staz

nie wiem jaki masz staż,treningi,przebyte cykle ale cuś tam napisze... zalezy Ci na masie wiec najlepszy będzie Mstak,a najlepiej 2 puszki. jeden po drugim. później wskakujesz na Shock+Storm. wystarczy po jednej puszce. Aminokwasy...hmm,animal Nitro jest za***iste ale drogie i przy robieniu masy nie poczujesz jego mocy, lepiej go użyć przy [...]

Staż treningowy na siłowni: 1,5 r przysiad: 50 max wycisk: 55 max wiosło: 35 max %-) widzę właśnie , ( czekaj na innych użytkowników ) nie mam tutaj ETATU na szczeście i nie muszę odpowiadać jeśli nie chce . pozdrawiam

Wypelnij ankiete. Jaki masz staz ? Zasada wstepnego zmeczenia jest polecana zaawansowanym.

1. WIEK: 32 2. WAGA: 64 3. WZROST: 161 4. WYMIARY: -biceps: 28 -klatka: 94 -udo: 59 -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat, przerwa roczna, aktualnie 1,5miesiaca 6. DIETA: keto -białko: -węglowodany: 20-30g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nul 8. TRENING: ograniczony - 30-60min.x 5/tydz. 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI [...]

Hmm jak na 3 lata i koks to troche slabo sila widze ze jest ja mam staz 4 lata bez zadnego koksu diete trzymam odzywki co jakis czas a cyce mam duzo lepsze:D jedynie mam lapki mniejsze bo 39 i jak narazie nie mam zamiaru truc sie ssa podstawa to micha micha i jeszcze raz micha a na efekty przyjdzie jeszcze czas:) chyba kazdy wie ze nie da sie byc [...]

[...] odbiłem. Widze,że mamy podobne poglady i milo jest spotkac sojusznika.Dobrze piszesz i za to rowniez dalbym soga,ale nie moge. Co do koksu,wiedza,jest najwazniejsza,im wiecej wiesz i im dluzszy masz staz to lepiej unikniesz zalania i przerostow,a przeciez podstawa jest dieta i trening. szpaku123 czesto startuje,bo scena to cos mnie wkrecilo :)

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :72 Wzrost :170 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :Rok z kawałkiem Uprawiane inne sporty :Piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Ławeczka, Ławeczka do brzuszków, Wyciąg, Sztangi, Sztangielki, Drążek itd. Dieta : Staram się trzymac Przeciwskazania medyczne :Brak [...]

W sumie mam podobny plan, prosze ocenic rowniez moj. A1) klatka, barki, tricepsy Klata 1. Wyciskanie sztangielek na ławce skośniej(w górę) 3x 2. Rozpiętki ze sztangielkami w leżeniu na ławce skośnej (w góre) 3x Barki 3. Wyciskanie sztangielek siedząc 2x 4. Serie łączone: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2x Unoszenie sztangi w opadzie 2x [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 lat Waga : 84 kg Wzrost : 180 cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : --- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : obecnie żadne Proszę oto ankieta ;)

Jak na 14-latka i tak krótki staż jest ok

Jak na 14 lat i staz 3 msce jest okej, ale wydaje mi sie, ze powinnes wrocic za jakis czas i dopiero sie pokazac. Do poprawy masz duzo rzeczy, bo przeciez dopiero zaczynasz przygode z silownia pozdro

co wy chcecie jak na jego wiek (i staz xd) to kot ;d

Wiek : 18 Waga : 75/76 Wzrost : 180 Staż treningowy: 6 miechów Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 101 Obwód uda: 55 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna 2 razy w tygodniu. Czasami ze znajomymi w soboty i niedziele. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : - Stan zdrowia: - Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Hm, z tym że dział doping istnieje na zasadzie: Idzie sobie facet brzegiem rzeki, patrzy a tu tabliczka - "MY TU SKACZEMY NA PŁYTKĄ WODĘ" idzie za znakiem, patrzy a tu pełno gości, gadających jak to skakanie na płytko, daje im lepsze efekty u lasek. To on też sobie skoczy, czemu nie i tak nie ma szans u panienek... A skoro tak dbasz o to [...]

napisz cos o sobie staz itp

[...] na farta - Panowie nie tędy droga! Jak juz nie raz wspominalismy, głownym czynnykiem przy wyborze testera bedzie jego wkład w forum w ważnych działach fakt, liczy sie tez staz na forum , wiarygodnosc, w dalszej kolejnosci ankieta/wygląd/cel treningowy - ALE 1 rzecz jest najwazniejsza, a wiekszosc z Was o tym nie pamieta (lub nie chce pamietac) [...]

[...] a gdzie trening brzucha?:) cwicz brzuch 2 x w tyg mysle ze jak dla Ciebie to starczy... Mysle ze ten trening jest za "delikatny "jak dla Ciebie masz juz dosc długi staz treningowy...Jesli chodzi o klate dorzuc wyciskanie hantli na prostej zobaczysz jak szybko Ci sie klatka rozwinie:) pomysl tez nad treningiem bica i trica polecałbym Ci [...]

znaczy nie zebym miał coś przeciwko, bo jeżeli widać , że uzytkownik jest nowy ale jest zaangazowany w odwiedzanie, forum postowanie i czytanie to czemu by nie miał głosować skoro ma mniejszy staż niż 1 miesiąc ^^, ale jak są takie wy***ki, że kolo zajerestrowany < 1miesiąca, 10 artykułów przeczytanych i 1 lub 2 wysłane no to już to troche [...]

Longu01 nastepny! "lekko ponad miesiąc ćwiczylem FBW ABA Od lutego chciałbym znów zarzucić sobie splita." pytam sie-dlaczego? nieuzasadnione zmany,to najgorsze posuniecie nowicjusza. "Staż treningowy na słowni : 1 rok + " super! wiec na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach? czy poprzedni split byl rowniez o tak [...]

1.Daj sobie spokój z suplementami i odzywkami bo taki kierunek do niczego nie prowadzi, najpierw ogarnij sie w podstawach odzywiania i zacznij wprowadzac konkretne zmiany bo na pstrykniecie palca tego nie zrobisz i dopiero jak ten temat ogarniesz bedziesz mógł myslec o suplach. Gainer to smietnik , w wiekszosci weglowodanowy co łatwo dostarczyc w [...]