ile mozna

ile razy w tygodniu mozna cwiczyc miesnie karku tak zeby ich nie przetrenowac ? 1 czy 2 razy ? bo nie wydaje mi sie zeby wiecej i z jaka partia najlepiej laczyc ten trening ? obecnie mam polaczone z treningiem barkow. pozdro

[...] Vapor lecz ma on date do spozycia 06.2010 czy moge go lykac bez obawy o to ze skladniki ktore sa w nim zawarte niezadzialaja tak jak powinny? Czy ktos z Was sie orientuje ile po terminie mozna spozywac tego typu suple nieobawiajac sie ze niezadzialaja tak jak powinny bo jak wiadomo producenci sa ograniczeni prawem i musza dac terminy niekiedy [...]

[...] Czy na takie zawody można przyjechać samemu bez np. trenera swojego czyli po prostu zapisać swoją osobę czy takie zawody odbywają sie tylko klubowo a nie indywidualnie i ile takich zawodów jest bo słyszałem tylko o jednej lidze. Drugie pytanie jak wyglądają kategorie na takich zawodach; wagowe, wiekowe albo coś takiego w lipcu kończe 19 lat [...]

Witam, załaczyłem fotografię na której czerwonym kolorem oznaczyłem element o który chciałbym zapytać. Chodzi mi o ten podest/platformę? No właśnie jak to się profesjonalnie nazywa? Gdzie mógłbym taki kupić i ile może kosztować? A moze ktoś wie jak można samemu go skonstruować? Z góry dzięki za odpowiedź.

Siema. Mam 19 lat. Mam zamiar iść na kurs młodszego ratownika WOPR, ale dowiedziałem się, że trzeba mieć kartę pływacką, której nie posiadam. Pewnie na basenie można taką wyrobić, tylko ile wyrobienie takiej karty pływackiej kosztuje? I czy są jeszcze jakieś wymagania co do zdawania na młodszego ratownika oprócz karty pływackiej?

[...] Może zacząć już odrazu ułożyć plan jak na początek 3x w tygodniu? Jeszcze na temat suplementacji, bo gainery lub białko to odrazu można zacząć brać czy lepiej poczekać te kilka miesięcy, bo różne są opinie na ten temat, i teraz niewiem co robić. Wiem że dieta najważniejsza ale szkoła jest i nie da się tylu posiłków dziennie zjeść ile trzeba.

Wczoraj rano obudzilem sie z nieprzyjemnym bolem w okolicach krzyza. Najdziwniejsze jest to ze za bardzo nie moge znalesc przyczyny tej dolegliwosci. Na silowni nie bylem od paru dni wiec jaki kolwiek uraz mechaniczny raczej odpada, i prawdopodobienstwo przewiania tez mozna smialo wykluczyc. Niestety bol sie dzisiaj zaostrzyl i o ile moj stan [...]

Słyszał ktoś, kiedyś, coś na temat tego specyfiku? Podobno w 30 dni można sie naprawde ładnie porobić. Spotkał sie kiedyś ktoś z tym? Interesuje mnie ile to kosztuje. Jak jest dostępne w Polsce. Czy jest tak skuteczne jak zapewniają. Na bazie jakich składników jest ten specyfik.

[...] tluszczowa itd a były spozytkowane na energie potrzebna na cały dzien. Prowadze aktywny tryb zycia i codzinnie mam praktycznie trening. Jeszcze jak bysice mogli mi napisac ile najlepiej gram białka i wegli miec przy diecie na sucha mase. Teraz spozywam 200g białka i 140 grma węgli. Czy powiniennem jeszcze uciąc węglowodanówi dołożyc bialka ? Z [...]

[...] się że długość jest chyba najkrótsza z możliwych, jakie można dostać na rynku. Niestety u nas jest mały wybór takich pasków. W związku z tym mam prośbę do producenta, o ile tu zagląda, aby wyprodukować trochę dłuższe. Te nie są złe, materiał i jakość są bardzo dobre, ale wystarczają tylko na 2 okręcenia wokół nadgarstka. Pozdrawiam [...]

[...] - czysto teoretycznie załóżmy, że trenujemy SW dwa lata (może to być muay thai, kickboxing,boks...) po czym permanentnie przerywamy treningi i teraz pojawia się pytanie - ile zostaje z naszych umiejętności ? Czy można to porównać do kulturystyki gdzie po odejściu od treningów nasze umiejętności zanikają jak nie używane mięśnie czy też może [...]

Tak sie zastanawiam ile max dziennie mozna przyjac tauryny z suplementow ??? Czy np branie tauryny z CP (w ktorym ejst tauryna) i naprzyklad branie znowu tauryny po treningu jest oki czy omoze tego juz za duzo ?? A pytam dlatego iz wedlug tego co pisze olimp to dawka dzienna to 1 MC (chcoiaz i tak wiekszosc lyka 2 ;-% )

[...] m-stak czy jet to dobre stosowanie?? Jezeli wiecie jak to stosowac to prosze o szybką odp. aha moge zakuoic takzde xxl mass 4.8 kg :) albo co myslicie o Olimp Massacra 4 puchy i No Shotgun i HMB?? tylko jak to stosowac??i czy mozna taki mix zrobic?? po ile G w DNT i DT z góry dziękuje :) Zmieniony przez - karanto16 w dniu 2009-01-31 13:51:47

1. Czy można od czasu do czasu na obiad zamiast kurczaka z ryżem zjeść sobie np. pierogi albo naleśniki z mąki razowej, czy to nie jest zbyt dobry pomysł??? 2. Czytałam, że rodzynki to głównie na śniadanie, a ja lubię sobie kilka (tak ok. 15) dorzucić do surówki z selera na obiad. Nie "zaszkodzi" to? :) 3. Ile czasu gotować warzywa w wodzie i na [...]

[...] Jeśli tak to 5g BCAA będzie optymalne czy raczej kierować się 1g BCAA na 10kg m.c.? Czy raczej polecacie do BCAA dorzucić Carbo albo inne węglowodany proste (jeśli tak, to ile)? Po całym treningu (siłowy+aerobowy) normalnie już zażyję WPC + węgle a potem posiłek pełnowartościowy. Czy ewentualnie przy brakach BCAA bedzie mozna zastapic je miedzy [...]

Witam. Odbywam właśnie cykl suplementacji CM3+gluta+HMB Revolution. Kończy mi się kreatyna (jest na 30 dni) i zostanie mi HMB na 20 dni bo brałem duża puchę 50-dniową. Chcę zastąpić cm3 i glutamine czymś mocniejszym, Horse Power bądź Xpand i kontynuować HMB. Dorzucam też białko bo dietę ma niezbyt wyszukaną. Moje pytanie brzmi: Ile czasu można [...]

[...] ale nadrzedny cel to 100 przysiadow z obciazeniem 100kg. Aktualnie zaczynam trening nog od 4x5x85kg. Oto jak widze progresje - 4x5x87,5 - 4x5x90 - 4x7x80 - 4x7x82,5 - 4x7x85 - 4x7x87,5 - 4x7x90 - 4x9x80 itd. az osiagne 4x15x90. Wtedy zrobic podejscie do 100kg ile przysiadow bede w stanie klepnac. Czy taka metoda ma sens Waszym zdaniem?

witam! W ostatnim czasie w tesco pojawiły się ryby morskie po wyjątkowo niskich cenach ( promocja 25-75%), z jednej strony powinno mnie to cieszyć, ale mam pewne obawy patrząc na tak niskie ceny np. tilapia 350 g za 2,25 , miruna 350g za 2,25 czy absolutny hit cenowy; ryba o nazwie czarniak za 1,25 ( nigdy nie słyszałem o takiej rybie ale ma 20g [...]

[...] mam czasu na odwiedzanie silowni, trening musze odbywac w domu. do dyspozycji mam trzy hantle, i obciazenia. planuje zakupic gryf lekko łamany, a to z prostej przyczyny. o ile prosty jest uniwersalny , o tyle bardzo niewygodny przy cwiczeniach na bic i tric, moje nadgarstki wykrecaja sie w nienaturalny i bolesny sposob. padlo na lekko lamany bo [...]

Witam Byki! Chciałbym kiedyś oddać krew. Nie zależy mi ani na dniu wolnym, ani na czekoladzie. Poprostu. Jednak jak to jest z treningami. 3x FBW 3/4 x bieganie Ćwicze raczej z rana, oddałbym po południu. 1) Może tak być, czy trzeba przerwe w sporcie jakąś zrobić? 2) Czy następnego dnia można ćwiczyć? 3) Robią jakieś badania? 4) Ile to trwa? Nie [...]