Biegi - średnie dystanse

Cześć ! Mam 14 lat, chciałbym biegać dystanse średnie 800 ,1000 , 1500 metrów .Niestety ale w mojej okolicy nie ma klubu LA .Ale po gimnazjum mam zamiar udać się do liceum o profilu LA .
Proszę o ułożenie planu treningowego właśnie pod te dystanse.



Wiek : 14 lat
Wzrost : Ok. 170 cm
Waga: 53 kg

oj młody jestes.. zrób trening http://www.bieganie.pl/?cat=19&id=1531&show=1 

a gdzie mieszkasz?

15 km od Olsztyna .. Jak narazie opcji z klubem nie ma jedynie za 2 lata internat no i w olsztynie klub I szkolao profilu La


Moja życiówka na 1000 m to 3,06

1000m niezly wynik to zrob trening ze strony bieganie.pl