staz

Czy dobre jest połączenie tych odżywek ?CREATINE MIKRONIZED 200 + TAURINE 400g + DEXTROZA!+TREC MASS XXL 4.8kg , moim celem jest nabycie masy, ćwiczę na siłowni 4dni w tygodniu, Mój staż jest co prawda nie długi lecz zależy mi na jak najszybszym przybyciu masy, z góry dzięki

Witam taki ogólny plan. Staż 4 i pół miesiaca. Poniedzialek : 6weidera // 5x20 pompek Wtorek : Siłownia // 6weidera Środa : 6weidera // 5x20 pompek Czwartek : 6weidera // 5x20 pompek Piątek : Siłownia // 6 weidera Sobota : 6weidera // 5x20 pompek Niedziela : Siłownia // 6 weidera

Postanowiłem zainwestować w Suple! Czy good wybór? *Kreatyna: VITALMAX KREATYNA 300g *Aminokwasy: OLIMP CARBO 1000g-3000g *Gainer: OLIMP SUPER WHEY GAINER4000-3000g Staż 1 rok na kuźni / Czy dobre zestawienie Supli?.

I - STAŻ TRENINGOWY (sredni) * 4 miesięcy II - CEL * Siła i Masa Bardziej oczywiscie massa III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3-4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Praktycznie cały osprzęt tylko bez drązka

I - STAŻ TRENINGOWY * 2 - 6 miesięcy II - CEL * Siła i Masa III - RODZAJ TRENIGU * Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 4(od nd do pt) V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Minimum (sztanga,hantelki,lawka(regulowana),modlitewnik,maszyna do nog(przy laweczce),drazek)

Witam wszystkich. Chcialbym przedstawic Wam moj plan treningowy ktorym cwicze od 3 miesiecy. Moj staz treningowy to pol roku. Chce przybrac przede wszystkim na masie ale ostatnio nie przychodzi mi to latwo. Nie wiem czy plan jest wystarczajaco dobry. Diete mam jako taka. trenuje 3x w tygodniu. Prosze o POMOC i o ocene!!!! wzrost-183 waga-75kg

Witam,chcialbym zaczac jakis cykl ale nie bardzo orientuje sie w temacie obecnych suplementow myslalem o HorsePower i Nitrobolonie Energized, do tego jakies bialko i aminokwasy, dobry wybor?Staz treningowy to okolo 5lat, waga105kg, zalezy mi na czystej masie miesniowej

wiek 23 waga 88 wzrost 186 staz 3lata mam nastepujace pytanie, robilem wlasnie cykl mono + resztka shock therapy ktora mi zostala z wczesniejszego cyklu i chodzi o to ze ST skonczylo mi sie po 5 tyg a mono jeszcze jest i jest w puszce wiec czy jechac samym mono do 7/8 tyg czy zakonczyc ten cykl skoro ST tez juz sie skonczyl? pozdr

Hej!:) jak w temacie, zakupiłem taki zestaw suplementów, ale nie mam pojęcia jak to wszystko sensownie połączyć i dawkować. Stąd moje pytanie o rady co do dawkowania do bardziej doświadczonych forumowiczów. Mój wzrost/waga 174/73, staż na siłowni około 1,5 roku z przerwami.

Witam, zaczynam ten post, i chcialbym abyście pisali w nim jaki posiłek (odrazu) po treningowy stosujecie. Jesli ktoś ma długi staż treningowy to dobrze wie ze jedzenie non-stop tego samego w koncu moze zbrzydnąć. A wiec czekam na pierwsze odpowiedzi

Mam 34 lata i jakis tam staz w dzwiganiu ale przewaznie nie regularnie...Mam krutki biceps,czy macie jakies sposoby zeby to zmienic?No i jakies wskazowki w odzywianiu,ale domowa kuchnia,bez odzywek.Pomocy!!!

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 69 kg 3 .WZROST: 183 4. STAZ: 3 miesiące 6 .CEL SUPLEMENTACJI: MASA 7 . Czy masz dietę? MAM a wiec tak pisalem wczesniej doradziliscie mi białko+ carbo + pożadna dietka ;] na pewno bedzie to dobre rozwiazania jutro ide do sklepu kupic i zeby sie okazalo ze zle kupilem ;p o_O :PP

Witam, Otoz co polecacie na zamiennik jako anabolic halo ? Biore miesiac i musze powiedziec ze efekty sa dobre, jednak jest on sprzedawany juz to w coraz mniejszej ilosci sklepow, a te co sprzedaja wykorzystuja ow fakt i zwiekszaja niewyobrazalnie ceny.. Dieta jest, trening 4-5x w tyg, staz 1 rok. Pozdrawiam.

Witam. Potrzebuje rozpiskę moim celem jest zwiększenie siły, staż niecałe 6miesięcy, posiadam ograniczony sprzęt ławka płaska-skośna, modlitewnik, wyciąg górny, 2 sztangi, 5hantli i oczywiście obciążenie, jeśli był by ktoś łaskawy i pomógł to z góry Thx i sog Zmieniony przez - bercik1006 w dniu 2009-11-21 22:38:51

Witam, od niedawna zacząłem trenować Krav Mage, treningi odbywają się dwa razy w tygodniu tj wtorek oraz piątek. Potrzebuje pomocy w podzieleniu treningów siłowych na poszczególne dni: poniedziałek, środa, czwartek. Staż treningowy 5 lat. Myślałem o czymś takim: pon klatka, triceps, brzuch. Środa plecy, biceps. czw. barki, nogi, brzuch.

Witam. Obecnie stosuje Ester stacka... za jakiś czas zaczynam HP i chciałbym coś do tego dokupić. Nie chce drugiej kreatyny !! myślałem nad Nitrixem lub NO-Xplode. A może macie jakies inne propozycje ? Cel - masa Dieta i staż odpowiedni jest.

witam posiadam taki zestawik: UNIVERSAL Shock Therapy 1000g UNIVERSAL Storm 756 g OLIMP BCAA Mega Caps 300 kap. VITAL MAX Creatin 900g problem polega mój na tym ze nie wiem za bardzo jak to łaczyc i dawkowac. prosze o pomoc!! staz ;rok dieta; jest waga; 77kg

jestem zdecydowany spróbować z metanabolem nabyłem 100tabletek ale nie mam pojęcie ile ich zażywać czy brać przed treningiem czy po czy może przed jedzeniem mam pewien staż z siłownią i chce spróbować prosiłbym o szczegółową odpowiedz z góry wielkie dzięki bez metki nie ma sylwetki

Siemanko , jestem nowy na forum proszę o sprawdzenie Wiek 25 lat Staż treningowy rok Waga ok 80 kg Budowa ciała ektomorfik Cel masa mięśniowa Trening split 4 x w tyg Suplememtacja gainer bCAA Z gory dzięki pozdrówki /SFD/Images/2016/6/7/7d17d50faa394b62b2aaca2d660ae0ea.jpg

Witam, potrzebuje pomocy. Mam w domu mala silownie. Moglby mi ktos pomoc ulozyc zestaw cwiczen na mase? Posiadam: Lawke(z mozliwym skosem w gore) 2x hantle, sztange skosna, modlitewnik i porecze do pompek francuskich. Staz 1,5roku cwicze 3x w tygodniu.