[...] w korpus,a głowa sama odpadnie.Można by to parafrazować na WCH:precyzyjnie uderzaj w czułe punkty,a reszta sama padnie...Często wymiękam po jednym uderzeniu/bloku w przedramiona,triceps,piszczele,mostek i czuję k... respekt.Co za różnica czy mi złamią szczękę czy ukręcą staw kolanowy?W sumie lepsze to pierwsze.Walenie w łeb na pewno jest [...]
[...] 6kg/7kg/7kg/6x7kg + 6x6kg 6kg/7kg/7x7kg + 5x6kg 6kg/6kg/6kg/5kg Druga seria ciężko. W 3. serii rest-pause przy 6. powtórzeniu. W czwartej serii standardowo bardzo bolały przedramiona. 5. Uginanie ramion ze sztangielkami uchwyt młotkowy 8/8/8/12 6kg/7kg/6kg/6kg 6kg/7kg/6kg/6kg ============= 6kg/6kg/18x6kg 6kg/5x7kg + 3x6kg/6kg 6kg/5x7kg + [...]
[...] 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 8kg/9kg/10kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/20x6kg 10x8kg/10x8kg/10x8kg/8x8kg+8x6kg 9x8kg/8kg/8kg/22x5kg Myślałam, że rozsadzi mi przedramiona. Tu na razie bez zmian. Jak biceps odpowiednio zmęczony - to jest ok. 5b. Ściąganie linki wyciągu górnego na prostym drążku 8/10/10/max [...]
[...] na co innego - a przynajmniej jedno z nich. Zaciekawiłeś mnie ;-D To następnym razem do wcześniejszych dwóch ćwiczeń na plecy zakładaj paski. Niczemu to nie zaszkodzi a przedramiona będziesz miała świeższe przed ćwiczeniami na ramiona i wreszcie wykorzystasz ich możliwości w pełni. Na pewno spróbuję! Ja mam nawet pewien pomysł jak t moc [...]
Prosze o ocene i komentarze mojego planu treningowego a oto i on: Cwiczenia: Dzien I: Klatka piersiowa,Biceps,Przedramię,,Brzuch Klatka piersiowa: 1)Rozpiętki na ławce poziomej 2)Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 3)Wyciskanie sztangi na łąwce skośnej 4)Wyciskanie sztangielek na łąwce skośnej 5)Butterfly Biceps: 1) Uginanie pojedynczo ramienia [...]
to już taki gen, ze ma takie przedramiona, te okrągłe mięśnie zaczynajace sie od połowy przedramienia p owewnętrznej stronie-zauważcie, faktycznie jest masa powodó, dla których nazywają go the gift
Nie mowie tylko o lapie ale o calosci. ale nawet w stosunku do calej sylwetki Cutlera reka mi sie bardziej podoba. Ale przedramiona Heath ma kosmiczne.
[...] sam robi wrazenie. Jednak gdy stanie np. obok niego Cutler czar pryska. Pierwsze co rzuca sie w oczy to cale ramiona. Jak dla mnie az za< bardzo widoczna jest ta roznica w sylwetce. IMO, mr. Olympia nigdy nie bedzie. ( z taka klatka i szerokoscia) Jednak fakt, ma chyba najbardziej plastyczne miesnie w calym biznesie. I te jego przedramiona!
@dead_LIFT: a Levrone? Dla mnie przedramiona Heatha są nie z tej ziemi. Zmieniony przez - Massakra w dniu 2010-09-08 13:09:23 Zmieniony przez - Massakra w dniu 2010-09-08 13:11:03
Kurfa, przedramiona jak armwrestlerzy z najwyższej półki :P A co do phila w ubraniu. Nie wygląda na szerokiego. Ja przy 40cm w łapce prawie 110 w klatce (wzrost 168cm) w bluzie wyglądam (a porzynajmniej tak mi sie wydaje) jak bym sztangi na oczy nie widział ... Oczywiście obok na zdjeciu to nie ja Zmieniony przez - Bover0 w dniu 2011-01-21 [...]