Masa

cwicz dalej, masa najlepiej idzie w 10 i 5 a co moze tez dziwic w 5 negatywnych tez i to najbardziej !!!! tak przynajmniej u mnie bylo, SOGA odbijam

Rafsza oczywyiscie ze calej zaslugi nie przypisuje HST, na splicie musze przyznac jednak slabo mi masa szla choc diete w splicie jak i w HST mialem ta sama, praktycznie warunki te same , mozliwe ze tak KA na mnie zadzialalo, niedlugo zaczynam drugi cykl HST na sucho, kupie tylko jakies bialeczko sobie no i oczywiscie dieta i zdam relacje w tym [...]

czyli rozumiem, ze nie warto pchać się w dodatkowego bulka itp. :) ok, muszę poszperać w odżywianiu zatem. Może tam znajdzie się coś szybkiego i wartościowego, co będzie zgodne z celem o który walczę (masa). Dziękuję za zabranie głosu Panowie.

[...] 100tabs metki ( bez głowy ) i raz test prop przez 4 tygodnie do tego kilka shotow winka ( również bez głowy bez PCT itd ) 8. TRENING: Split 3-4x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci , siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Kilka lat 11. POZIOM BF%: 13-15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]

Brak diety to brak jakichkolwiek efektow. Szkoda zdrowia i kasy. Cel cyklu masa dobrej jakosci, ok ale jak? jesli podchodzisz do cyklu z zaangazowaniem to przyloz sie do wszystkiego. A te nogi cwiczysz? 56 to niektorym brakuje kilka cm i maja tyle w bicepsie...

PowerZ sog oczywiście za świetne fotki. Nr 42 pełen wypas, duża masa robi jednak swoje.

wiecej jem na redukcji niz ty :) Proponuje nie szalec z obcinaniem kalorii bo zostanie masa skory wiszacej. Skup sie na dobrym treningu silowym i jakims rowerze w dni wolne od silowni.Dobra regeneracja i bedzie dobrze. Pozdro

Masa ciała jest nieistotna, ważna jest ogólna kompozycja sylwetki jak i obwody. Rzeczywiście keto nie jest optymalnym rozwiązaniem bowiem jest to Twoja decyzja. Bardzo możliwe, że Twój organizm spowolnił przebieg procesów metabolicznych, stąd też nie odnotowujesz już żadnego progresu. Abstrahuując, robiłaś może w ostatnim czasie badania? Długo [...]

jak redukujesz to nie rób siły, bo to się mija z celem, albo redukcja albo masa. Nie masz za dużo mięśnia by go spalić

Masa mięśniowa :-) http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

Mogę prosić o opinię osoby trzeciej która powie czy redukcja czy jednak masa miesniowa :> ?

Zależy, bo osiągi masz nie banalne, zatem można by powiedzieć, że niczego Ci nie brakuje, bo masa jest, a Tobie mało i mało. Wrzucaj z komóry sesje zdjęciową chłopie!

Wodyn wielkie dzieki Skoro proponujesz to oczywiście,że skorzystam z oferty Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1: Klatka: Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4x 12-6 Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4x 12-6 Rozpiętki na małym [...]

Do tej pory plan nastawiony na redukcję niedługo koniec i po regeneracji przejście na plan masowy. NA REDUKCJI POMPA JEST OCZUWISCIE KROTSZA, A ILOSC SERII NIE MOZE BYS ZBYT DUZA... Trening w zwiazku z celem wygladał nastepująco: Dzień 1 : Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 40%*5, 50%*5, 60%*5, 70%*5, 80%*4, 85%*3, 70%*5P Wyciskanie [...]

wazne ze wogole sie wzial jesli nie pisze tego tlyko dlatego zebysmy dali mu spokoj jest masa ludzi walacych towar i to w sporych dawkach a o diecie slyszeli tylko z telewizji lub gazet.

Panowie ja doskonale mam pojecie o diecie nie tak jak inni,tylko mam problemy z masa a i dzieki za rade z tym kurakiem :)

Podstawą siły jest masa - a ty takiej nie posiadasz. Za wcześnie na ćwiczenie siły.

a jaki jest twoj cel, masa ?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Gosc123 PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 20 WZROST: 188 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 62 OBWÓD BIODER: 103 (nie wiem czy dobrze mierze) OBWÓD [...]

poka fote kiedyś pamiętam jak koledzy po 15 lat wbijali jedną !!! ampułkę ( jedną ! ) co 3 dni i rośli za***iście ;) jak by było mało tego to bez odbloku , solo i cała masa zostawała &