trening

Jeśli ma umilić trening to aakg wystarczy, ewentualnie dorzucić cytruline. I to chyba wszystko. ;-) Aha, więc pytasz ogólnie o suple. Ale chodzi Ci o to, że chcesz zrobić jakiś cykl? Przedtreningówkę? Czy co dokładnie? Zmieniony przez - EmLow w dniu 2012-10-07 23:30:33

Heh a mowilem )) coOL8@R+ "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Gud lak Samych sukcesów życzę Moderator w dziale "Style Tradycyjne" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze***ane..."

czyli rano krea sniadanko trening krea a gdzie amino i kiedy a do tego bialeczko w jakich porach ??

oki doki wstaje krea 30 min sniadanko amino trening krea bialko i posilki na noc amino :)

a po drugie. wyszukiwarka - trening domatora

[...] jeśli chodzi o KF - to chodzenie do zoo aby podglądac tygrysa lub inne na wzór dawnych mistrzów też nie ma sensu (a jest "mistrz" KF co tak zrobił bo trening w normalnej sekcji mu nie odpowiadał). Ludzie ćwiczcie normalnie w klubach i sekcjach, a nie z internetu i książek - TO NIE MA SENSU I NIC NIE DAJE. Zmieniony przez - [...]

J-Jay on się pyta czy może wystartować, a nie czym się rożni trening na sali od domowego z tatą/bratem. A może jest takim harpaganem że nie straszni mu przeciwnicy z sekcji?

Z tym podniesieniem masy przez interwały bym nie przesadzał, trening siłowy nawet moze nie pomóc jak ktoś to robi nie umiejętnie.

To kup sobie w miarę możliwości podstawowy sprzęt żebyś mógł uzupełnić trening na siłowni. W domu z masą ciała i podstawowym sprzętem sporo da się zrobić.

Ja bym zrobil tak: rano kreatyn 5g z glutamina5g 30min pozniej sniadanie . . trening zaraz po treningu 5g kreatyny z 10g glutaminy 30min pozniej ok30g serwatki 1godz po treningu "posilek potreningowy" ok 30min przed snem 30g serwatki Veron

1. Bo źle wykonujesz technicznie A6W. 2. Dział trening dla początkujących

Największą pracę wykonują nogi ponieważ jest to trening pod piłkę nożną , kompleks polecił Tomasz1405 a on widzę, że zna się na tym.Mi chodzi o to, abyście odpowiedzieli na moje pytania, a nie pisali własne opinie.Z góry dzięki za odpowiedzenie na pytania!

Sorry Tomasz1405, że tak męczę.Trening będę wykonywał dwa razy w tygodniu.Podczas jednego treningu będę wykonywał 4 pełne obwody z obciążeniem 10kg-nie wiem czy właściwie sobie dobrałem.Zaczne od stosunku pracy i odpoczynku między obwodami 1:2(Praca/Odpoczynek).Z kolejnymi tygodniami będę zmniejszał czas odpoczynku.Jeśli już się porządnie [...]

Nie jesteś żadnym profesjonalistą, w 3 dni się nie zalejesz nie wiadomo jak ani nie spowolnisz metabolizmu takim jedzeniem, teraz bierz się za dietę i jazda na trening i będzie wszystko ok

A taki trening by pasil: przysiady , fronty, suwnica i wyprosty?

Witam Od 9 tyg lecę vlcd , w tle leci Enan e4d, przez pierwsze 6 tyg leciała Oxa w dawcę 40 mg ed , daje novo 100/20 w dawce 3 tabl z rana na czczo . Wyniki badań z przed w normie , w trakcie poniżej . Na wybite estro wrzucam ia exe od jutra , dac lekko z frontem czy 0,5 tabl pon/czwartek będzie wystarczająco ? [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 106 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: Nie mierzę -udo: 68 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 205 -węglowodany: 600 -tłuszcz: 107 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3x w tygodniu (Split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Wisien ,mowisz że po treningu pleców nie masz sily na biceps ,a czy po treningu pleców bedziesz mial siłe na brzuch i nogi (najwieksze grupy miesniowe ćwiczone jedengo dnia) ? barki mozna ćwiczyć z bicepsem ,ale zdecydowanie musisz zmienić resztę planu ,która jest moim zdaniem beznadziejna. Aha i lepej ćwicz klatkę raz w tygodniu a dobrze. [...]

[...] wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), [...]