cięski worek staraj sie uderzac technicznie wkladajac cala mase ciala skrety ciala.
wg mnie jezeli chodzi o siłę ciosu worek jest zdecydowanie najlepszym rozwiązaniem
egzaminy sprawnosciowe na AWF z plywania i bieg na 1000m a silka i worek dla siebie
no chociaz jeden mnie rozumie :D ale to normalnych cwiczen z ciezarami nie mozna robic ?? ja myslalem zeby cwiczyc normalnie ale do tego brzuszki popmki worek i skakanka zeby spalac tez tluszczyk i tak na mase nie leciec
Worek na rozgrzewke niepolecany. A to chociazby dlatego, ze juz do niego trzeba sie przygotowac- musisz rozruszac stawy. Jest tez spore ryzyko, ze jak sie zaczniesz napalac za bardzo - zlapiesz kontuzje. O to naprawde nie jest tak ciezko jak to sie wydaje. Mnie sie wydawalo kiedys, ze umiem boksowac. Jakze sie przebudzilem z tego blogiego stanu [...]
[...] Ciezko Ci bedzie utrzymac dobre tetno podczas uderzania. Przede wszsytkim czas, ktory podales jest zbyt dlugi. I moim zdaniem tracisz zbyt wiele sily uderzajac w worek. A to moze sie przelozyc potem na jej braki w momencie podnoszenia ciezarow. Czyli bedziesz mial zbyt wysoka intensywnosc rozgrzewki kosztem samego treningu. Fizycznie [...]
[...] coś zmieścił. A tak to mniej więcej wygląda... http://img382.imageshack.us/my.php?image=siowniane8.png :) Ewentualnie jak mnie najdzie dowieszam między modlitewnikiem a atlasem worek. A teraz tworze ławeczke skośną na brzuszki i będzie stała po środku wszystkiego albo wisiała gdzieś na ścianie. Zmieniony przez - Nager w dniu 2008-08-07 23:28:49
no wlasnie bylo tanie pamietam jak kupowalem worek 750g za 33 zl hehe
Szczegolnie ze mutant to worek cukru wiec nie sluchajcie sie tego trenera
[...] sposob zrobilem redukcje. Po pierwsze dieta. Duzo warzyw ryb i jajek ( wiem ze malo urozmaicone ale co zrobic :P ). Ogolnie bardzo malo jadlem. Byly dni ze nie przekraczalem 500 kcal. Po drugie treningi. Duzo aerobow, praktycznie codziennie : bieganie, worek, rowerek. Do tego trzy razy w tygodniu jechalem trening obwodowy. No i mi tak zeszlo :)
To w moim przypadku worek jest zbędny?
Dla mnie capuere i tkd to to samomo balet hehe. Zaraz się rozsypie worek f***uw hehe.
[...] 4 duzy filet rybny lub puszka tuńczyka w sosie własnym duże kawałki warzywa gotowane lub surówka poł woreczka brązowego ryżu posiłek 5 200 g chudego twarogu surowe warzywa,np papryka, ogórek zielony, sąłata zielona to dzień wolny od treningu w dzień treningu wrzuć przed treningiem cąły worek ryzu i na śniadanie zjedz 1-2 bułki pełnoziarniste
Akurat mam na sprzedaż worek:D, jakbyś chciał to pisz na gg 9577659
Teoretycznie mogłoby to zdać egzamin, ale niech się wypowiedzą osoby które mają worek lub tak juz eksperymentowały.
Aha spoko mysłałem Raven że nie masz diety sory pomyłka :D Jak masz to powinno ci starczyc worek 1 Ostrowii :D
[...] sorry ale popatrz jak ci przeciwnicy walcza jaka maja rece i w ogole w jakiej formule walcza?...pozatym scena na worku koles szpanuje rozciagnieciem ale nie napie..ala w worek tylko go muska to tak jak w ktoryms temacie koles sie wypowiadal o shotokanie ze jest zaje bis ty bo jakis tam ko0les zlamana szczeke mial na zawodach inny nos to [...]
[...] i tak w pon chce zrobić trica i bica nogi po tak gdzieś 3 ćwiczenia na bica i trica po 3 serie i 10 powtórzeń środa plecy barki klata i piątek bic tric i brzuch tez po 3 ćwiczenia i 3 serie po 10 powtórzeń i pompki sobie robię worek i sobota jest sens robić tyle bica i trica czy tylko robić 1 raz w tygodniu a więcej zdobić serii i powtórzeń
8;00 Sniadanie: 200g makaron durum + twaróg orzechy wloskie z 20gram 11;00-przed pierwszym treningiem kasza mięso warzywa oliwa 12;30 (worek,hantelki,skakanka) 14;00-po treningu 100g kaszy gryczanej + ryba owoc 16;00 -20min biegania (3km) 18;00- 100g ryż bialy ? może jakieś białko ...... 21;00 -razowiec serek wiejski warzywa oliwa dieta tragedia [...]
no wlasnie ten szejk to jakas porazka! gotuje worek jaglanych , pecznieje on strasznie, dodaje twarogu, mleka, jakeigos owoca dla smaku i i tak smakuje jak gowno przez twarozek i jest tak geste, ze juz mi sie po nim dzwigalo (o 18 jem 150g piersi, 200g ryzu, 10 tluszczy) a na 21 wypada mi kolacja bo o 21;30 iude w kime
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
