SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile mozna

  • 3-5iu chińczyka to nie ma co się oszukiwać szału nie robi ale w dłuższej perspektywie tj.miesięcy 6+ naprawdę można zauważyć różnicę o ile faktycznie mamy dobre gh Dziś u mnie push,łokieć dalej nap*****la%-)przez co trening robiony trochę asekuracyjnie z zapasem ale to nie pierwszy i nie ostatni raz więc nie ma co płakać%-) -wyciskanie leżąc [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-02 22:29:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] planki, wywalenie przetworzonej żywności (więc już też wiecie skąd ta zmiana i brak pierogów i zapiekanek w diecie %-) ). Michał polecał wywalić gluten i nabiał, no i o ile bez glutenu to przeżyję (ale nie mam zamiaru go całkiem wywalać), to nabiał będzie leciał i tka codziennie. Kolejna kwestia to to, o czym pisał często Luki - nie można [...]

    Odpowiedzi: 6642 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-03 13:39:59 Liczba szacunów: 0
  • jak powstają odżywki wysokobiałkowe?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] decydujacy o sukcesie. czy osiagniez cos przy słabym odżywianiu ? nic , a przy słabym treningu bedzie postep, nie taki jak przy dobrym , ale bedzie , natomiast bez jedzenia nawet przy idealnym treningu - nie bedzie nic ! ps aktualnie nie mam zadnej diety , jem co chce , kiedy chce i ile chce i jest super !(lubie dobrze zjeśc ) pozdrawiam mc

    Odpowiedzi: 97 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-14 12:58:24 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    JA MAM TAKIE PYTANIE CHŁOPAKI CZY TRENUJAC NA SIŁE ,TYLKO,-- MOZNA DOJSC DO TAKIEGO WYNIKU JAKIM JEST 200 KILOGRAMOW NA ŁAWCE POZIOMEJ????? ,WIEM ZE TO JEST UWARUNKOWANE TAKZE WAGĄ ZAWODNIKA TZN MASĄ MIESNOWĄ ALE JAK WIDZE WYNIKI PROFESJONALNYCH ZAWODNIKOW TO OCZY PRZECIERAM ZE ZDUMIENIA NAWET W NAJNIZSZYCH KATEGORIACH WAGOWYCH ......GDZIE JA [...]

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-08-29 22:47:56 Liczba szacunów: 0
  • TRENING DLA POCZĄTKUJĄCYCH SIŁACZY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] z desek, np wyciskanie wąsko jest dobre? no i czy to ma być z zatrzymaniem na klatce, niedotykaniem jej czy jakieś inne? 4. tam gdzie nie ma podanych procentów mam robić tylko ile moge czy takie kończące trening lżejsze serie?(z racjina wiek). 5. jak ma wyglądać te wyciskanie jedną nogą? w jakiej pozycji jest wtedy druga? może jakieś fotki...

    Odpowiedzi: 71 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-02 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] mniej, więc to 'szok' nie będzie jak zejdę z nich całkiem, tak myślę hmm.. zobacze za tydzień po egzaminach na pewno spróbuję, bo nie będę miał z czego juz ciąć węgli a ile planuję - max do końca lipca, bo dłużej nie ma sensu z moją wiedzą, zobaczę jak będzie to wyglądało i jaka będzie motywacja a ckd jeszcze nie wiem na jakich zasadach by [...]

    Odpowiedzi: 338 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-12 10:49:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] dotyka gryfem do klatki piersiowej, następnie wypycha (wyciska) sztangę do pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych (pierwsze powtórzenie). Ćwiczenie powtarza tyle razy, ile jest w stanie wykonać. Podczas wykonywania próby żadna stopa nie może zostać oderwana od podłoża. Wykonanie ćwiczenia niezgodnie z opisem powoduje nieliczenie danego [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-29 23:11:08 Liczba szacunów: 0
  • Można prosić o info ile na tą chwilę zgłosiło się zawodników? Ewentualnie kiedy można się spodziewać wstępnych list startowych po zakończeniu zgłoszeń? Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-07-09 13:03:31

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-09 13:02:36 Liczba szacunów: 0
  • [...] to ja bym proponował: Pn : Klatka MC Wt : Biceps, Triceps HC Sr : Nogi, Plecy MC Czw : Barki HC Pt : Klatka LC Sb : wolne MC Nd : wolne LC ale to można róźnie to zależy ile robisz ćwiczeń, jak długie trenigni itd. Power 15 dieta ok, chociaż nie wiem jak ty jesz omleta z orzehcami i jeszcze bez chleba ale spoko warzywa to sałatki najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 138 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-23 17:00:43 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] 1 minutę. W pakiecie było wszystko co trzeba bez zbędnych bajerów, tzn. czepek materiałowy (czepki zamówione przez organizatora nie dotarły i dali zastępcze – nie wiem na ile to prawda, przez to można było wystartować w swoich), czip, koszulka i tyle. Nie było nawet ulotek. Pogoda fajna, ponad 30 stopni ciepła, lekki wiatr. Start się opóźnił o [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-28 23:27:28 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] odcinka kręgosłupa, po poślad i biodro, przez całe udo do kolana + przyczep przy kostce. Trenowałem prawie normalnie, na bieganiu praktycznie nie miałem z tym problemu o ile nie próbowałbym skakać w dal, biegam krótkim krokiem a pasmo odpowiada za wyprost nogi i pociągnięcie w tył i właśnie to jest problem na rowerze niestety nie da się [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-30 22:12:33 Liczba szacunów: 0
  • O sile ciosu punchera...

    Post
    Sztuki Walki

    [...] kładzeniem głowy na klatce rywala. Pozwoli to ocenić dystans i da możliwość lepszego osądzenie siły i mocy wyprowadzanych przez Ciebie ciosów. 4. Wyprowadzaj tyle ciosów, ile się da. Jeśli więcej nie możesz, jak najszybciej przejdź w klincz. Jeśli decydujesz się na zwarcie z wyższym rywalem, musisz wejść z nią z pełną pewnością, bez wahania. [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 9434 Data: 2011-09-16 13:15:00 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Czawaj - Dare to Dream

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Grzegorz, mówiłeś i na chwile przestałem, obniżając tym samym intensywność w ramach przerwy:-) Muszę chyba przeplatać takie okresy znacznie częściej... Night, będzie jutro testowane! Dzięki:-) Dmq, chyba tak, teraz zmienię trening i podejście, przynajmniej trochę;-) Marian, wyszło świetnie, odpowiadając już po;-D Polskikoks, jest do tego [...]

    Odpowiedzi: 3309 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-23 21:09:35 Liczba szacunów: 8
  • [...] by powiedzieć). Jak sprawa ma się w tej diecie stosowanej przez was?? Ile czasu w ciągu dnia się pości, a w jakim czasie spożywa się nasze zapotrzebowanie kaloryczne i na ile posiłków można to rozłożyć? 2)Moja minimalna aktywność w ciągu tygodnia to 3-4 x FBW, do tego aeroby (raz w tygodniu biegam od razu po siłce, dwa razy w dni wolne na [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-16 20:53:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] można zapiąć cały zegar i wychodzi jak głaskanie się po dupie. Zamiast tego weź normalną suwnicę gdzie wypychasz pod górę i tylko stopy postaw nie za szeroko - będzie obszerniejszy ruch i klamotów można wsadzić ile się chce. Poza tym możesz się pobawić szybkością wykonania poszczególnych faz - dynamicznie w górę i powoli z oporowaniem w dół.

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-19 07:50:41 Liczba szacunów: 1
  • [...] liczyć:-) Przy czym muszę załatwić sobie wolne, a najlepiej urlop, gdyż w tym tygodniu wypada też ten kurs trenera. Na targach mnie więc pewnie braknie, chyba, że w nd, o ile egzaminy skończą się wcześniej. A ustawka będzie musiała być koło 18-19, żebym w ogóle mógł wziąć w niej udział;-D Pomieszane to wszystko, wszystko na kupę, ale damy [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-01-08 10:26:12 Liczba szacunów: 6
  • te opinie to czasem mozna no... ile razy ja tez tak miałem ze niby pisali to i tamto a na miejscu było super, ale niektóym to naprawde przeszkadza byle głupota hvj ze na sniadanie jest tyle rzeczy ze zazwyczaj mozna jesc codzinnie co innego ale kiedys baba mówi z eona skargę bedzie pisac bo codziennie jajka :D no na hvj je jesz jak mozesz cos [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-08 12:46:56 Liczba szacunów: 1
  • [...] przez teścia 'wioślarz' made in ZSSR 1989 rok bodajże %-) niestety nie kompletny, ale jak widać z użyciem takiej gumy można coś z tego wykombinować; albo chociaż (o ile wytrzyma) może posłużyć jako "ławeczka", ewentualnie nosze 8-) https://i.imgur.com/jwv32u0.jpg Po ponad 2.5 tyg fajnie było poczuć trochę pompy w tych zaspanych, co raz [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-03-25 21:51:22 Liczba szacunów: 11
  • Banan chyba nawet nie wyobrażasz sobie ile zbiórek poszło w p***u. Ładne gadanie, płacz a pozniej śmiech z " durni" których wykiwali. nie wiem, jak ktoś wpłaca byle komu, bez weryfikowania itd to jego wina chyba ja tam na szczęście nie jestem anonimowy, a większosć osób z forum, które angażują się w zbiórkę zna mnie na dodatek od lata osobiście [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-11-03 18:41:55 Liczba szacunów: 4
  • Dziennik Kuby vol. 2

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] wyników w czasie. Droga druga. Robisz redukcje i cały czas pilnujesz jej rezultatów. Zakładasz sobie określony poziom %BF i rygorystycznie go pilnujesz. Jesz tyle ile potrzebujesz żeby osiągnąć progres i na bieżąco rozliczasz się z fatem. Wada: żadnego poluzowania w misce. Ciągle jesteś na diecie. Może być kłopot z szybkimi [...]

    Odpowiedzi: 2507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-02 22:10:38 Liczba szacunów: 0