[...] na piłce 20/20/20 4.przekręcanie na boki na piłce 20/20/20 Podsumowując:warunki miałam dziś wspaniałe, cały sektor na hali dla siebie było gdzie umierać %-) Trening wywołał uczucie mdłości, serducho chciało mi wyskoczyć z klaty i chyba o to chodziło ;-)tak się zmęczyłam, że jak robiłam ostatnie przeskoki nad ławką to się potknęłam i wywaliłam, [...]
[...] 3.jest dobrze, tak mi sie wydaje 4.cięzar mały ale po MC czułem dół pleców to chyba dobrze 5.tu jest lajcik jeszcze 6.tu też jak zawsze po tym cwiczeniu jestem zmęczony ale uczucie fajne 7.tu mnie troche denerwuje to trzymanie sztangi z przodu, nie przepadam za tym cwiczeniem bo nigdy go nie robiłem bo przysiady zawsze robiłem ze sztanga z tyłu [...]
No to pora na wpiskę Dziś zrobiłem taki trening: TABATE pomęczyłem brzuch 2x30 pompek po tabacie myślałem ze mi rozerwie uda Niesamowite uczucie, a zmeczenie jeszcze wieksze micha; 1.50g owsa+4jajka+pomidor+orzechy 2.bułka z szynka 3.50g kaszy+4jajka+kapusta kiszona TRENING 4.udko z kurczaka+jabłko 5.połowe makreli wedzonej+garsc orzechów+kapusta [...]
[...] Z PRZODU 33kgx15p, 45kgx15p, 57,5kgx15p (+2,5kg) 15min bieg w miejscu dawno juz nie miałem takiego dobrego treningu przy ostatnim cwiczeniu czyli siadach juz wysiadałem uczucie nie do opisania był jednak jeden minus bo przyszedł kumpel i mi przerwał trening moze na 4min;/ micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka+piers 3.bułka+serek 4.50g [...]
[...] piszę opiera się wyłącznie na moich własnych doświadczeniach. Nie wiem, jak na Ciebie wpłyną ilości białka. rzędu 3g/kg. Na mnie nie działało to dobrze; powodowało wracające uczucie głodu, ten fiolet pod oczami(po obniżeniu białka zmniejszył się). Jak wiesz, ja nie funkjonuje dobrze na paliwie tłuszczowym, a w przypadku dużych ilości białek [...]
Staw barkowy dziwnie pracuje wiec dlatego glupie uczucie. Proponuje spróbować przenoszenia sztangi - zobacz i daj znać jak tym razem z "czuciem", ok? Może być łamana - sam tak robiłem. http://www.youtube.com/watch?v=eyamg5N9yMY
[...] lat mojego życia przez diete siłownie zdrowe nawyki itp. Ja sobie poprostu pomyślałem że niejestem zawodowcem i to co chce osiągnąc to napewno osiągne w tym sporcie. Znam to uczucie jak dziewczyna chce zjeść zemną lody a ja niechce jej jest strasznie przykro a mi pewnie jeszce bardziej i jak ja niejem to ona sama też niechce takie chwile są [...]
kto ma albo zna jakies dobre kawalki z klimatow gta ; vice / policjantow z majami dam soga micbar podjedz po szkole jakas kozacka bmka to odwzajemni uczucie
[...] doszedłem do siebie. Dorzuciłem już teraz (sobota) 1x tyg trening ogólnorozwojowy na maszynach na siłowni, dla rozruszania. Chyba nie muszę mówić, że zakwasy były :) Ale uczucie po treningu niesamowite, właśnie tego było mi brak. W przyszłym tygodniu wdrażam 3x bieganie 40 min. Oby nie brakowało czasu i zapału. Lecimy dalej!!! Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] co nie ucieka na drzewo. %-) W ogóle muszę Wam powiedzieć, że przez ten rok wiele się nauczyłam apropo... uczenia się, nigdy w życiu nie przyswoiłam tyle wiedzy. Super uczucie, mam wrażenie, że pojemność mózgu mocno się zwiększyła + dużo prościej mi się skupia i pracuje, nie mówiąc o lepszej pamięci i takiej "łatwości" w nauce. Dieta: 1. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To jest taka "zemsta" mojego trenejro %-) Dawno nie miałam takiej objętości, super uczucie jak mięśnie palą (co prawda ledwo się przekręcam leżąc na drugi bok, ale to tam xD)
[...] ze jem za duzo, ale nie pod wzgledem kcal, tylko "objetosci" jedzenia i picia(nigdy nie liczylam warzyw, nawet nie wiem czy jem te 750g czy moze dwa razy wiecej). Mam uczucie jakby po kazdym posilku brzuch byl coraz wiekszy, a popoludniu czesto jest tak, ze z jednej strony jestem glodna a z drugiej brzuch jak balon i nie wiem czy cos [...]
[...] na to ze to byly poczatki grypy jelitowej bo nie sadze zeby to bylo po suplach, a co najlepsze w tamtym roku w masowke chwycila mnie w podobnym czasie :/ dreszcze, drgawki, uczucie strasznego zimna i oczywiscie goraczka, bol glowy, od czasu do czasu przenikliwy bol brzucha ktory szybko sam zanikal noo i aeroby z lozka do kibla i z powrotem to co [...]
Dawaj Boluś, ma być ta stówka. Prędzej czy pozniej, ale wyjdzie. Sam widzisz ze dowaliles zelaza za duzo. Powtorz ten ciezar a potem power 100 x15 "Trening, jaki dawno mi sie nie zdarzyl. Uczucie glodu, mroczki przed oczami, strugi potu, pompa" ja dzisiaj nawet koszulki nie zwilżyłem :D
[...] Coś tam jednak poszło w dół, w sumie mogła bym się zważyć ale nie mam wagi...Czy w związku z takim wynikiem będę musiała wprowadzić zmiany do diety? A w ogóle to bardzo miłe uczucie było spotkać swoje abdominals pod porannym prysznicem %-) mam nadzieję, że kiedyś się jeszcze spotkamy :-D Się zważyłam dzisiaj na analitycznym: waże 52 kg. Więc [...]
[...] mam Problemy z nabiałem. Bardzo go lubię ale ograniczam do kostki twarogu 1-2xweek, tak samo z jogurtami naturalnymi. I nawet po tych bez laktozy nadal problemy- u mnie wyglada tak: przeczyszczenie, długo utrzymująca się ciąża i co najbardziej uporczywe mam uczucie jak by cos siedziało na gardle i nie można tego odkaszlnąć ani nic z tym zrobić.
[...] domu jedynie praca przy kompie i tyle. Dzisiaj no waga mnie zszokowała ale po treningu się zważyłem i już -2kg mniej. Dodałem 10min cardio bo jednak bacb pumps to nie fajne uczucie. Też wczoraj raz zimno, raz ciepło tak samo na treningu .. mogłem dać 110 na bary ale czułem się słabo, tak samo na wyciskanie wąsko można zwiększyć ale tak [...]