trening

A gdzie biceps, nogi, barki? http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html Rób trening wg Mawashiego. Co do brzucha to ABS 2. pzdr

jest taki trening napewno...poszukaj w wyszukiwarce na forum.Ostatnio nawet f***master pisał komuś wzór takie treningu z uwzglednieniem wcześniejszego treningu na mase.

No może spróbuje CP ale mówicie przed treningiem? Producenci mówią ,że po. Kurde muszę coś spróbować bo ta kreatyna i białko mi niewiele pomagają. Może trening złY??? ale jak to możliwe ,że ja mam zastój kurcze 2 letni?

skład dobry. jakie chcesz efekty? uprzyjemnia trening. zdr

cuda na kiju kolejny zawiedziony że pompa spada z tego co zauważyłem to ponad 50 % osób swoją suplementacje opiera na mało wartych boosterach. Dobrze rozplanowany trening lepiej spompuje i wyjdzie taniej

olej to zbedne na tym poziomie nie jestes pro - nie jest Ci to porzebne masy na tym nie zbudujesz dodatni bilans kalorii dobry trening, regeneracja i kreatyna - bedzie git

1. WIEK: 20 2. WAGA: 108 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 120 -udo: 67 -talia: 101 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: staram sie -białko: 2 - 2.5 / kg -węglowodany: sporo -tłuszcz: staram sie 1g /kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 razy 100 tavsow mety 8. TRENING: masowo silowy 9. CEL CYKLU: sila i ogolny zarys [...]

chodzi mi o dystans 1500m wie ktoś może jaki trening będzie najlepszy aby zejśc w pozytywne granice, dotąd biegałem na 800m najlepszy czas to 2.56 miałem . prosiłbym o napisanie rozkładu treningów aby wybudować sobie dobry czas na 1500m

jesli trening wykonujesz na siłowni to nie ma sensu , poprostu wrzuc go do treningu i tyle

Plecy potrzebują się regenerować. Wlicz to ćwiczenie w trening pleców (możesz robić nawet 5 serii po max powt) a będzie dobrze.

Ostatnio cwiczyłem trening ostatni cykl z treniuj z nami cyklicznie 1 grupa masowa!!

[...] każdym ciężkim cyklu, np. budowania siły. Jest to czas, w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 [...]

mam na myśli dobrze zrobiony trening pompa jak nic no-boostery to strata pieniedzy... tyle ode mnie a porównywanie No-S i No-X do nitroII jest kompletnie nieudane ponieważ nitro jest to stack kreatynowy a nie stack przedtreningowy. Zmieniony przez - ama_tor w dniu 2007-05-09 01:24:03

Masz wypełnić całą ankiete jeżeli chcesz zadawać jakiekolwiek pytanie odnośnie cyklu. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Oj kolego, a jak jest z nim teraz ? Masz jego geny? Skąd wiesz jak Twój organizm zareaguje na trening siłowy w tak młodym wieku. Mozna ćwiczyć w młoodym wieku, ale pod bardzo odpowiednim okiem. No właśnie, a takie wypadąłoby robić, a nie tylko biceps. Poczytaj o planie domatora :-)

Arni ćwiczył pod okiem kulturystów, jesteś pod okiem jakiegoś kulturysty? Arnold to inna bajka i nie ma co sie porównywać do niego. To ikona polskiej kulturystyki. Pisał w swoim pamiętniku o treningach w pleneże, bodajże nad jeziorem gdzie jego koledzy kulturyści odbywali z nim trening na ciężarze swojego ciała, taki domator w plenerze.

pomyłka, bez polskiej miało być oczywiście. dostałeś już odpowiedz że dla Ciebie trening domatora, tak trudno to pojąć? ;>

jeśli mało ci 2 razy, to ja też napiszę, że dla ciebie TYLKO trening domatora.

Odżywianie i trening odpowiada za przyrosty, nie kreatyna :-)

Uwazaj co chcesz ;p . Ja narazie nie narzekam na obecny trening i diete , domyslam sie dziala na kazdym inaczej .. ale zapytalem jak bylo w twoim przypadku ;-)