worek

[...] mi sie ze chyba to miales na mysli: 'bombardowanie' Wiecej, nawet najbardziej umiesniony zawodnik ma vitalne punkty ktore przy pobudzeniu (ippon nukite ;) zrobia z niego worek na ziemi. (partrz przyklad krecenie jaj, ha,ha- to bylo dobre) i kobieta 60kg ktora jest szybka jest w stanie powalic duzego faceta. (wiem to;) nie przyjmujesz ciosow [...]

[...] znaczenia. A z akcesoriów sportowych nikt mi jeszcze nic nie kupil, zebym to jeszcze ninjitsu trenowal to zawsze shurikeny czy jakies inne ******łki, a tak to co najwyzej worek karmy dla psa mogą kupic i bede happy tylko lepiej, zeby trafili z karmą bo tez ich opieprze za perfumy opieprze, ze nie takie i niepotrzebnie za wszystko opieprze, [...]

[...] po suplach. Wydałem na nie sporo siana i prawie nic po mnie nie widać. Co do mojej masy zauważcie, że jestem bardzo niski 172cm :/ Dietę trzymam: codziennie mięso 1x albo 2x, worek ryżu, jajecznica z rana itd. Alkholu nie ruszam w ogóle. Mógłby ktoś odpowiedzieć na moje pytania? Bo jak już mówiłem nie zmienię decyzji, którą podjąłem. Pozdrawiam.

[...] bardzo Kamila nie lubie osobiście 2 lata temu,tuż po debiucie Pudziana przypadkiem trafiłem na forum Bazelaka- zobaczyłem go po raz pierwszy,obejrzałem filmy jak tłucze w worek.Zarejestrowałem się i napisałem w temacie z tymi filmami w sumie nawet komplementy w stylu że jest całkiem szybki jak na te wage musi tylko pożądnie popracować nad [...]

[...] 200kg). Jeśli sandbag leży płasko na ziemi-nie jesteśmy w stanie zachować "książkowej" techniki i krzywizny kręgosłupa. Musimy zgiąć się w plecach,żeby przytulić do siebie worek,który dodatkowo składa nam się w łapkach. Gdzie tkwi skuteczność ? ano w tym,że pracujemy w tym niekomfortowych dla pleców krzywiznach-wzmacniając je. Jednocześnie to [...]

[...] mam hajsu i mam troche daleko,cwicze kalistenike w domu co drugi dzien, w dni ktore nie cwicze "siłowo-kalistenicznie" albo biegam,albo jezdze rowerem ,albo skakanka i worek bokserski i robie sobie rundy, to nie jest jakas wielka intensywnosc,ale wracam po dluzszej przerwie wiec troche mnie to tyra.Obawiac sie przetrenowania? Po ilu [...]

JW, też chciałbym wiedzieć kiedy tego się używa tak żeby czerpać z tego korzyści i nie nabawić się kontuzji, do kopania w worek można to zakładać ?? i czy coś to da ?

a co z kopaniem w worek ??

przy kopaniu w worek obciążniki przynajmniej obciążają dodatkowo mięśnie, jednak ruch podudziem jest bardzo dynamiczny, więc może troche stawom zaszkodzić. jak masz możliwość to możesz kupić gumy (jeden koniec przymocowuje się do czegoś - my na sali mieliśmy drabinki, drugi koniec zakładało się na kostkę i kopaliśmy w powietrze lub worki) tak czy [...]

[...] odpusciłem bo faktycznie nie jest juz zle. Niemniej postanowiłem ze sprubuje zrzucic ile sie da, pierwszy raz w życiu na wakacyjnym wyjeździe mieć krate na brzuchu, a nie worek. No a po tym poważnie wziąść się za budowanie masy, z poczuciem ze osiągnąłem swój podstawowy cel:) To po prostu kwestia ambicji, motywacji, i sprawdzenia - czy [...]

[...] walkę na korzyść Polaka. Mayweather senior: Adamek na rzeźniczym haku? - Widziałem taśmy z jego walk. Adamek powinien być powieszony na haku jak kawałek mięsa i używany jak worek treningowy. Mój chłopak ustawi go sobie na ringu, trafi go, Adamek będzie boksował powietrze, Chad znowu go trafi. To będzie łatwa walka z kimś, kto jest niczym więcej [...]

[...] nie ma zbytnio na co liczyć,dawson technicznie jest od niego znacznie szybszy.Sami byliście świadkami jak tomek muszę to powiedzieć z bólem w sercu był momentami obijany jak worek i nie jest to żadne obraźliwe stwierdzenie, mówiło to większość moich znajomych którzy uprawiali bądź uprawiają tą dyscyplinę sportu.Nie miejcie mi tego za złe ale [...]

a koszule czy t-shirty to jak skracacie? krawcowa czy co? zwykle jest tak, ze barki ok, ale w pasie worek.. mozna z tym do krawcowej podskoczyć i jakoś to bedzie wygladać, czy trzeba szukać szukac szukać?

[...] zbicia tluszczu- praktycznie zadne Moze po prostu nie dla kazdego to jest super srodek? sam nie wiem, koles pyta co moze wiecej zrobic? chce zbic wage szybko.. Na thermie mial lepsze efekty niz clenie ale bral dosc dlugo, tyle ze czul sie parszywie na maxa i ma dosc. Z aerobow- box- worek ostro walil i rower ok 60km dziennie , brzuszki itp.

[...] juz wyzej kolega napisal , tego typu odzywki to uzupelnienie diety , ja zawsze jakos tak ze 100g pilem na porcje roznych gainerow jak juz , zalezy czy zastepujesz nim pelny posilek , czy pijesz tylko po treningu , czy poprostu podbijasz trioche kalori , potraktuj porcje 100g gainera jak worek ryzu + troche kurczaka , i tak wlasnie tez dawkuj ;)

bo Nelson jest nieruchomym celem,cos jak worek bokserski,tylko mniej ruchliwy %-) to i lepiej wygladal na tym tle i nie wiem...moze latwiej bylo mu skumulowac moc i zadac cios,kto gral Paulem albo Jinem Kazama w Tekkenie ten wie,ze tak jest :-D fakt,ze ciosu to on za bardzo nie ma,bo gdy dynamiki brak,to ciezko o takowy,ale a nuz mu wejdzie [...]

ale liczysz jako worek 100g

worek cementu (50 kg) tym to ja rozgrzewki nawet nie robie

no to ładna siła była i jest:P tez wbij do mnie czasem a i FighterSSJ jak nigdy nie ćwiczyłeś w klubie to daruj sobie worek

[...] jak tylko się da to bez butów...na siłowni to samo :) na szczęście nikogo juz to nie dziwi bo sporo ludzi w samych skarpetkach ćwiczy :) Wiesz, to w wizycie u przyszłych teściów, więc złapałem okazję na bosy trening. Ale u mnie na pase też mogę boso chodzić i trenować, co często robię we wtorki i piątki gdy mamy gimnastykę lub worek :-)