staz

W sumie można trenować 7 razy w tygodniu - czemu nie, ale potrzebna jest do tego solidna podstawa kondycyjna, no i spory staż. Poza tym długo nie pociągniesz trenując 7 x w tygodniu z dużą intensywnością - w końcu trzeba dać kiedyś odpocząć organizmowi. Tak jak wyżej - regeneracja i robić wszystko z głową.

staz jakies 0,5 roku bez wiekszych efektow czy to wina treningu

a jaki staz ?

możesz edytować, zanim ktoś napisze kolejnego posta Staż masz już spory. Ja między cyklami kreatynowymi w jej miejsce stosuję np. Tribulusy, BCAA najczęściej z glutaminą, zdarzają się stacki przedtreningowe bez kreatyny. Co do wyboru kreatyny, to kolejne pytanie ile miałeś cykli kreatynowych. Z takim stażem (pewnie sporo cykli na kreatynie) [...]

Obwód łydki : 34 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 3-4g/kg Ilość spożywanych węglowodanów : 2-3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej nie masz pojecia o czymkolwiek Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-06-08 18:41:25

Super serie po 5 miesiącach? conajmniej po 1-2 latach, Na taki staż zrób sobie FBW lub push&pull potem pomyślimy o spilcie.

[...] ktory zadecydowal o wyborze tej diety jest to ze nie czuje glodu. Nie twierdze ze wegle sa zle poprostu na tluszczu szybciej zrzucam kg. Nie jestem tez poczatkujacy moj staz na silowni to 7lat z przerwami. Wiekszosc tego czasu bylem na diecie niskotluszczowej. Najprawdopodobniej bede musial porzucic ta diete (stosuje 8dzien) poniewaz mam [...]

Mam pytanko do Was wszytskich.... czy ten trening ulozony przez tilla11 i Wilczącego moge rowniez ja wykonywac. Juz opisze cos o sobie: Staż: 2-3 miesiace dmatora (+a6w) Wiek:17 Waga:70 Wzrost:180 Z gory dzieki za dopowiedz

1. WIEK: 29 2. WAGA: 74 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 107 -udo:55 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat +4lata przerwy+marzec 2017 powrót 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 320 -tłuszcz: 130 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: split, partia co 4/5dni 9. CEL CYKLU: masa/sylwetka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

jaki masz staż? wymiary jakie podałes sugerują ze ćwiczysz/ćwiczyłes parę latek albo źle się pomierzyłeś...

wstrzyknąłes viagre to stoi a powazniej- jesli załozyles temat w tym dziale znaczy ze twoj staż na silowni nie jest za długi- dlatego trening MAWASHIEGO moze nie zdac egzaminu. polecałbym ci chociazby trening ramion bicepsy i tricepsy 2x tydzien po 4-6 serii na trening osobiscie tak teraz cwicze i powiem ci ze chwale sobie te metode

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

1. WIEK:21 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: miesiąc i dwa tygodnie 8. TRENING:PUSH/PULL DETS+ARMS 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 TYGODNIE ENAN 250MG 11. POZIOM BF%:14 [...]

Napisz staż, wzrost, typ budowy na pierwszy rzut oka masz za duzo tluszczy to samo godziny posiłków są zle, posiłki co 3h Posiłek 4 - 15:00 (przed treningowy) Posiłek 5 - 17:00 ( po treningowy) tu jest masakra to o ktorej masz trening? jak juz jesz o 15;00 to o 16;30 trening, zalozmy godzine to konczysz o 17;30 i posiłek jesz o 18;00 ! Myśle, ze [...]

Ogólnie nie jest zły, ale trochę poprawek wprowadziłem Dobrze jakby ostatni trening był w sobotę, regeneracja dolnych pleców a przysiady. Trening na staż ok.6 miechów w zwyż Poniedziałek klatka triceps klatka : wyciskanie na ławce płaskiej 12/10/8/8 wyciskanie na ławce skośnej pod kontem 12/10/8/8 rozpietki 4x10 triceps : wyciskanie [...]

Moj cel to masa głwnie. Ankiete mam w profilu.. Zaczynam cykl od stycznia i wezme suple jak kreatyna / nitroII. Dieta oczywiście jest, staz rok. Więc Jak ?? Zmieniony przez - Cezary93 w dniu 2009-12-26 16:31:53

JAK MASZA STAŻ???

1. WIEK: 20 2. WAGA: 98kg 3. WZROST: 191 cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: ? -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: staram sie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino + prop 60 dni 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Jak na Twój staż to takie dość podstawowe to fbw ale nie znaczy, że jest złe. Ja bym przerzucił martwy ciąg do treningu B gdzie nie masz jakiegoś ciężkiego ćwiczenia siłowego więc spokojnie można tam przerzucić. Do tego warto by było dołożyć jakieś dodatkowe ćwiczenia na rdzeń bo nic nie stoi na przeszkodzie żeby trening uzupełnić. A jeśli chodzi [...]

SFD - forum niespodzianek A szczerze - spodziewałeś się czegoś innego niż słów, że wyglądasz jakbyś nie ćwiczył albo że jeszcze wiele przed Tobą, oraz tekstów mających jedynie podnieść Cię na duchu w stylu "jak na ten wiek/staż/wzrost/chorobę genetyczną/brak sprzętu/chorą babcię/złą pogodę/wynik wyborów/globalne ocieplenie/coś_jeszcze_innego [...]