maciej to co mowi biniu a to co my tutaj to diwe rozne rzeczy i dwie rozne szkoly zywienia. a moim zdaniem ww w nocy sa potrzebne,nie wiem na ile to prada ale sa kulturysci,ktorzy w nocy np o 3 jedza ww zlozone by uzuplenic glikogen w miesniach.az poczytam troche wiecej na ten ntemat bo interesujacy.bo niby uzuplniamy glikogen,ale ile mozna go [...]
no to 9 tydzień:) wszystko ok, cycuszki bolą, ale wiem, ze to przez cykl miesięczny... przestałam się mierzyć w obwodzie, bo zawsze mi wychodzi inaczej podam wymiary na koniec testu:) pozrooo:) chociaż i tak nikt nie zagląda;P ale w sumie ile można na cycki patrzeć Zmieniony przez - quchasia w dniu 2010-07-19 20:33:07
[...] politycznej nie pracują bo nie muszą , zapomogi lecą szerokim strumieniem uczyć im się nie bardzo chce ... bo i w jakim celu to i się pierdy w dupach lęgną ... bo ile można grac na konsoli ? no to naśladują idoli ... alfonsów i gangsterów ... w najlepszym razie raperów tu JKM ma całkowitą rację wszelkie darmowe benefity bardzo szybko [...]
[...] przeciez to sa logiczne argumenty P.S s****iel szubki jestes ... jedziemy dalej Plusy - masa zdobyta na takich cyklach bedzie bardziej stabilna no to pojechałeś człowieku, ile zrobisz w 4 tygodnie ?? 1-1,5 kg czystej masy z czego 30% spadnie ?? TAK WLASNIE UWAZAM FAKT NIE ZROBISZ DUZO ALE BEDZIE BARDZIEJ STABILNA - uklad hormonalny nie bedzie [...]
[...] ma ok 30 stopni. Chciałem sie dowiedzieć jak omijając 15-stki rozplanować ćwiczenie ramion w 10-kach i poprostu odejme w pierwszym tygodniu po serii na biceps i triceps. Natomiast mam pytanie czy w ostatnim trenigu każdego makro cyklu(10,5) ostatnie ćwiczenie każdej parti ciała można dać na maksa?Tzn.Tyle ile można powtórzeń wykonać :)
[...] mnie sponsorującej skontaktować się z Zarządem w celu omówienia sumy jaką mają zapłacić za używanie mojego wizerunku. Nie było i chyba nadal nie ma przepisów dotyczących ile firma wykorzystująca wizerunek kulturysty ma zapłacić. Śmiem twierdzić, że może działać to w sposób jaki podam na przykładach. Pierwszy: Pan prezes nie lubi P. [...]
[...] fasolka szparagowa, burak kiszony /SFD/Images/2015/8/5/a32f7bcf9fe246b5a81c243b2b8cf232.jpg Ostatni posiłek potreningowy - kiepski. Ostatnio mam trochę dosyć mięsa i ile można jeść jajek... @-) Muszę w weekend coś dobrego pogotować :) bo może miska zbyt monotonna. Pierwszy raz robiłam kiszone buraki - pyszne. Chrupiące i wciągające.%-) [...]
Panowie nie łapcie za słówka... To podany jadłospis przy wyjściowej wadze (o ile można tak nazwać tak mało kg). Wiadomo, że z czasem i zapotrzebowaniem to się zwiększa. Podane posiłki są przykładowe. Oczywiście w diecie nie brakuje steków/wołowiny/ryb. Teraz się te ilości wahają 150-170 gram mięsa na posiłek. Przecież taki szczypior nie wepcha w [...]
[...] Gwarantuję, że mogę jeszcze z 2-3kg fatu na tym zrzucić. Za 3-4 tygodnie powinny pojawić się żyły na brzuchu Wiadomo, że poniżej 10%BF nawet na dobrych suplach i diecie to ciężko zejść ale tyle ile można na dozwolonym wspomaganiu tyle zejdę W końcu tłuszcz nie dźwiga ani ładnie nie wygląda Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2009-07-14 23:43:16
[...] sobie codziennie gimnastyke ciazowa. Po ciazy chudlam na karmienie piersia i do 5 miesiaca wracalam do swojej wagi wyjsciowej. Od poczatku codziennie cwiczylam brzuch ile mozna bylo(podnoszac glowe itd ) rownoczesnie robiac sobie masarz brzucha. Po pierwszej ciazy z corka w wozku robilam dziennie 6km szybkie spacery (czasami poszlam na [...]
Bo ile mozna tak bez ruchu, a juz koncze wiec sobie pozwalam na rozruch, zreszta biore penicyline, a to taki "najlagodniejszy" dla organizmu antybiotyk , żadnych problemow żołądkowych, żadnych niepożądanych sensacji, pełen komfort
no i widzicie ile można osiągnać konsekwencją w treningach , odpowiednią dietą oraz zaangarzowaniem :) Brawo rGs !!! Masz Soga :) Może jakis specjalista powie jaki on może mieć w tej chwili bf% ??? na moje oko jest to poniżej 15% ale nie chce się wypowiadać bo nie orientuje się w tym :]
Koniec laby i chorowania. Jeszcze trochę czuję gardło, ale bez przesady... Ile można nie trzymać michy i leżeć :D Chyba czas pobiegać trochę na bieżni... Mimo, że jestem przeciwnikiem to niestety dużo trudniej o infekcję.
[...] ma troche rozkojarzony raz byłem ale ogółem warty swojej ceny Pompa - ok. /edit zmienaim troche zdanie 1,5 miarki i nie czułem się jakoś "wyeabny" prawie w ogóle.. ale może dlatego, że jem 1h po jedzeniu i 30m ide na trening jutro spróbuje 90m po foodzie ale ile można czekać po żarciu.. Zmieniony przez - Hakla w dniu 2009-07-06 18:55:00
[...] (podobno miał sie zrzec pozostałej cześci pensji ktorą miała by mu płacic FCB).No niestety sprawdziły sie moje wątpliwości które towarzyszyły jego transferowi do Barcy.I o ile sportowo nie dojechał tak na jego profesjonalizm,podejscie do wszystkiego nie ma co narzekać i jak dla mnie to Dzbandele jest wiekszym flopem.Zobaczymy czy bedzie [...]
[...] biora sterydy i opornie im idzie a wiedza ze licza sie kalorie, regeneracja i trening ;). Mozna czytac jak ludzie tutaj klamia ze nic nie biora i w 2 lata zrobili 44 cm Ale ile mozna to czytac jak ludzie leja wode a inni w to wierza :). Sztuka jest brac koks i sie przyznac ze sie go bierze a nie udawac jakiegos Bog wie nie co ;) Zmieniony przez [...]
[...] na ringu jak najbardziej i w sumie to fakt, że trzeba tam wykazać się wytrzymałością i wolą walki. Oglądałem ostatnio walkę Iluchina i Moraisa i byłem pod wrażeniem, ile można wykrzesać z siebie w obliczu zagrożenia ze strony przeciwnika. Natomiast do K-1 to nie pasuje. Tam jest sama stójka i odpada taczanie się, więc 2 x 2 dla dobrego [...]