polecacie

[...] które robie już nie wystarczają, poprostu mięśnie się przyzwyczaiły. Proszę o nie mówienie, że na brzuch najlepsze są aeroby, interwały itd. bo to wiem i stosuje ale potrzebuję ćwiczeń konkretnie na brzuch, które są bardzo dobre i naprawdę da się poczuć ten brzuch. Podsyłajcie najlepiej z obrazkiem ćwiczenia na brzuch jakie znacie i polecacie

[...] Najlepiej coś naturalnego ;) 17lat, 72kg, 185cm Moje wyniki badań to: Testosteron: 496, norma: 28-1000 Prolaktyna: 14,9, norma: 3-15 Estradiol: 50, norma: 0-60 Powodem, dla którego były robione badania jest lekka ginekomastia, której chciał bym się pozbyć. Myślałem nad Vitex'em, ale są rózne opinie na jego temat, co polecacie? Pozdrawiam

[...] piłke nożną treningi, mam 2-3 razy w tygodniu (dosyć dużo biegam podczas treningów p noznej. Mam 14 lat (rocznik '90), 180 cm wzrostu, waga 60 kg (tylko;/ ) W związku z tym jakie polecacie mi zacząć brać odżywki ?? ps: Sorki, jeżeli założyłem temat w nie odpowiednim dziale, ale to mój pierwszy post, więc to mnie usprawiedliwi w pewnym stopniu :P

[...] dziennie ale mniej. Przeważnie jest to śniadanie czasem niestety nawet tego nie ma. Duży posiłek w pracy około godziny 14. I coś lekkiego na wieczór. Teraz mam pytanie co polecacie do jedzenia w takim trybie i czy ten wieczorny posiłek po pracy zlikwidować? Nie chcę zbytnio jeść przed snem żeby nie odłożył mi się tłuszczyk na brzuchu :/. Do [...]

[...] sie moje pytanie: co najlepiej zjesc(wypić) tuż po treningu, aby miesieczny koszt był jak najmniejszy. Widzialem w internecie opakowanie carbo za 20 zł 900g ktore wg zalecen powinno wystarczyc na 30 dni treningowych. Banany przez te 30 dni beda kosztowaly mnie okolo 50-60 zł. Co polecacie? A moze glukoza spozywcza? Bardzo prosze o odpowiedz.

[...] jak mam cwiczyc na silowni ? Cwiczyc z 2-4 tygodnie na lekkim ,,Bardzo'' lekkim ciezarze i robic po 8-12 powtorzen czy robic po 5 powtorzen tak jak cwiczylem do tej pory przed kontuzja? Bo 2 miesiace przerwy i jeszcze po kontuzji, to raczej pare tygodni lekkiego treningu zeby jakos rozcwiczyc miesien nie ? Co mi polecacie? jak mam cwiczyc? :)

Stosowal ktos ? Jak tak to jakie polecacie ?

[...] to w warunkach domowych. Teraz wolę po szkole iść na prawdziwą siłownię :D Ale do rzeczy, szkołe kończę o 16 a na siłowni jestem o 16.15 i odczuwam czasami brak siły, oczywiście z braku szybciej zjedzonego pełno wartościowego posiłku, co mi polecacie zjeść ? do dyspozycji mam cały Lidl xD i 10 minut przerwy w szkole żeby coś szybko wszamać.

Witam panowie, jak w temacie, którą arginine polecacie, jak wiadomo jest wiele tego na rynku, a nie chciał bym wyrzucać kasy w błoto. Chcę stosować argininę w celu polepszenia wydajności, a także od czasu do czasu pobawić się dłużej z kobietą :) z góry dzięki za odp

[...] sens kupować te droższe czy można treca? chce dołożyć Scitec - anabol- , i do tego jakiś tribulus ? Teraz pytanie do was czy będzie to dobry cykl? czy coś źle dobrałem i polecacie coś innego ? mam jeszcze inną opcję kupić CONTROLLED LABS PURPLE WRAATH + CONTROLLED LABS GREEN MAGNITUDE 835G do tego oczywiście schock ale cenowo te odżywki są [...]

[...] czy dobrze zrobiłem obcinając jedną kapsułkę, narazie się nie otłuszczam ale tak jak bym przestał już palić tłuszcz, a zostało już naprawdę niewiele) acha i od 2 tygodni dokupiłem sobie CHROM i nie wiem czy to dobre połączenie bo L-karnityna ma już chrom w sobie a nie chcę przesadzić. Napiszcie co polecacie na spalenie resztek tłuszczyku.

Czesc! Z góry przyznam, ze nie wiedzialem czy w dobrym miejscu zamieszczam ten temat. Otóz chcialbym sie dowiedziec, jaki preparat do przemywania twarzy polecacie...Nie lubie uzywac wszelakich tonikow. Cel jaki stawiam przed preparatem to usuniecie z twarzy zarazkow, i ochrona przed "swiecaca skora" widzialem kiedys w telewizji preparat clerasil [...]

[...] jest zyskanie sily i jak najlepszej jakosci miecha. Nie chcialbym sie zatluscic. Posiadam ponadto bialko 1kg , cm3 i spalacz scorch. Podejrzewam ze przydaloby sie jeszcze cos dokupic tylko co? Spalacz +cm3 chcialbym brac po cyklu zeby troszke zrzucic zbednych kilogramow. Jaki srodek polecacie+jakies odzywki? Moja 75kg /182cm +lekki brzuszek

[...] się tylko żelazem i witaminami,nie omijam także słodyczy i tłustych rzeczy- choć staram się ograniczać.Trenuje od 10 do nawet 25 godzin w tygodniu. Moje parametry: Wiek:17 Wzrost:185 Masa:70kg Jeszcze w grudniu ważyłem 65-66 kg i chciałbym do tej wagi wrócić(oczywiście bez spadku mocy)-jaką dietę i ewentualną (ale tanią) suplementacje polecacie ?

[...] wmiare dużo , ale masy mi wogóle nie przybywa , jestem bardzo chudy( ponoć to szybka przemiana materii). Kumple zapisują sie na silke i pomyślalem , że zapisze sie z nimi, ale jest problem - chce nabrac masy. Jaka polecacie mi diete ? chcialbym przytyc z glową. Nie chce zeby wy***alo mi brzuch , a reszta chuda. Jednym słowem : POMOŻCIE !!!!

[...] na której bedzie załozony ciezar mojego ciala. I mam pytanie. Rano nic nie bede jadł raczej aby wage trzymac.... a jak cos zjem to nie bedzie to dobry, wartosciowy posilek... wiec co najlepiej wszamac bezposrednio przed zawodami ? pomiedzy wazeniem a zawodami mam 20-25 min. Weglowodany czy co polecacie ? ______________________________

[...] ocene, czy Pre-Workout(przedtreningowka) z BCAA i kreatyna to dobrze polaczenie? Dawkowanie w Dni Treningowe, Pre-Workout + 5g Kreatyny przed, BCAA i 5g kreatyny po(czy BCAA brac przed?)W nie treningowe bez pre-workout i BCAA tylko kreta. Co do BCAA to polecacie czyste czy np. Gaspai Aminolast? Wszystko to na redukcji. Co sadzicie o Pre-Workout?

[...] (utrzymac wage okolo 77kg przy max rzezbie) i teraz suple ktore wybralem: body octan (w dt rano i przed tr w nt rano) bialko (do uzuplenienia diety) jakis spalacz-jaki polecacie? bcaa mc olimpa-okolotreningowow i zastanawiam sie czy dodac kreatyne jakas? cel: jak juz pisalem max rzezba poprawa jakosci miesnia ps. (bo to chyba wazne) moim [...]

[...] 1 miesac i teraz cwicze od pazdziernika. Moje odrzywki,które chce zarzywac to: -OLIMP Gain Bolic 6000® 4000g -AMINOSTAR Kre-Alkalyn -OLIMP Provit 85® 2400g Przez Grudzien chcal bym tylko zastosowac gainera z białkiem,w nastepnych miesiacach dozucic kreatyne i ewentualnie jakies witaminy dla wzmocniea organizmu chyba ze polecacie cos inego

[...] aeroby i HIIT są. Także spalacze jakododatek i troche w pomoc w poskromieniu łaknienia. I teraz pytanie. Czy połączenie Dyma Burn Extreme i UniversalSuper Cuts 3 ma sens? Czy może za tę cenę kupic jeden jakiś lepszy spalacz. Wiem że spalacze działają w zależności od ilości tłuszczu, więc przy wzroście 185cm mam 105kg wagi. Co polecacie?