kabo a czemu w pasku na skosie lecisz? przyzwyczajenie czy coś ci strzykło? dodatkowo też mam pytanie o rozpiętki bo może ja źle robię ale zdaję mi się że niżej opuszczam przedramiona - to kwestia indywidualna? bic moc;-) wytyczna od trenera, ale też Karol Małecki mówił o tym na jakimś filmie, że zakłada i zdejmuje pas w szatni ;-), także ćwiczę [...]
[...] Przysiad w ostatnich seriach już tylko siłą woli szedł, ciężko było. Najlepszy numer zrobiłem w MCNPN – chciałem zrobić w ostatniej serii, wolno dokładnie i z mega czuciem dwójek, a wyszło tak, że mi przedramiona się zapaliły i chwyt puścił %-). Kolejne doświadczenie zebrane ;-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-09-24 19:13:47
[...] 02:00 Weight Lifted 14512 kg https://dl.dropbox.com/s/r62iqlzwoiwpuen/20141110_1.jpg?dl=0 Foto/Video/Komentarz Tak powinno być zawsze na siłowni. Kilka znajomych twarzy, większość stanowisk wolnych :-). Trening dobry, wypróbowane nowe ćwiczenie na bica – unoszenie przedramion leżąc przodem na ławce. Fajnie pompuje bica i przedramiona. pozdro.
Kabo słodził nie będę wiesz, że nie piszę złośliwie.Najbardziej masę widać w najszerszym i poprawiłeś nogi.Klata słaba,ramiona i przedramiona słabo.Napisz coś o wymiarach sprzed i na teraz.Dawaj ognia i daj spokój z tą pizzą ja już nie czituję:). co Ty moją funkcję przejmujesz?}:-( kerad nie zapominaj że nie zbudujesz sylwetki startowej w 3 lata [...]
A ja na początku zwróciłem uwagę na ogolone przedramiona a potem to już słuchałem zauroczony. Jak powiedział o noszeniu betonu i zrywaniu azbestu w masce przez kilkanaście godzin a potem o treningu to odpadłem.
Czawaj - następnego dnia jeszcze (wczoraj czyli) doszły też przedramiona - więc tak jak mówicie z Rionem, to musiało być od trzymania sztangi :) jedno odczucie więcej w siłowym doświadczeniu. # weekend i dziś 22-23/07 - D jakoby T rowerowo - sobota ok 25 km - szkoda że mi garmin, odmówił współpracy i nie zarejestrował, jak to się ładnie mówi [...]
Iza mogę robić zwykłe wykroki, wtedy jest ok. Ann całe szczęście spodnie na motocykl są dość szerokie Kasia właśnie przemienny mi puścił, przedramiona nie wytrzymały i dłonie mi się urywały. Z mniejszą ilością powtórzeń nie ma problemu, ale tutaj...
raKhu1 chodzę do klubu finess, a nie pakerni i magnezja jest zabroniona tu nie chodzi o sam chwyt, tylko przedramiona wysiadają. Magda niektórzy się tym nie przejmują i robią na luzie więcej w serii trzeba się pogodzić ze swoim leszczarstwem i słabymi plecami. Jest MOC Ojj... jest teraz niemoc
[...] Marta miałam ją właśnie na myśli, chociaż i tak jestem leszcz Fela to na razie próby czegoś, co może niedługo "jakoś" wyglądać najgorsze jest to, że mi przedramiona najbardziej siadają. marika66, terco w takim razie mnie zmotywowałyście bo na razie klocek jestem. bziubzius ściankę możesz sobie po aerobach wrzucić, bo to [...]
[...] leżąc – też po raz pierwszy. Musiałam się bardzo pilnować, żeby nie opuścić rąk zbyt nisko. Nie czuję się w nim jeszcze pewnie. B2. RDL – tu było gorąco :-D Łapy mi spuchły, przedramiona się spompowały, żyły wyszły, po ostatniej serii zakręciło mi się potężnie w głowie. C1. Wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławkę – tu wsio ok. Lewa ręka nadal [...]
[...] to póki co za dużo. B1. Przenoszenie sztangi leżąc – nie czuję tego ćwiczenia. Zrobiłam, ale bojam, że ręce mi pójdą za daleko do tyłu. B2. RDL – tu ok., łapy mi spuchły, przedramiona się spompowały, żyły wyszły na wierzch. Robiło mi się gorąco i pod koniec trochę mnie zmuliło. W tym ćw. zmagam się głównie z przedramionami, wymiękają [...]
[...] rekach 2. sam szrugs zaraz po wyproście kolan, dolacz wejscie na palce- sztanga caly czas wzdłuż tulowia 3. szrugs wraz z podniesieniem lokci w gore wysoko 4. no i zostaje ci "tylko" gwaltowne wyjscie w gore i gdy opadasz rece jak linki zostaja u gorze i opadają na klatke (wlasciwie przedramiona tu nie pracują) Ciekawe co WODYN powie
[...] rejestruje, to jesdyna droga a czo moglo mnie załamac - to ze nie uzywasz zaciskow i zjezdzaja ci krazki z jednej strony bez pracy przedramion co? inwalidą chcesz byc? wieszz jak sie weryfikuje czy z diecka bedzie dobry ciezarowiec? sprawdza sie sile przedramion!!!! w chinach np patrza czy dziewczynka kandydatka do PC ma owlosione przedramiona
Ja ostatnio pyknąłem dla odmiany splita, dokładniej klata-bic-przedramiona i straszne domsy mam na plecach %-) Od pompek i zwisaniu statycznym na drążku chyba.
Dzień 120 MASA Regeneracja: 11 godzin Domsy: Ciężko było wstać z łóżka nie mówiąc siadaniu %-) Trening: Miały być Barki + Brzuch + Przedramiona , ale odpuściłem sobie trening żeby sie lepiej zregenerować. Suplementacja: Kreatyna 5g Zma x 2 Wit C + Cynk Wapń Dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/95990be9338b4c65a590bede7f6a9faf.png
[...] lekko. Trening: Tutaj będzie pare zmian , tak więc zaleźnie od domsów na nogach barki będą z brzuchem w piątki ( jak zwykle ) lub w czwartki ( same barki ) w soboty biceps + przedramiona.Trening był w miare dobry , widze że barki są na dobrej drodze i coś tam rośnie . Barki: 1.Wyciskanie sztangi sprzedgłowy: 10 x 25kg / 10 x 27.5kg / 8 x 30kg / [...]
[...] nie jestem zadowolony pokombinuje w przyszłym tyg z treningiem bo tak być nie może. Trening: Biceps + Przedramie Dobry szybki i intensywny trening , bicepsy megaspompowane , przedramiona tak paliły że ledwo co skończyłem ostatnie ćwiczenie . Biceps: 1. " 21 " 25kg 2.Uginanie ramion z hantlami z supinacją dropset: 8 x 10kg + 10 x 8kg + 12 x 6kg [...]
Dzień 175 MASA DNT Wczorajsza wypiska Wczoraj troche podjadłem jakoś wzieło mnie żebym liczył kcal i policzyłem co mogłem napewno było 4000 + , treningu siłowego nie było ale pograłem sobie w piłke jakieś półtorej godziny.Wczoraj miałem niesamowite domsy mięśni brzucha ( po paru powtórzeniach " kółka " tylko że robiłem na piłce ) aż sie ździwiłem [...]