Witam, Mam bardzo mało miejsca w pokoju - jakieś 2 m długości i 50 cm szerokości lekko się potem rozszerza. Jednak chciałabym wykonywać ćwiczenia siłowe na wszystkie partie ciała. Z informacji w internecie wynika, że mam figurę klepsydry. Klepsydry mają to do siebie, że mięśnie się szybko rozbudowują. I w sumie tak jest bardzo łatwo zarysowują mi [...]
Witam. Mam do sprzedania amortyzator firmy Post Moderne Sporty SE. Skoku ma gdzie z 50-60 mm. Mogę go sprzedać za 30 zł. Długość rury sterowej: 190 mm Aha i jeszcze jedno sprzedaje tylko w Olsztynie i w obrębie miasta.
Witam 19.09.2015 /sobota/ o godz.10 we Wrocławiu odbędą się 3 Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi , mężczyżni wyciskają wielokrotność ciężaru 50 kg lub 100 kg , kobiety 25 kg , wybrany zostanie również najwszechstronniejszy zawodnik , pozdrawiam
Witam. Od kilku dni w sprzedaży są nowe napoje Vitalmaxa z karnityną. Są naprawdę bardzo smaczne, na razie są w 3 smakach: wiśnia, grejpfrut i pomarańcza. Butelka 500ml zawiera 2000mg karnityny i kosztuje w detalu 3,50 zł. Oczywiście są bez cukru i żadnych węglowodanów.
Cześć, mam 16 lat i dziś zaczęłam ćwiczyć A6W. Słyszałam, że do tego jest potrzebna dieta redukcyjna, biało, węglowodany etc. Czekam na jakieś podpowiedzi jak mogę sobie ułożyć diete + czy w ogóle będzie mi ona potrzebna bo słyszałam że dla osób w moim wieku, które mają płaski brzuch a chcą wyrobić sobie tylko mięśnie, nie jest ona potrzebna. I [...]
Zastanawiam się nad kupnem odżywek i na zrobieniu widocznych efektów - zależy mi na lajtowej rzeźbie. Nie wiem jednak czy powinienem brać samą kretyne czy razem z HMB ??? przez jaki okres powininem brać? 1,2,3 miechy ??? i czy kreatyna z olimpu - PYRUVATE będzie dobrym zakupem ??? Help ! THX Zmieniony przez - b3chwdp w dniu 2005-01-14 09:35:50
Badania na uniwersytecie Syracuse wykazały ze wzieta przed treningiem zmniejsza o 50% produkcje hormonu wzrostu, niezbednego do budowy masy i spalania tluszczu. Co wy o tym sądzicie? alfa-ketoglutaran argininy (A-AKG) To to samo?
1 x SPORTS ONE 100% Whey Protein 3000g 1 x VITALMAX Witamina C + Cynk 200 kaps. 1 x OLIMP Gold Omega-3 60 kaps./1000 mg (50% DHA & EPA) 10 x TREC Booster (100g - 1 baton) 1 x ACTIVITA Caffeine Power 60 kaps./200mg 1 x MULTIPOWER Fit Aktiv Light 400g (14 litrów) 1 x NUTREND Power Bike (45g - 1 baton) - na spróbowanie 1 x BIOGENIX Pro Longatum [...]
co sądzicie o takiej diecie na redukcje ,jest ona dosyc monotonna ale wyliczyłem kalorie i jest w niej ich koło 2300, zszedłem z 2800kcl,1ponad 170g białka,ok.340g węgli. płtki 100g z mlekiem ryż 100g + twaróg 100g ryż + pierś z kurczaka 50g koletów sojowych+50 g soczewicy czerwonej ryz 100g+soczewica 50g 100g twarogu Do tego dorzucam jeszcze [...]
Cześć, Mam 15 lat,62kg,175cm,chce osiagnac siłe i masę miesniową-od pasa w góre, Ćwicze kilka miesiecy na hantelkach 6-10kg.cwicze glownie w domu bardzo zadko na silowni,ale to chyba nie daje odpowiednich rezultatow. W wyciskaniu na laweczce 50 kg to max kilka razy.Jem co jest i to tez problem doradzcie co mam jesc. pozdro.
Witam obecnie jestem na redukcji ok 100kg 185cm , obecne makro to 2900kcal WW:256 T:117 B:206 zaczynalem od 3500 stopniowo szukajac mojego zero schodzac nizej z kcal , chcialbym przejsc na keto poniewaz kiedys juz bylem i efekty byly lepsze w moim przypadku gdzie najwiecej fatu mam na boczkach. Chciałbym sie teraz podzielić was o rade jak [...]
Czesc! Mam sprawe :D Dobrze by bylo jak bym trenowal klatke piersiowa 2x w tygodniu tlyko ze np : pierwszy dzien (PN)robie 3 cwiczenia po 4 serie ze sztanga na klate a np : w PT robie klate samymi hantlami 3/4 cwiczenia po 4 serie? Co o tym myslicie i chodzi mi jeszcze o przysiady i masywne nogi lepiej pierw sprawdzic swojego maxa na Squat'cie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chodzę na siłownię 3 razy w tygodniu i kupiłem kreatynę mega caps 1250 . mam 173 cm wzrostu i ważę 65 kg. Na klate biorę 50 kg. w bicepsie mam 31,5 cm. Kreatynę wziąłem dzisiaj. mam zamiar brać kreatynę w dni treningowe 4 przed i 4 po treningu, natomiast w dni nie treningowe tylko 4 kapsułki. Czy to jest dobre stosowanie kreatyny i jakie będą tego [...]
Czy można w jednym zastrzyku zmieszać winstrol i superkę? Kupiłem stanazolol-50 firmy greater, amp. 2 ml, 50mg/ml, klarownie rozdziela się na wodę i biały osad, wiem, że nie powinno się kupować w 2 ml amp., ale wygląda na oko naprawdę dobrze. Może ma ktoś z tym środkiem jakieś doświadczenia
Witam Czy, 4 serie po 6 powtórzeń w planie FBW, będzie dobre do ćwiczeń takich jak MC/Przysiad/Wyciskanie na klatkę/Wiosłowanie/Podciąganie ?, drugie pytanko mam takie czy wyciskane na barki sztangą robić jako ćwiczenie jedno z wyżej wymienionych czyli 4x6, czy tak jak np uginanie ramion, lub wznosy bokiem 3x8-12 ?. Ostatnie pytanko mam takie, [...]
Mam 17 lat 73 kg wagi.Układałem diete dla 2100 kalorii. Prosze o komentarz to jest tak: Sniadanie :700 ok 70 gram płatkow kukurydzianych i 50 gram mleka 2 i 3 sniadanie:10.35 i 13.30 kanapki ze zwykłym pszennym chlebem i poledwica z kurczaka tak 2 kromki na posiłek 15.30. Ryz lub makaron z sosem bolonski po 100 g i troszke sera zołtego [...]
Witam, jest jakiś sens kupić worek treningowy do domu jeśli nigdy się nie chodziło na treningi boksu lub też jakiejś innej sztuki walki? Co prawda totalnie obcy w temacie boksu nie jestem bo od jakiś 4 miesięcy dzień w dzień robię 50 minut z mały przerwami robię tak zwaną "walkę z cieniem" z poprawną techniką, nie jest to tylko jakieś machanie. A [...]
możliwe ,żebym miała poranna temperature ciała przy przeziebieniu 35,50?Bo znajoma mówi,że juz bym nieżyła przy takiej temperaturze? Jaka jest prawda,skoro jestem osłabiona i tak się też czuje? mówie znajomej ,że tak było naprawde,a ona twierdzi inaczej,prosze powiedziec,kto sie myli,bo moze termometr oszukuje?
Cześć, Mam 23 lata, 180cm wzrostu, ćwiczę 3x w domu (czyt. Drążek, hantle 10kg). Mam pytanie, zacząłem właśnie redukcje i na początku ważyłem 79,8 kg. Zaczalem od 2200kcal z rozkładem +- B 30% W 50% i T 20%. Po tygodniu moja waga spadła do 78,4kg, wydaje mi sie ze to bardzo dużo, obwody natomiast prawie sie nie zmieniły. Czy możliwe ze przez [...]
