SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Efekty: HST + Kre-Alkalyn

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 5538

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 78 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12655
Jedyne z czym kombinowałem to z barkami, bo wyciskałem zza karku i po 15 zaczęły mnie barki bolec i nie dawałem juz rady, musiałem wywalic to Cwiczenie i zamieniłem na hantelki;/ tylko ze problem byl z tym ze max to na oko był bo nie chciałem całkiem odstawic barków...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42219
czyli powinienes byc zadowolony.

a jak nie rosnie, to jedz wiecej/lepiej.

chwilowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 700 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 19958
Miniak_DH-chodzi mi głównie o nazwy poszczególnych ćwiczeń w tym podabym przez Ciebie planie.Niestety moja wiedza z zakresu języków obcych troche zardzewiała .Chodz powalcze sam troche..

Zmieniony przez - Tankowiec w dniu 2007-04-08 14:42:23

Tylko Umarli widzieli koniec wojny... Ci co przeżyli, nie zobaczyli..

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 2685 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 96244
1. Przysiady
2. Wyciskanie na ławce
3. Podciąganie sztangi w opadzie
4. Wyciskanie sztangi na stojąco
5. Wyciskanie francuskie leżąc
6. Uginania sztangielek
7. Unoszenie nóg w zwisie na drążku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 72 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 901
OW 17 i TYGRYS. Oczywiscie, ze jak jest dieta to duzo lepiej idzie. Ale nie mow, ze od tego calego HST takie za***iste wyniki masz. Nie wiem, moze cwiczyles caly czas normalnie(split) nie miales diety tylko jadles oby duzo i Ci nie szlo. A jak zaczales cwiczyc HST to od razu diete ulozyles, moze jakies suple zakupiles i Ci poszlo. Nie wiem, czy tak bylo... Ty sie nad tym zastanow. Ale podejrzewam, ze tak bylo, a Ty zaraz temu swojemu HST wszystko przypisujesz. Proste, ze jakbym cwiczyl tym HST bez diety, nie wysypial sie, prowadzil nieregularny tryb zycia itd. to ch... by szlo. I nie wzne , czy to by bylo HST, czy moze split. Sam sposob cwiczenia to mi sie wydaje, ze jest sprawa drugorzedna. Wkur.. mnie, jak ktos wyjezdza, ze "Hej chlopaki zaczalem cwiczyc HST i zobaczcie, jak mi poszlo: 3cm w bicku, 15 kg sily na klkate itd."
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42219
hst to nie jest jakis cudowny trening, tysiace razy lepszy od innych (choc wg mnie i dla mnie kazdy fbw jest lepszy od splita).

ale jest tak skontruowany, ze sa w nim jasno NARZUCONE zasady, ktore powinny byc podstawa kazdego treningu, i to narzucone w taki sposob, ze trudno cos spier...zepsuc.

chwilowy

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 3118 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 69220
Rawsza - problem w tym, że ja mam efekty, inni pewnie też. Ty przeczytałeś 50 artykułów, a pojawiasz się nie wiadomo skąd i zaczynasz atakować. Dyskutować o HST z tobą nie będę, bo ekspertem też w tym nie jestem. Po postu ćwiczę i oceniam. Pytałeś o suple... ta... pierwszego gainera kopiłem tydzień temu i jeszcze do środka nie zaglądałam .
Każdy rośnie jak może. Pa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 265 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4567
Rafsza oczywyiscie ze calej zaslugi nie przypisuje HST, na splicie musze przyznac jednak slabo mi masa szla choc diete w splicie jak i w HST mialem ta sama, praktycznie warunki te same , mozliwe ze tak KA na mnie zadzialalo, niedlugo zaczynam drugi cykl HST na sucho, kupie tylko jakies bialeczko sobie no i oczywiscie dieta i zdam relacje w tym topicu za dwa miechy co i jak.Pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 521 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 14469
Sorka ze sie wcinam do tego tematu ale nie chce zakladac nowego...bo po co

bylem glupi noi na 1-wszym lub 2-gim treningu 15-stek HST zlapalem sie za sztange sprawdzic maxa na 1 powtorzenie za namowa mojego kolegi z ktorym cwicze u mnie na silce bo wczesniej mialem za malo obciazenia..lecz w czasie 1-wszego treninu (lub 2-giego) dokupilem

Chcialem tez wiedziec jakie efekty mialbym po hst w wycisku na klate bo tylko domyslalem sie ile biore na klate przed hst

i mam pytanie. czy jesli juz to zrobilem to efekty w sile klatki po hst moga byc mniejsze?
Jak narazie czuje spory przyrost sily na klate a jestem w tracie 10-siatek, mam 1 trening za soba

Z gory dzieki za odp
Pzdr

Zmieniony przez - Flower15 w dniu 2007-04-10 14:24:30

http://www.sfd.pl/temat282802/  --- wspięcia na palce by Flower
http://www.sfd.pl/temat179457-strona22/ --- 36 opisów gg by Flower

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 22 Napisanych postów 2623 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 42219
jedno sprawdzenie maksa nie wplynie zauwazalnie, ale lepiej unikac takich zabaw.

chwilowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Rozstępy na...łydkach ?

Następny temat

2 dni hst

FuckBaton