Efekty: HST + Kre-Alkalyn

Na wstepie oswiadczam ze nie pisze tego tematu dla uzyskania SOGow ale chce sie poprostu pochwalic wynikami i polecic trening HST niezdecydowanym, zreszta nie oczekuje SOGow gdyz niestety nie mam zadnych fotek, musicie mi uwierzyc na slowo.

Staz: okolo 8 miesiecy
Wiek: 18
Wzrost:183
Waga: 76
Trening: HST ( zasady przestrzegane )
Dieta: Jest
Suplementy: Kre Alkalyn 200g OLIMP

Wyniki :
-waga +6kg
-łapka +2,5cm
-przedramie +1cm
-udo +4cm
-łydka +2cm
-brzuch +5cm (niestety ale ostra diete mialem i troche fetu poszlo)
- barki, klata,kaptury i plecy ... nie mierzylem ale wizualnie poprawa jest

Wyniki siła:
- klata +15kg
- barki +6kg
- biceps +4kg



To chyba tyle.
Moje refleksja dotyczaca HST: Trening super (krotki, przyjemny choc czasami ciezki), efekty jak dla mnie super (ektomorfik- wiec masa slabo idzie).Ogolnie polecam

Moja refleksja dotyczaca KA: kretka dobra, nie zalewa miesni woda, sila i masa ladnie ida, wytrzymalosc wzrosla.Ogolnie polecam

Za bledy ortograficzne przepraszam.Pozdrawiam

Tygrys85! Spoko nie dygaj czlowieku. Przeczytalem o wiele wiecej postow anizeli 50 tylko ze niedawno sie poprostu zarejestrowalem bo do tej pory tylko czytalem, a sie nie wypowiadalem. Luzik :) Pozdro!
ow 17 ! OK jak ci idzie to niech idzie mi to kolo ch... lata szczerze powiedziawszy i bez obrazy :) Dla mnie to mozesz byc drugi Pudzian po tym swoim HST. Tylko poprostu denerwuja mnie takie przechwalki. Niektore wyniki ludzi po HST to jak po koksie <lol>. Tak samo bylo z cyklem dabka. Ale sproboje tego HST, tylko ze ja bede to laczyl z kickboxingiem. Pozdro! :)

no ładnie ładnie...trzeba Ci to przyznac, no ale sog za prace sie nalezy:P ja zdecydowałem sie na HST, ale po 3 tygodniach nie jestem zbytnio zadowolony, w sumei to sie zobaczy jak bedzie dalej...

cwicz dalej, masa najlepiej idzie w 10 i 5 a co moze tez dziwic w 5 negatywnych tez i to najbardziej !!!! tak przynajmniej u mnie bylo, SOGA odbijam

Generalnie FBW rządzi! Ja akurat najlepsze efekty miałem po treningu Marvina Edera, a nie HST. Na splicie nawet z Cell Pumpem, nie miałem takich wyników. Chyba odstawiłem split na zawsze

A ja tez dam soga, bo zawsze to cos wnosi.

Cieszysz sie z kazdego kg pewnie, ale moze obniz troche kalorycznosc, bo + 5 cm w pasie to sporo.
Choc z drugiej strony moze Ci tylko wypchalo bamber, bo + 6 kg to malo jak na 2,5 cm w lapie, 5 w pasie, itd.
Zreszta, kieruj sie lustrem.

Sebastes - jesli:
- zrobiles pelne SD,
- masz dobrze zalozona progresje, i sie jej trzymasz (nie wpadasz na to zeby na 4 treningu 15ek zmierzyc sobie maksa na klatke, bo czujesz sie silny, albo dolozyc 5 kg bo jakos lekko idzie),
- masz, nazwijmy to, przecietna liczbe serii - nie za duzo nie za malo - lacznie na kazda grupe raczej mniej niz w splicie,
- masz glownie zlozone cwiczenia,
to nie widze mozliwosci zeby nie poszlo ladnie.

Po moim pierwszym, 6 tygodniowym (bez negatywow) hst, pomimo kilku lat cwiczen, bylo widac wizualna poprawe.



Zmieniony przez - chwilowy w dniu 2007-04-07 20:50:45

Generalnie FBW rządzi! Ja akurat najlepsze efekty miałem po treningu Marvina Edera, a nie HST. Na splicie nawet z Cell Pumpem, nie miałem takich wyników. Chyba odstawiłem split na zawsze


a co to jest??:>

Tez ostatnio przestawiłem się na HST własnie koncze pierwszy tydzien 5.Dotad całe zycie katowałem się splitem a HST potraktowałem jako urozmaicenie i jestem mile zaskoczony :) chodz pamiętam że w pierwszym tygodniu myślałem " phi ale łatwiutki to trening" szybko zmieniłem zdanie:).A wyników gratuluje:)

Ja to nie wierze w te wasze rewelacyjne HST! Nie ma glupich. Wszystkim sie tak podniecacie, a te HST to pewnie chu.. daje, ale sproboje kiedys tak dla smiechu. Tak samo sie kiedys z cyklem dabka podniecali wszyscy ze tak za***iscie dziala. Wypisywali ze po 20 kilo na klate idzie po tym. Az w koncu sam sie przekonalem, wszystko kupilem az nadto! Dietka tez byla! I jeden wielki ch.., tyle ze odpornosc byla i sie nie chorowalo w ogole a tak to ch... caly to dalo.

Nie musisz wierzyc, nikt Ci nie nakazuje, apropo .... z Twojej wypowiedzi wynika ze masz zle podejscie do treningu...skoro twierdzisz ze kiedys sprobujesz HST tak dla smiechu to masz nieco zryty leb, niedosc ze tracisz 2 miechy zeby sie "posmiac" to jeszcze z takim podejsciem do treningu nic nie osiagniesz, moze dotad tez tak cwiczyles... nie wiem, sam sobie odpowiedz...aha jak Cie urazilem to wybacz ale poprostu wyrazilem swoja opinie ktora moze byc bledna.Pozdrawiam

Smoq. http://home.aol.com/ironslo27/marvineder.html 

Rafsza... dziwne bo mi rośnie.
Tak na marginesie, jak kiedyś nie miałem diety, ćwiczyłem tak sobie to też nie miałem przyrostów. Więc najpierw przemyśl, czy wszystko u ciebie ok... Jak coś nie tak to nie zabieraj głosu.