uczucie

[...] - w każdej serii prawie masz to samo obciążenie a wykonujesz pełne serie wg rozpiski. Jeśli masz możliwość i dajesz radę to dokładaj po 2,5 czy 5 kg tak żebyś mogła trochę powalczyć i dać bodźce mięśniom (przy prawidłowej technice oczywiście). Miska już dość ładna :-) Jak się czujesz z tą kalorycznością? Już uczucie przejedzenia minęło?

[...] serii idzie mi ciężko na tyle, że wydaje mi się, że po dołożeniu ciężaru nie dałabym rady zrobić zamierzonej liczby powtórzeń. Jak się czujesz z tą kalorycznością? Już uczucie przejedzenia minęło? Tak, już czuję bardzo dobrze, najedzona cały dzień, ale już w ogóle nie ociężała. Niebawem pora co nieco dołożyć, obym nie odczuła tego bardzo [...]

[...] by mogli zadbać, jak nie wiedzą skąd dany zawodnik pochodzi. "Takie" wtopy na jednych z większych (jak nie największych :P) serwisów o BB. Co do formy Polaka, na pewno lepiej niż w ubiegłym tygodniu, ale masy nadal mało. Fajne uczucie widzieć rodaka pośród najlepszych już w pierwszym call out'cie Zostaje życzyć mu jak najlepiej!

[...] co biegać już w końcu jest ;-) Kiedyś chciałem biegać półmaratony. Raz z 7 lat temu pobiegłem. I na tym moja kariera biegacza się skończyła:P może jeszcze wrócisz, fajne uczucie jak lecisz na 18 km i walczysz aby utrzymać tempo ;-)... Dzisiejszy dzień treningowy Siłownia /SFD/2016/11/21/d40e6585ad6d43d8bbf50d8b48b24948.jpg Squat 5x5 85kg 4x10 [...]

[...] w kilku cwiczeniach nie dałem optymalnego cięzaru np martwy troche mniej, podciaganie tez. Po treningu fajna pompa była, dawno nie miałem pompy wiec tym bardziej swietne uczucie :) DIETA Straciłem troche dobre nawyki, ale powoli do nich wracam, mysle ze teraz będzie juz dobrze, nie wiem moze jakos wymiary sie jakos ogromnie nie zmienily, ale [...]

Ok, więc: 1. uczucie głodu zaraz po wstaniu minęło! 2. codziennie w nocy wstaję, by się wysikać, lecz nie mam problemów z ponownym zaśnięciem (Piję ok 3l wody dziennie. Ograniczyć płyny wieczorową porą??) 3. zawsze po śniadaniu muszę się wypróżnić. Reszta się nie zmieniła: zasypiam szybko i śpię dłużej jak zwykle Co do diety, to powoli [...]

[...] bo mam i nogi opuchnięte albo ten twaróg już sama nie wiem co ale na początek właśnie ten twaróg wyeliminuję i jako główne źródło białka postawię na ryby z pary lub duszone tj jak mintaj, panga przede wszystkim ze względu na krótki czas przygotowywania no i nie zapychają, można szybciutko zjeść bu mam brzuch a'la 6 miesiąc, nie fajne uczucie

hehe ale za to jakie piekne uczucie jak po dobrym treningu nie mozna sie podniesc z lozka albo wlasnie nawet kubka trzymac

dziś pierwszy raz od dłuższego czasu obudziłam się płaskim brzuchem co za uczucie no to super,a co odstawiałaś z produktów,bo juz się pogubiłam

[...] 6. prostowanie nóg 1x 100 40*6kg+60*4kg 100*6kg były kilkusekundowe przerwy, wściekła byłam, bo wcześniej nie było, zresztą nawet dałam radę więcej, ale i tak niesamowite uczucie jak tak krew napływa i ty już nie możesz wytrzymać}:-( Nie było źle, czuć poprawę, co mnie cieszy 8-), ale mam takie wrażenie, że mogłam coś więcej, że te przysiady - [...]

Na noc spoko zrobić strzała jak akurat wypada ci w rotacji wbijać w bark bo przez noc schodzi uczucie zbicia

też miałem małą fontannę przy jednym z pierwszych strzałów (w udo). Zdarza mi się może raz na 20 strzałów albo rzadziej, ale się zdarza. Ten opór (przebijanie żyły jakiejś innej, twardszej tkanki) - ohydne uczucie dla mnie, gorsze niż ból.

[...] jadę do dziewczyny i będe miał pakę z nowymi sokami to przy okazji do apteki wejdę po 5ml i 0,7x30 albo 0,6x30 do ud i walnę sobie u dziewczyny. dzięki za szybką odpowiedź, dwa razy się wkułem, za drugim razem podobna sytuacja i swoją droga trafiłem w nerw bo mi lekko noga drgnęła :D dziwne uczucie. więc zmieniam, czwartek poniedziałek biję.

ogarnac sie musze na pewno, bo zoladek nawet nie mam tak jak z poczatku - ze uczucie pustego zoladka, po prostu jak cos widze do jedzenia, to chce to zjesc :D aktualnie sie trzymam wytycznych diety i zamierzam dalej sie trzymac. ale na redukcji, jesli to jest efekt boldenonu to nie wiem kto to bierze na redukcji, ludzie bez apetytu :D Zmieniony [...]

[...] więc nie miała czasu w trakcie treningu się wkręcić, ale to jest jakiś narkotyk a nie preworkout, czułem się po siłowni jak na haju, humor, nogi z waty, takie pozytywne uczucie istnienia wracając do treningu wyciskanie hantli na skosie dodatnim 34kg x 6, 34kg x 6, 32kg x 8, 30kg x 10 wyciskanie hantli na ławce poziomej 40kg x 6, 40kg x 6, [...]

Niestety sezon na przeziebienia sie zaczal :( Zdrowiej szybko };-) Ten trening mnie zabija, tak naprawdę już po MC mam dość Dobrze znam to uczucie, jak juz po pierwszym cwiczeniu czlowiek ma dosc... a to dopiero poczatek treningu, gdzie tam do konca ;-) %-) Co do biegania - tez lubie z muzyka, jakos szybciej czas leci ;-) Szkoda, ze juz jesien bo [...]

Ale to uczucie takiego zajechania po treningu... bezcenne:-)

Kajtek, smarowałam i już jest lepiej. Jagoda, myślisz, ze powinnam zakupić? Najlepiej taką grubą, jaką się krowy przypalowuje.%-) Ziuta, no fajne uczucie, nie sądziłam że mi się uda. Podchwytem też daję radę, oszałamiającą ilość 2-3 powtórzenia.;-D Dziś off, mam zakwasiory w placach, rękach i kapturach. Wczoraj szlifowałam i malowałam dechy, więc [...]

Cytat: "Brak mi tego czucia, które pewnie nabywa się z doświadczeniem. " Takie uczucie nie ma nic wspólnego z doświadczeniem. Wystarczy w ostatnich powtórzeniach dać z siebie naprawdę wszystko (najlepiej gdy ma się partnera, który odrobinę pomoże fizycznie i wiele psychicznie).

Cytat: "Brak mi tego czucia, które pewnie nabywa się z doświadczeniem. " Takie uczucie nie ma nic wspólnego z doświadczeniem. Wystarczy w ostatnich powtórzeniach dać z siebie naprawdę wszystko (najlepiej gdy ma się partnera, który odrobinę pomoże fizycznie i wiele psychicznie). dziękuję Panowie za rady, czas to przemyśleć i wdrożyć :-)