staz

Witaj Filar53 pyt.1 Jakie przerwy miedzy seriami? typowo jak na trening silowy 2-3min?? pyt.2 Co zrobic jesli u mnie na silowni najmniejsze obciazenie jakie moge dolozyc miedzy seriami to 5kg(najmniejsze odwazniki to 2,5kg)?? Dokladac/odejmowac po 5 czy 10kg z serii?? pyt.3 Czy to metode mozna polaczyc z Twoim 4dniowym planem treningowym(na [...]

Zapomnialem o ankiecie - dla formalności... Wiek: 29 Waga: 83 Wzrost: 180 Obwód ramienia: 39 Obwód klatki: 130 Obwód uda: 60 Obwód talii: 90 Staż na siłowni: 10 lat w kratke Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): j/w Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: enan solo 10tyg i bold-wins-oxa Opisz swój [...]

Panimalp Zobaczyłeś filmik w którym Ronnie Coleman jest w trakcie nabierania masy, którą będzie gubić i się rzeźbić przed zawodami. Nie masz pojęcia o kulturystyce więc zanim sie nie zapoznasz z tym sportem nie dotykaj klawiatury... a po drugie zważ na staż i wiek Colemana.

takie jest moje zdanie-moje jest inne trzeba było tak od razu z silownia jestem juz troche obyty Staż treningwoy (lata) - 5 miesięcy . . . . ale mi chodzi idealna rzezbe a nie zrobienie z siebie maszyny tylko maszyna bylaby w stanie trzymac forme taka jaka jest w dniu zawodow przez caly rok, wiec nie osmieszaj sie juz. . .

hehe widze ze oburzyli sie najbardziej ci co maja gora 3 letni staz. cien dawnego rona a niby co cale zyzie ma miec forme startowa. ty w jego wieku bedziesz wygladal jak kupa gowna

Zdjecie z lewej jakies 4/5 miesiecy temu - z prawej dzisiaj robione. Staz jakos +12 miesiecy. Byle do przodu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e1fddfbb3fe4ddd87895a2e4aae44ad.jpg

Staż : 8 miesięcy Wiek : 21 lat Waga : 70 KG Wzrost : 172cm Dieta : Brak Suple : Obecnie podstawa czyli białko. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d3ad6e013c44e1383b1f51c5c4f2846.jpg

No jest moc. Jaki staz? Brales cos? Tyraj dalej, bo jest świetnie Zmieniony przez - Pejteros w dniu 2013-05-07 21:57:37

@up , jeśli to do mnie to - raz mono i nitro . Teraz planuje coś przed latem też ,a staż od października 2011(z jedna przerwa w trakcie) .

Przepraszam za jakość zdjęcia, które było robione aparatem kiepskiej jakości. Mimo to fotka chyba wystarczy żeby rzucić parę zdań ;). Zdjęcie było robione 6 miesięcy temu, natomiast mój staż ogólny to 2 lata z przerwami. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb11bbee126741bba16cbc47f96f5611.jpg

Jak na ten staż OK,ale górną linie grzbietu też trzeba ćwiczyć.

Wiek: 16 lat Staż: 5 mies regularnych treningów w tym dopiero 1 miesiąc z dietą. Jestem typowym ekto? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c94b45b4a64242bda4efe3f34716fecd.jpg

mytant odbijam :D a tu moje plecki :D staż 11 miesięcy :D zdjęcie sprzed takie tam :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cf7a8b0ff20b400db9578342895356c1.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/846fefe4eaeb479cabb206f82a731153.JPG

To i ja wrzuce swoje %-) Aktualnie 78 kg już ciagne do 81 i redukcja.Bez pompy Dnt.Wzrost 173 jakos.Najszerszy z przed chwili.Staz to jakos 10 miesiecy.Od wrzesnia prof silka. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ca7ffb895ea42238af9b118c97e48cd.JPG Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-07 13:59:24 Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-06-07 14:00:12 [...]

i moje :) staż pół roku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92c32f54281e4dc8850cf09605345d9c.JPG

Takie zdj na luzie, staż rok, stanąłem bokiem i dlatego krzywo to wygląda trochę ;) Wzrost 178cm, waga 77kg, na wycince od miesiąca :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/66b010bf991f403689ead12aab5d41b9.jpg

Takie zdj na luzie, staż rok, stanąłem bokiem i dlatego krzywo to wygląda trochę ;) Wzrost 178cm, waga 77kg, na wycince od miesiąca :D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/739d1b9953404b0981e603886da966d7.jpg

moje plecy, 18 lat, staż 2 lata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a09d3459eb04091af82d148cf059ac5.jpg

18 lat staz rok moj plegar luzem :D http://img694.imageshack.us/img694/8527/9z59.jpg i lekko na spinie :D http://img837.imageshack.us/img837/9546/nrvi.jpg

ale o czym Ty w ogóle mówisz, kolega Ci tutaj zapodał konstruktywną krytykę, a Ty go jeszcze męczysz. Przecież nie obraził Cie ani nic z tych rzeczy. Po prostu wyraził swoją opinie, a biorąc pod uwagę jego staż i doświadczenie to powinieneś podziękować. Wspominasz o street workout i kulturystyce.. może piłkarze też niech wrzucą zdjęcia swoich [...]