trening

zaraz 1g kofeiny będziesz ładować, ja po 500mg już trening miałbym problem zrobić :-D Nie wiem kto Ci dał doradce jak masz problemy z 500 mg kofeiny %-)

1.WIEK: 20 2.WAGA: 90 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 110 UDO: 60 TALIA: 98 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.DIETA jeszcze nie mam rospisanej BIALKO: --------- WEGLOWDANY: --------------- TLUSZCZ: ---------------- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy 8.TRENING: 5 dni siłowy 2 dni kondycyjny 9.CEL CYKLU: rzeźba,siła 10.ODSTEP [...]

wydolność i kondycję poprawi przede wszystkim odpowiedni trening; jak trenoojesz? jak wygląda regeneracja? dieta?

co na kondycje? trening

teraz zauwazylem ze on pytal takze o odzywki a co do carbo to niepomoze mu nabrac kondycji jedyne co to doda mu energi a na kondycje to dobry trening pozostaje Zmieniony przez - nupel w dniu 2006-02-14 23:02:38

Jak dieta będzie dobra, trening będzie dobry i regeneracja odpowiednia, to efekty powinny być

oczywiście, tylko pamiętaj, że to nie tak szybko ;) W czasach, gdy chodziłem na breaka mój koleś dzięki podobnym ćwiczeniom w pół roku potrafił coś podobnego. Dużo jednak zależy od wzrostu i wagi oczywiście. łatwiej będzie niższemu i lżejszemu. Ale wiadomo, trening czyni mistrza ;))

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 98 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: nie wiem -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany: 5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: I. meta 1-4 20mg ed II deka 250mg e7d 1-12 enan 250mg e5d 2-13 III. deka 250mg e4d (british dragon) enan 250mg e3d ( [...]

[...] kopna jak bym przedawkowal saa masakra :D sory za moja chaotyczna wypowiedz wczesniej teraz dopisze bralem juz pol roku temu CP dawkowalem go tak samo 30min przed i 30min po treningu bylo git no i teraz kupilem sobie znowu taka sama dawka, wydaje misie ze mam wrzody ale to nie potwierdzalem u lekarza bralem wczesniej CP 3dni temu zaczolem cykl [...]

nie wierze ze juz nic nie idzie. zmien trening i pozmnieniaj cos w diecie. wiecej bialka albo tluszczu........ ale ty pewnie unikasz tluszczu

trening dyskotekowy biceps + klata.Tu się nigdy nic nie zmieni

Na masę jest odpowiednia dieta i trening. Bez tego nic nie ruszy :-)

Tak chodzi mi o mase i szukam odpowiedniego sposobu na trening w mojej sytuacji

Tak chodzi mi o mase i szukam jakiegos sposobu na trening w mojej sytuacji

krete na czczo i potem po treningu po 5 gram. ? bcaa po siłce ile gram ? (10?) i jak areoby? a jezeli tak bedzie trening siłowy i odrazu aeroby to jak dawkowac bcaa ?

Witam, codziennie raczej nie, rób sobie przerwe przynajmniej 1 dzień, ja robie przerwe 2 dni dla mnie lepszy efekt, robię 9 serii pompek, 6 serii podciąganie na drążku i coś tam hantlami na biceps i jest ok jak dla mnie oczywiście. Każdy musi dobrać pod siebie trening i tyle.pzdr

oj młody jestes.. zrób trening http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1

1000m niezly wynik to zrob trening ze strony bieganie.pl

Trening dla zaawansowanych.......