worek

[...] . Czy jeśli teraz mam diete z bilansem na + i chciałem nabyć troche masy miesniowej czy z tym treningiem dam rade ? Diete z bilansem na + bedzie ok ? Co do sprzetu to mam 50 kg obciazenia , sztange , ławka prosta skos , modlitewnik , 1 hantel , drążek , worek bokserski . Po wypłacie jestem w stanie kupić pilke lakarska i co bedzie potrzebne .

nie zapominaj o ćwiczeniach związanymi ze skrętem tłowia bo też ma znaczenie przy sile ciosu radziłbym się skupić na uderzaniiu w ciężki worek, pompki z klaśnięciem, podciąganie, trening pleców itd. dobrze se jest poćwiczyć na platformie bokserskiej miałem okazję ćwiczyc i fajna zabawa tylko po jakiejś minucie opadłem hehe

nie wiem co mamy w polsce bo nie mieszkam tam tylko w bruxeli :D a ten twoj kolezka jak bral tyle trena i go nie lupalo to pewnie na ostro dlugim cyklu byl i go na koniec sieknol, receptory mial pewnie za***ane na maxa... balkan geneza mowie ci ze to ten sam worek :D

[...] siłownię domową, w której znajduje się ławeczka z wyciągiem i modlitewnikiem, prosty gryf z 40kg obciążenia, i 2 hantelki. Po za tym mam jeszcze drążek do podciągania, worek bokserski. Trudno z tego będzie ułożyć tego splita. Czyli ten trening, który ja zaproponowałem całkowicie odpada? A może warto spróbować go robić przez pare tygodn? [...]

[...] nic nie ukradłem, nie zabiłem nie zgwałciłem) nie mając co robić ćwiczyłem, robiłem pompki w strasznych ilościach, codzienne sporty, koszykówka minimum 6h dziennie, worek. Pokonałem swoją granicę kondycji, i wiedząc teraz że mogę więcej ćwicząc tak czuje się jakby nie w 100 procentach zadowolony z siebie. Jak przejdzie chęć ćwiczenia [...]

no to teraz nie wiem jak to rozpisać na dwa dni :( ćwiczyćwszytskie partie 2x w tygodniu ?? i wtedy wygladało by to Wtorek ciężarki Śrdoa thai Czwratek ciężarki Piatek Thai Sobota Niedziela Worek ??

1 - co z poniedziałkiem? 2 - po co worek?

[...] siłowni była wskazana. Po pierwsze chyba musisz zmienić klub, bo dla przykładu chłopaki z Vale tudo ładują na wstępei minimum 45 treningi w tygodniu. Nie oszukumy się trenując 2 x tyg niewiele się nauczysz...a trener, który poleca worek w domu zamiast większej liczby zajęć w klubie, to...hmmm dziwny gość. Jaką masz budowę - co z tym tłuszczykiem?

No to zostań przy 2 x MT + 1 x worek do tego dodaj 2 x siłownia i 2 - 3 x aeroby

kurde przeczytałem teraz szukam o aerobach i w sumie sie zgubiłem siłownia czyli calwe ciało 2x tydzień 2x taj 1x worek , a kiedy mam robić aeroby ?? i jakie aeroby w domu , czy trening na worku , to nie aeroby ?? bo sam już nei wiem

Kup se worek i napi*****aj w niego,biegaj i moze ziółka jakieś na uspokojenie . Mój kolega jak brał sterydy to tak właśnie robił i troche pomagało.

[...] u mnie katalogi tej firmy %-) eheh żartuje. Mlekołak No jak Rybę chcesz upiec w mikrofali? Rozmrozić możesz ale upiec nie. Jak świeża surowa to opcja Grila zostaje ale taki worek się stopi, tak samo jak pojemnik na ryż. Nie da rady upiec mikrofalówką, a jeśli ma funkcję grilla to możesz upiec, ale zazwyczaj już lepiej upiec w piekarniku, a [...]

walić w worek mozesz ile chcesz, ale bez aerobów lub hiit'a i diety raczej rzeźby nie zrobisz. Prawde mówiac, to nie wyobrażm sobie też odpowiedniego utrzymania masy i dobrej reduckji bez ćwiczeń siłowych. Zacznij od zmiany przyzwyczajeń żywieniowych na "zdrowy " tryb, bo po co sie truć? Nastepnie biegaj, roweruj się etc. Za ile [...]

racja, nawet sobie przypomnialem, ze widzialem taki film instruktażowy z jakegos osrodka sportu, gdzie interwaly robiono na workach i gruszkach...dzieki za wskazanie błedu...teraz mnie tak naszło...skoro mozesz walic w worek, to czemu nie mozesz cwiczyc w pełnym wymiarze na silowni? w sumie przy klepaniu pracuje Twój bark...

walka z workiem treningowym 3-4 razy w tygodniu (oczywiscie tylko lewa reka i lekkie rozciaganie prawej) co o tym sadzicie jakie beda efekty ?? do autora: jakie masz doświadczenie w sztukach walki? w sensie trenowałeś w klubie gdzieś kiedyś, czy masz worek w piwnicy/pokoju? pzdr/

Zapomniałem dodać, że jeżeli ktoś będzie chciał więcej to mogę zamówic następny worek. Mam zamiar zamówić też Izolat białka sojowego 91%, albumine jaja kurzego i może insuline w proszku i tauryne. Musze tylko dowiedzieć się wszystkiego o cenach transporcie itd. Jak będę coś wiedział to dam znać zainteresowanym

O malto mi chodzilo. Wezme worek 10 kilo ale dopiero po wakacjach bo teraz wyjezdzam

Cyborg2007 Zamawiasz jeszcze tą maltodekstrynę? bo mnie interesowałby worek 25kg. jaka tego jest cena i ewentualny koszt przesyłki?

[...] dosc: przysiady 10razy 4 serie i martwy ciag 10 razy 4 serie tydzien czasu sie nie mogłem ruszać na nogi robie bieganie 6 razy w tygodniu dokładam skakanke i kopanie w worek wiem ze to nie kulturystyka ale nie jestem zawodowcem daje ci soga zapukam do ciebie za 6 miesięcy jak bede mial zjeść ta keratyne i massacre to mi moze cos pomozesz [...]

Na poczatek to nie wiem czy widziales czy nie, ale polecam, sam testuje nadal... i nie mam zamiaru przestac przydatna rzecz dzieki ktorej mozna cwiczyc cale cialo na forum tego jeszcze nigdy nie bylo, z tego co przegladalem(moze sie myle), moze dlatego ze to stara szkola treningu o ktorej pojecia nie maja co niektorzy [...]