[...] sobie 3 torby ryzu bo 4 nie rzadko mi sie udawalo zjesc. albo makaron, albo kasza, kupiem 5kg piersi z kuraka do tego na noc kolacja z 7-10 jaj czasem cos lzejszego bo ile mozna to samo jesc.... I masa poszla. Kanapki to tylko jadlem w szkole, dosc kaloryczne majonez, szynka, ser, salata takie aby przeżyc i smacze I zrob to samo, a jak bez [...]
Szczerze ? Nic w tym planie nie jest dobrze. O ile mozna go nazwac planem. Na poczatek sprobuj ACT albo FBW, poczytaj http://www.sfd.pl/_ACT,_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu!-t350762.html http://www.sfd.pl/_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html. Uloz jakis plan i daj go do oceny. Pzdr.
hehe ile można to samo pisać najpierw dieta dobra poćwicz rok na diecie dobrej i potem kreatyna (w sumie to po co szybko sie za krete łapać? na sucho zrobi swoje z dietą i potem krete da i lepiej na tym wyjdzie moim zdaniem)
[...] pt jeśli zdrowie pozwoli i nie bede narazie zwiekszać powtórzen i ciężaru. Podsumowując 0.5pkt Ćwiczenia dodatkowe: rozluźniające ćwiczenia na kręgosłup, łagodzące bóle o ile mozna tez je tak nazwac. 1pkt Razem 2.5pkt Całościowo 6pkt +2.5pkt =8.5pkt /SFD/2021/1/31/6c9adfb472144f0997812d1b072cea56.jpg Zapomniałam Waga 01.01.2021 115,3kg Waga [...]
Sonbaty.............zeskanujesz ten wywiad z x-menem ??? Wiesz dla biedakow ktorzy nie kupuja gazet heeheh Michail dawaj ta druga fotke!! Trzeba widziec ile mozna zrobic na czysto.Wogule to wyrastasz nam na gwiazde! KAIN "Give me what I want and I will go away"
Widzę że MMA powoli staje się Sportem nr 1 w Polsce - Fajnie, bo ile można oglądać piłkę nożną Bilet 20 zeta więc do przeżycia, sam się na pewno wybiorę, więc w niedziele wrzucę zdjęcia.
fajek ile mozna? 2 kartony? w pl tez juz szalu nie ma - 10 z gorka juz stoja.... chyba, ze radzieckie supli czyli supli, strzalow czy innego tematu? bo mnie zmylil cudzyslow
Nawet nie wiecie jak się ucieszyłem widząc, że na podium nie ma hiszpanów 8-) Ostatnia taka okazja miała miejsce w sezonie 2011. Nie żebym miał coś do tej narodowości, ale ile można %-) /SFD/Images/2015/3/30/0683453a6584407db04efe1e2c1db67d.jpg
[...] to sympatyczne chłopaki ( w tej chwili ostał się chyba jeden) ale sami mają za mały staż treningowy moim zdaniem i na pewno nie mają kwalifikacji do prowadzenia treningów. O ile można coś takiego przeżyć jeżeli asystent prowadzi trenigi pod okiem "miszcza" to tu nie ma coś takiego miejsca. Chłopaki trenowali wcześnij u Kowalczyka i [...]
[...] przeniosą sie z suplementacji do działu komercyjnego-i no problem-nadal bedzie gdzie wymienić poglady o suplementacji a przy okazji OFICJALNIE dowiedzieć się co gdzie i za ile można zakupić. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla [...]
Mam pytanie żeby nowego tematu nie zakładać ile można mniej więcej dziennie wypikc kawy? Bo rano czuje się w miarę po kawie lecz później przestaje działać i... Zombie więc czy jak bym pił kawę z dziennie 5 łyżeczek czubiastych to się coś stanie? I jeszcze drugie pytanie xD czy liczą się przerwy pomiędzy partiami? Bo jak z pleców na klatę zmieniam [...]
gainer 1 vitalmax
