SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

  • Sauna

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam Ile razy w tygodniu maksymalnie można chodzić do sauny (suchej)? Jak powinny wyglądać takie wizyty( tzn ile czasu w saunie ile przerwy) i w czym tam chodzić? Bo wyczytalem ze powinno sie na waleta, co niestety nie za bardzo pasuje przy siedzeniu z kilkoma osobami %-) Dodam ze nie mam zadnych problemow z krązeniem itp Z góry dzieki za pomoc [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1388 Data: 2014-08-27 20:41:32 Liczba szacunów: 0
  • [...] chelaty mgi b6? Zawsze jakiś sposób działania jest lepszy niż nic:) Wprost też:)- nie oczekuję że ma to rozwiązać mój problem, ale pytam czy w jakiś sposób może pomóc( o ile ktoś wie:) lub czy branie w większej dawce jest wskazane przy moim obciążeniu fizycznym( dodam też, że jak widać po opisie i w ogóle żyję w dużym stresie co niby wymaga [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1870 Data: 2010-03-07 22:22:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak kontrolować apetyt?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się jeszcze do niej zastosować (co bywa kwestią najtrudniejszą). I tak często obserwowanym błędem popełnianym przez początkujące osoby jest szacowanie miar na tzw. oko. O ile w przypadku świeżych warzyw trudno mieć pretensje o dodatkowe kilka - kilkanaście gramów, o tyle w przypadku tłuszczu czy innych kalorycznych składników potraw łatwo o [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 464 Data: 2016-06-15 09:02:52 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na full body workout? A po czwarte czy można wypić szklanke mleka wieczorem do twarogu półtłustego z oliwa z oliwek. I jeszcze jedno pytanie jeśli np. mamy cykl 6 tygodni to ile powinna wynosic przerwa miedzy 1 a drugim cyklem i ile powinno byc ich w roku i ewentualnie jesli na pierwszy wrzuce sama kreatyne to co dorzucic na drugi ?? To wszystko [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 766 Data: 2006-07-26 23:35:54 Liczba szacunów: 0
  • Ile bym musiał jeść wszystkiego ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : miałem w 6 klasie diete od ditetyka przez która w tydzień schudłem 4kg . nie ćwicząc lecz potem jedzenie było ważniejsze. Czy mógłby mi ktoś obliczyć Ile musze jeść dziennie kcal- tłuszczu- białka węglowodanów- do tego chce spróbować ułożyć dietę , potem wstawie ją do oceny . mówię odrazu że nie umiem obliczyć ile potrzebuje tego .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 563 Data: 2014-02-16 19:08:56 Liczba szacunów: 0
  • To jem, ale czy dobrze?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zaczęła się szkoła i teraz jem często podobne posiłki w tygodniu. Więc tak: śniadanie - Musli z owoców tropikalnych + mleko / nie znam ile gram, wiem że miseczka z której jem ma ok.250-300ml 2 posiłek - bułka albo jabłko/banan 3 posiłek - to samo co wyżej, albo jakaś słodka bułko z białym serem obiad - ziemniaki/ryż/kasza/ + [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1420 Data: 2005-09-17 13:06:32 Liczba szacunów: 0
  • trening armstronga i hst

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] treningu?? jesli bym ich nie robil to bede mial gorsze efekty???? a teraz jeszcze musze zapytac o ten rozklad dni: - 1dzien - mam wykonac 5 serii i w kazdej tyle powtorzen ile tylko dam rade i mam robic 90s przerwy miedzy seriami? -2dzien - "Wykonaj o jedną serie więcej maksymalnym wysiłkiem" - nie kumam o co z tym chodzilo -3dzien - mam [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1179 Data: 2009-03-15 16:54:18 Liczba szacunów: 0
  • Robienie suchej masy-sposob "na dziurke"

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] podczas robienia masy troche o moich doswiadczeniach. Ja wlasnie robie teraz czyste suche mase. Przyrost tluszczu w duzej mierze zwiazany jest z iloscia wegli w diecie. wiec ile tych wegli w diecie powinno byc? Ja to sprawdzam w ten sposob ze wiem na ktora dziurke zapinam pasek i jesli zaczynaja sie problemy z dopieciem akurat na ta dziurke [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1991 Data: 2006-05-05 22:19:17 Liczba szacunów: 0
  • koszykówka i pivot

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] piłke nie rozpoczyna biegu z kozłem a stoi w miejscu na 2 nogach i przemieszcza jedną z nich np. lewą trzyma tak jakby nie ruchomą a prawą obraca raz w lewo raz w prawo... ile razy można się tak obrócić? czy można np. obrócić się w lewo i jeszcze raz w lewo? czy tylko ruchy: lewo-prawo-lewo... dla wyjaśnienia chodzi mi o pivot bez kozła ; D

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 2006-06-10 18:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie odżywek

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] OLIMP'u i niewiem jak go brać. Piszę że: 1-3 porcji dziennie pomiędzy posiłkami posiłkami oraz na ok. 1 godz przed i po treningiem. To oczywiste kiedy mam brać lecz pytanie ile. Pisze że 1 porcja (100g - 210 jednostki miarki = 5,5 miarki lub 14 płaskich łyżek) rozpuścić w 120 ml wody. Na początku preparat można stosować w ilości 1/2 porcji tj. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 576 Data: 2011-12-09 15:25:33 Liczba szacunów: 0
  • Witajcie drogie kobietki :-) http://www.youtube.com/watch?v=dObVRfcSgBQ Zastanawialiście się kiedyś ile procent ze zdjęć na których jesteście uważacie za wystarczająco dobre by je umieścić na portalach społecznościowych typu FaceBook? Chciałbym Wam zaprezentować projekt który odmieni tę liczbę i to znacząco! Przedstawiam Wam kampanie mająca na [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1205 Data: 2013-03-02 23:34:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] przypraw Spożywanie pokarmów posiada znaczenie nie tylko czysto fizjologiczne – często mówi się o jedzeniu wyłącznie jako „paliwie”, które decyduje o tym, jak wyglądamy i ile procent tkanki tłuszczowej posiadamy. Tymczasem, warto również podkreślić, że jedzenie posiada szereg innych funkcji – może wpływać na samopoczucie, emocje, zacieśniać [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2015-11-16 08:16:30 Liczba szacunów: 0
  • Ile bym musiał jeść wszystkiegoo ?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] diety : miałem w 6 klasie diete od ditetyka przez która w tydzień schudłem 4kg . nie ćwicząc lecz potem jedzenie było ważniejsze. Czy mógłby mi ktoś obliczyć Ile musze jeść dziennie kcal- tłuszczu- białka węglowodanów- do tego chce spróbować ułożyć dietę , potem wstawie ją do oceny . mówię odrazu że nie umiem obliczyć ile potrzebuje tego .

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2014-02-17 09:48:34 Liczba szacunów: 0
  • dawkowanie ostrowi

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemano szukalem takich tematow ale nieznalazlem jakby co to podajcie linka:) chodzi oto ze zakupilem sobie ostrowie i niewiem w jakich porach dnia to mam brac massa xxl bralem 1,5h przed i do 30min po cwiczeniu mozna tez tak to brac? bo cos jest takiego ze organizm chyba 50 gram bialka wchlania przez 3h wiec niewiem czy mozna:) a czy mozna [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1428 Data: 2006-03-05 10:55:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny / Poprawki

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] was. Po drugie tak wiem mam bardzo mało lat ale już chciałem zacząć treningi i dietę bo nie chcę wyglądać jak dziecko z anoreksją gdy będę miał około 20lat. Nie wyliczyłem ile co zawiera białka itd bo za bardzo się na tym nie znam i nie wiem jak to obliczyć wiem że zapotrzebowanie kaloryczne moje to coś koło 3000-3500kcal. Tak wychodzi mi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 820 Data: 2009-05-12 21:44:57 Liczba szacunów: 0
  • INDOLE-3-KARBINOL

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    Czy ktoś to stosował?Syłyszałem że podnosi poziom testosteronu!Działa przeciw estrogenowo!To tak samo dotyczy sie chyrizyna!Gdzie to można kupić!?Ile kosztuje!Może ktoś zna adres strony gzie można zamówić??? Może Pan S.Ambroziak powie coś wiecej o tych suplementach!?Bo wspominał o nich na łamach SDW.W artykule "Antyczny doping"

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9988 Data: 2004-03-22 15:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący który chce zadbać o zdrowie

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] by rozruszać zastane mięsnie 3 x w tyg po 20 min około na razie 4.Czy dieta na początku jest ważna ? Jeśli chce się poprawić kondycje i Spalic troszkę Kg i nabrać na na sile ? 5.Jakie suplementy diety+ witaminy można polecić na początku nie chodzi mi o kreatynę itp. Bo na początku człowiek ma tyle zasobów ze wystarcza. Lekarz też widać ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2204 Data: 2015-11-12 14:28:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening dla poczatkujacego

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam 21 lat jakies 177cm i 75kg, paraktycznie nigdy nie ćwiczyłem ale postanowilem to zmienic. Kupilem sobie ławke do wyciskania mniej wiecej taka jak zdjecie powyzej. Posiadam rowniez dwie hantle 3kg. Obciazenie na gryfie mam łącznie 40 kg co w zupełnosci mi narazie wystarczy. Chcialbym uksztaltowac sobie miesnie klatki piersiowej brzucha [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1320 Data: 2005-08-13 15:06:54 Liczba szacunów: 0
  • Parmezan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] schorzeniami układu trawiennego: zawiera aż 17 proc. aminokwasów, które w ogóle nie wymagają trawienia. Właśnie parmezanem był leczony cierpiący na nieżyty jelit Molier, parmezanem odchudzał się przez lata Luciano Pavarotti (zresztą bez większego sukcesu). 100 g parmezanu daje tyle białka, ile 185 g wołowiny, 190 g wieprzowiny czy 225 g pstrąga.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 12464 Data: 2008-07-14 20:05:25 Liczba szacunów: 0
  • Plan do poprawek i prosba o kilka porad

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] domatora Plan ktory poskladalem: I dzień KLATKA - Wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12 10 8 8 - Rozpiętki na ławce poziomej 12 10 8 8 - Pompki (ktory rodzaj i ile serii i powt. Najlepiej zastosowac) TRICEPS - pompki w podporze tyłem -tu nie mam pomyslu co zrobic z moim"wyposarzeniem" II dzień PLECY tu tez niewiem co moge robic z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1041 Data: 2007-03-27 12:13:04 Liczba szacunów: 0