polecacie

Siemka zamierzam robić redukcje z clen-em Moja rozpiska to od jednej dziennie i codzień zwiększać aż do 4 rano przez 4 tyg. potem 2 tyg przerwy i znów to samo do 200 tabsów czy to jest dobra rozpiska ?? i jaką osłonkę do tego polecacie ??

Witam. Są suplementy, witaminy które powinniśmy zażywać przez cały czas? Bądź jedne w okresie letnim drugie w zimowym? A także jakie suplementy polecacie na masie? Wystarczy witamina C, teraz w okresie zimowym d+k2 i zma oraz beta alanina? Z góry dziękuję :)

witam, co polecacie na "dobry" sen? melatonina olimp-forsen? jakieś inne typy?

Kupilem sobie Thermo Speed Extreme i L-Karnityne 600 i moje pytanie wiaze sie z tym dawkowac tak jak jest napisane na opakowaniu czy jakos inaczej? Mam 19 lat waze 92 kg wzrost 181 cm... Moze polecacie jakas diete albo plan cwiczen z tymi suplementami>?

Mam takie pytanie do was. Uzywam OLIMP vitaminy i mam zamiar dokupic jeszcze omega3. Polecacie jeszcze oprocz tych dwoch rzeczy, jakies dodatki ktore warto zazywac, dla lepszego i zdrowego funkcjonowania organizmu ?

witam! MAm pytanie ktory trening wybrac pod 1 cykl ph. staz 3 lata duzo cykli na suplach. 5x5 hst splity 15-10-5 i inne. co teraz wybrac ? cykl bedzie 6 tyg potem 6 tyg na krecie. wiec wychodzi 12 tyg. a wiec jeden tre nie wystarczy. co polecacie ?

Czesc, zamierzam kupić niedługo nowe karategi do kyokushin i chciałem się zapytać jakie "marki" polecacie , myśle co czymś porządniejszym, żeby przetrwało kilka ładnych treningów

Mam 170 cm i 15 lat ważę 60 kg. Chciałabym schudnąć mam straszne biodra, brzuch też nie jest taki jak bym chciała i do tego mam drugi podbródek. Jaką dietę i ćwiczenia mi polecacie ??............ ................ ......... .......... ......... ...... ...........

Witam. Mam prawie 16 lat, 178 cm oraz ok. 70 kg. Zależy mi na pozbyciu się warstwy tłuszczu z brzucha oraz ud. Na dodatek chciałbym przybrać masę mięsniową na wszystkich czesciach ciała (zwłaszcza klata piersiowa). Co polecacie?

Witam, jakie polecacie suple pod MMA? (dieta dopięta, pewne pojęcie mam i wiem mniej więcej jakie suplementy, ale chce dowiedzieć się jakie polecają suple forumowicze i w jakich dawkach przyjmować, czy coś nowego.)

Witam kupiłem kreatyne z FA xtreme creatine. Chce dokupić sobie bcaa w miare rozsądnej cenie. Co polecacie?

Cze, jakie suple polecacie do 200zl? Moja waga to 80kg przy 177cm, diete mam, cwicze 12miechow(niestety z przerwami :/ ) Pozdr.

elo,chce sobie kupić blender do miksowania jedzenia w szczególności owsianych z białkiem,coś w stylu magic bulletta żeby był mały i dość cichy,co polecacie ?

Siemanko. Co polecacie na śniadanie podczas redu? Czy owsianka z twarogiem i bananen jest ok? Czy moze macie jakies fajne przepisy nisko węglowe. Myślalem o samych jajkach gotowanych ale nie wiem czy to dobra opcja. Z góry dzięki :D

Witam ! Mam 15 lat, 190 cm wzrostu i ważę 77kg. Chodzę już 3 miesiące na siłownie i chciałbym nabyć białko, jakie mi polecacie ?

Witam, szukam trenera który pomógłby mi ułożyć plan ćwiczeń do mojego celu oraz wyliczył mkroskladniki i kontrolował mój postęp oraz dokonywał potrzebnych zmian. Szukam kogoś sprawdzonego najlepiej z tego forum, kogo polecacie ? Dzieki

Dokładnie jak wyzej jestem po 1 cyklu na mono teraz chce zrobic nitro 2 albo cp +mono +mutant ale to inną drogą, który bardziej polecacie?

Mam 185cm 68kg jaki zestaw polecacie? dużo biegam i chciał bym do tego dołożyć siłownie głownie chodzi mi o siłę nóg ale żeby nie odbiło się to na szybkości

witam poraz kolejny raz. Przepraszam za te wszystkie zamety i nowe bezsensowne tematy. Zdecydowalem sie na cykl MONO + CP. I mam pytania" 1) Jak dawkowac? 2) Czy mala pucha 450 g CP starczy na jeden cykl? Czy jak polecacie kupic?

Siemka Jaki najlepszy trening polecacie na wakacje ,wiem ze musi byc lekki i dieta tez powinna sie roznic od tej co zawsze. Zgory dzieki za odpowiedz