Jesli chodzi o typowe Cardio to Muay Thai w Copacabanie zdaje egzamin. Ale sa to straszne zajazdy wytrzymalosciowe Brzmi dobrze. Są tam sparingi czy tylko rekreacja w formie tarczowań, bicia na worek etc.?
Mam salkę, pustą, do środka zapraszam brata i kumpli. To tzw. żywe manekiny, he he. A tak na poważnie marzę o takiej salce od dawna. Zawieszę tam worek. Kupie manekina (chińskiego), wyłożę matą i dawaj.
No ja miejsca troche mam wystarczy na sparingi, ławeczkę i worek a apropo gruszek jak kilka lat temu jak ćwiczyłem tylko kicka to miałem gruszke i nieumiałem jej zamontować tak aby szybko latała choć wtedy mi to było niepotrzebne bo używałem jej jako zwykłego worka. Nie sztuką jest bić sztuką jest się bronić nierobiąc napastnikowi krzywdy.
A odpowie mi ktoś na to? Jakiej długości najlepszy będzie worek do trenowania nóg i rąk? Dzieki KWAS! Zmieniony przez - Don WU w dniu 2005-06-21 10:26:28
Na wytrzymałość to bieganie (trucht, a jak jesteś mocny to interwały). Potem możesz dodać jakieś bardziej pod boks ćwiczenia wytrzymałościowe, jak np. sprawle, bieg bokserski, jakieś rundy walki z cieniem (może być z drobnymi obciążeniami), przeskoki nad ławką, skakankę, a jak masz worek i w miarę opanowaną technikę to rundy na worku.
[...] w tygodniu. Możesz też pokusić się o A6W (google). Pomaga spalić tkankę tłuszczową. Na worku najlepiej rób czasówki, np jak najwięcej uderzeń w ciągu minuty. Samo bicie w worek pomaga ci już schudnąć. W końcu się wypacasz. Jedz normalnie, 3x dziennie ostatni posiłek chyba 2-3h przed snem. Często ludzie po dietach narzekają na obwisającą skórę. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
gryf sztanga,gryf hantel,obciążenia łącznie35kg,hantle 1kg,2kg,5kg,ławeczka prosta/skośna,przyrząd do brzuszków,poręcze do pompek,przyrząd do ćwiczeń ud,ściskacze twarde,ekspander metalowy i gumowy,drążek,obciążenie na sznurku do zwijania na kołek,hantla kettelbell 15kgi5kg i dodatkowo worek i gruszka bokserska i to chyba na tyle
[...] długie (180 cm i 205 cm) -2 drążki -poręcze -8 hantli -9 uchwytów do wyciągu -2 pasy kulturystyczne -modlitewnik stojący(przykręcony do podłożą) -ponad 200 kg obciążenia -worek bokserski -przyrząd do ćwiczenia grzebietu -akcesoria przydatne do treningu (rękawice, opaski, łańcuch i inne) chyba o niczym nie zapomniałem :) oceniajcie Zmieniony [...]
Jak chcesz nauczyć się kopać wybierz mt albo inny styl w którym się kopie: karate, kickboxing, tkd itd., a worek jeśli kupisz pusty to możesz znaleźć nawet koło 100 zł ale sam go będziesz musiał wypełnić(ja taki kupiłem na allegro nowy), łatwo wypełnianie idzie,mój ma wymiary 180x50cm waży jakieś 80kg, kupiłem pusty i zapłaciłem 110zł + przesyłka.
Chcesz sie wybijac wśrod równieśników w boksie czy mt,kb? Jeśli boks to o worku 180cm zapomnij i kup mniejszy... Jeśli mt,kb to boks zostaw,kup ten worek i się zapisz do jednego z tych klubów...