastanawiam się ile dać na początek 100-125ml i czy można zacząć od mostka na tej redukcji właśnie, to mój pierwszy cykl będzie to długi cyklon trwający 7mc. I czy na ciągłym test tak 250ml [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 769 Data: 2015-12-21 20:24:55 Liczba szacunów: 0