worek

Dobra jest gruszka refleksyjna bo jak sama nazwa mówi wyrabia doskonale refleks! Zacznij bieganie udeżaj w worek i nie pojedyńczymi ciosami tylko bardzo szybko seriami chwikla przerwy i znów i tak około godzinki dziennie!! Ale gruszka refleksyjna jest THE BEST!!! pozdrawiam

[...] dla was chyba najlepiej jak by chłopak siedział w bezruchu bo inaczej zepsują mu się stawy.Wszystko jest dla ludzi i tyle. Poco pisać sprzedaj to itp. Też mam obciążniki i też ćwiczę sztuki walki.Kopię w nich na worek i jest dobrze nic mi się nie dzieje oczywiście nie za często 2 razy na tydzień max.Wszystko jest dla ludzi tylko z umiarem;)

Witam ja moge kupic worek tylko wyślij fotki bo tam nieodczytuje POZDRAWIAM i bym mógł odebrac w Toruniu bo jestem z niedaleka. POZDRO

cwicze cyklicznie wiec wszystko jest ok z treningami. Posilek przed treningiem tez jest dobry (worek ryzu brazowego + 100g kuraka+lyzka oliwy do salatki) Witaminy biore bodymax niebieski. Myslisz ze moge brac carbo podczas treningu jesli przed treningiem jem bcaa a po treningu gainera ? Pozdro !-=PEACE, LOVE & TOLERANCE=- !

[...] (do sufitu) z przysiadu i polprzysiadu podciaganie na drazku (albo na otwartych drzwiach, jak nie masz drazka, musisz jakos unieruchomic drzwi) wymach ciezarka (moze byc worek z piaskiem) z pozycji miedzy nogami do pozycji nad glowe podciaganie prostych nog w zwisie na drazku pomki na oparciach krzesel przysiady z kolega na plecach przysiady [...]

[...] w domu też można. Z innych rzeczy żabki są super, wskakiwanie z miejsca na jakieś podwyższenie i zeskakiwanie, przysiady na jednej nodze. Jak masz duży dom to sobie worek treningowy spraw. Ogólnie przy takim natężeniu treningów w klubie, to tyle tego nie potrzeba. Na drążku np. trening armstronga, bieganie. Ja sobie planuję kupić [...]

nie. jesli juz to zapisz sie na boks a nie takie walenie cepów w worek - mozesz sobie tylko zaszkodzic

dzieki chlopaki juz wiem na czym to polega ale wiecie chyba lepiej ogladnac pozadna nauke boksu i pozniej pona******lac w worek bo zawsze czegos sie naucze i wyrobie sobie strzaly niz mam jezdzic codziennie 25 km na treningi...

skoro bialko jest bialko to niech kupi sobie worek 50kg bialka do wedlin...malo tam ww a bialko jest... napewno bedzie tak samo dobre jak kazde inne bialko misOO Dozorca w dziale OLIMP Portier in s0Ople

BCAA od ostrovitu też jest tak pakowane, opakowanie a w nim worek strunowy z prochem :-))

1.) heh 2.) heh 3.) heh 4.) też, ale nadgarstki przede wszystkim. Uderz teraz z całej siły w twardszy worek treningowy, a zaobserwujesz, że uszkodziłeś sobie nadgarstek. Natomiast mnisi ćwiczą by wzmocnić sobie nadgarstki by móc robić wymagające siły figury, stanie na rękach przez kilka godzin. Ćwiczą tez szyję poprzez uderzanie głową w opadzie o [...]

aeroby - Cwiczenia aerobowe, ruchowe np. bieznia, rowerek stacjonarny, inne tego typu urzadzenia, skakanka, ewentualnie worek trenigowy

zalezy co lubisz, mozna by wymyślać i wymyślać, 150g piersi, worek ryżu to ok 70g węgli i reszte z owoców węgli możesz dobić. tzn bo ogólnie jestem w pracy 12h od 9 do 21.. za plecami mam kaufland, wiec szukam czegos, bardziej, co mógł bym zjesc sobie w pracy, bardziej jako np taką przekąskę, bez gotowania itd.. boo, że kurak, to ja wiem :D ale [...]

walenie w worek bez zadnych umiejetnosci przyniesie tylko zle nawyki w przyszlosci i nic wiecej, zapisz sie do poczatkujacej sekcji i po 2 miesiacach treningow zrozumiesz o co chodzi i wyczujesz jak uderzać.

a np po nawaleniu w ten worek da mi coś w tzn bójkach ;d:) siły itp ? ze jak *******ne to łeb urywa ;d::D

Typowy dzieciak ktory mysli ze po miesiacu silowni czy tez "waleniu" w worek bokserki wszystkich roz*******i. Nic Ci nie do rozumiesz?

ehe spoko Ja kupuje worek na rozgrzewkę przed siłownia a chciałem sie dowiedzic co wy o tym sądzicie :) "zapisz sie na sekcje " w mojej miejscowośći nikt niewiem co to jest siłownia więc o czym my gadamy .. a na rozgrzeweczke przed siłką to dobra sprawa ?

Myślicie że jak poogląda filmiki na YT jak nawalają w worek to doda mu to umiejętności? ( nie mowa o Tobie maniek, ale o krisAG i reszcie gangu )

[...] złe ułożenie dłoni i można coś naderwać. Inna sprawa, że odruchowo będziesz oszczędzał rękę na bardzo twardym worku, a on jest do ćwiczenia mocnych uderzeń. Mam duży worek wypełniony tylko drobniutko pociętymi szmatami i po ubiciu jest wystarczająco twardy, a nawet troszkę za bardzo. Same trociny po dobrym ubiciu zamieniają się w skałę :)

chciałbym ćwiczyć w ten worek (czyli bić w niego)