staz

Chłopie ogarniesz sie ? Płeć : Wiek : Waga : Wzrost : Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, [...]

Wiek: 17 Waga: 79 Wzrost: 188 Staż treningowy: 1,5 roku Obwód pasa: 87 Obwód klatki piersiowej: 106 Obwód uda: 58 Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:Trening na siłowni

ja zaczynalem od 40 kg a teraz 75 kg wezme na raz staz 6 miechów

Jak jesteś początkujący to rozbudowa współgra razem ze spalaniem nawet na redukcji. Jaki masz staż? Bo napisałeś, że od 2 miechów NIE CHODZISZ, a ile wcześniej trenowałeś? Kolega robił to tak : masował mimo zalania, zbudował dobrą klate, potem wyciął i nie ma śladu po cyckach :)

niezle, jaki staz? moglyby byc troche grubsze nogi. ale rozstepy <blee>(``)

bardzo ladnie tylko jak wszyscy zauwazyli klatka lekko mala, podaj wymiary,staz itp

Raczej deca+ prop :)A oto ANKIETA: 1.WIEK: 24 2.WAGA: 83 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS: 40(napompowany bez rzezby niestety;/) KLATA: 110 UDO: 57(rowniez zlana masa) TALIA: 89 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata, w wieku licealnym krotka przygoda -chyba 3 miesiecnza 6.DIETA bez konkretow i licenia kalorii BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE [...]

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Poczytaj przyda ci sie Jesli twoj staz jest mniejszy niz rok, lub osiagi sa mizerne kreatyne zostaw.Jesli uwazasz ze juz mozesz ja szamac to 2xporcja na dzien

Jasne. Generalnie mój staż na siłce mówi sam za siebie. Oczywiście ćwicząc dalej chciałbym mięśnie rozwijać a do tego jest pomocne przy diecie białko. Stąd moje pytanie. Znalazłem zresztą na forum kilku użytkowników, którzy poprzez cwiczenia + białko uzyskali bardzo dobre efekty. Przedewszystki wizualne czyli takie na jakich mi zależy.

1. WIEK: 35 2. WAGA: 86 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 106 -udo: 58 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 340 g -tłuszcz: 95 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE 3 razy prop wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miechy prop wino 11. POZIOM [...]

Wiek : 22 Waga : 74,5 Wzrost : 171 Staż treningowy: zaczynałem mając 16 lat, z przerwami dość sporymi.. teraz leci 7 miesiąc ciągłości Obwód klaty: 113 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca fizyczna 6 razy w tyg, do tego siłownia 4 razy,

Wiek : 22 Waga : 74,5 Wzrost : 171 Staż treningowy:zaczynałem mając 16 lat, z przerwami dość sporymi.. teraz leci 7 miesiąc ciągłości Obwód pasa -83 Obwód klaty:113 Obwód uda: 51 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): praca 6 razy w tyg i siłownia 4 "pon,wtorek,czwartek,piątek" jak nie dam rady w tygodniu odrabiam w weekend. [...]

Staż musi być ale o spadkach na cyklu slysze pierwszy raz. W dodatku koleś utrzymuje diete. Nie ma h..ja żeby mu nie szło

Chłopaki - ja mam 30 -tkę na karku. Więc wiem co mówię o konsekwencjach. Które z wychodzą z wiekiem. Na siłowni mój staż nie jest długi. Ale cały czas coś sportowego robiłem. I np. po karatę nie moge polegać w 100 % na swoim barku. Co przeszkadza przy wyciskaniu. A powołujecie się na Arnolda? Przecież on miał już kilkanaście operacji. W tym jedną [...]

profilu dawno nie aktualizowalem, aktualnie mam troche wiekszy staz, co nie zmienia faktu ze w dupie byles gowno widziales. Czytac tych ksiazek mozesz sobie ile chcesz, mozesz miec ile chcesz teorii, ale itak bedziesz gowno wiedzial, bo trzeba to samemu przezyc. Skoro jeszcze nigdy nie cwiczyles na silowni, nie wypowiadaj sie na ten temat bo [...]

Staz na silowni nie jest wykladnikiem wiedzy, z tego co zauwazylem tommac20 wiedze posiada, Sarev twoje wypowiedzi swiadcza tylko o tobie,swojego zdania nie wyraziles a krytykujesz tylko innych, na poczatek to co masz do powiedzenia na ten teamt a pozniej oceniaj i krytykuj wypowiedzi innych.Skoro jeszcze nigdy nie cwiczyles na silowni, nie [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 160g -węglowodany: 300g+ -tłuszcz:50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl testosteron Cypio 8. TRENING: 5-6x w tygodniu split 9. CEL CYKLU: masa/ siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Płeć :Mężćzyzna Wiek : 19 Waga :85 Wzrost :180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : rok+ Uprawiane inne sporty : aktualnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, hantle, sztangi, modlitewnik, drążek Dieta : jest na 90% Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : HP + jabłczan + BCAA [...]

Bery89 jak chłopak nie miał nog w planie znaczy że to młody zółtodziob... I sądzi że biceps i klata jest NAJWAŻNIEJSZA...(bez urazy) A staż to chyba ten jego cylk 4 miesiące...

staz treningowy tutaj ma nie wiele do powiedzenia co nie znaczy ze nic bardziej swiadomosc swoich mozliwosci, znajomosc organizmu, wiedza na tematy zwiazane (biomechanika, biologia, chemia, fizyka, anatomia), znajomosc systemow treninogwych, zastosowan, znajomosc cwiczen, umiejetne laczenie partii i cwiczen itp itd duzo tego by wymieniac