Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] cos dodac przykladowo bo naprawde nie wiem jak to ulozyc,prosze o pomoc,DZIEKI wielkie dla tych,ktorzy to zrobia A CO DO PLANU TRENINGU: Może się zgadzać ten plan,czy polecacie jakiś lepszy.W sumie chciałbym taki na którym,też ćwiczył wszystkie partie mięśni,ale żeby to miało więcej energiczności i wysiłku.Jeśli się zgadza to będe ćwiczyć [...]
[...] :) teraz miałem do końca Lipca 2 tygodnie luzu tzn. mam na myśli delikatniejsze treningi ale od 1ego Lipca chce już znów wziąć się ostro do roboty + dieta i ewentualnie jakieś suple :) tylko napiszcie co polecacie ? PS. Za brzuch też się biorę bo to mnie chyba denerwuje najbardziej hehe Zmieniony przez - okrystian w dniu 2009-06-22 20:48:59
ok dzięki panowie sogi poszły. ja bym brał w DT 3 x 4 kapsulki i w DNT 2 x 4 kapsulki, Tak to ekonomicznie mi wyjdzie i jeśli tak polecacie to musi byc ok :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Teraz mam pytanie co do obciążenia mam 8 x 1 kg i 4 x2 kg (Hantle )Jakie obciążenie polecacie kupić na dobry początek oczywiście u tokarza bo chyba najtaniej 3 zł za kg
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
I jakie suplementy polecacie bo jest tyle ze masakra bo siedzę na stronie sklepu i nie wiem co wybrać a jestem tylko na witaminkach a co dopiero jak będzie cza kupić biało czy cos innego
A z zagranicznych co polecacie ? Bez gery bo nie chce mieć zejścia. Wypatrzyłem METABOLIC NUTRITION E.S.P. EXTREME. Ktoś już stosował?czelista bardzo chwali,niby zadnej gery nie ma ale z tego co chyba zrozumialem jego wypowiedzi to trzepie mocno A składowo lepiej wypada ?
Tutaj moje zdjęcia.. Jak myślicie, da rade? :) i czy polecacie ten methanabol? i co myślicie o mojej rzeźbie? http://i48.tinypic.com/xpbji8.jpg http://i48.tinypic.com/2vn3onk.jpg
ale od jedzenia mi mięśnie nie urosną a ja chce być kox więc co polecacie oprócz methanabolu? poleciłbym Ci denaturat (ten fioletowy) ale nie przesączaj go przez chleb tylko przez wafle ryzowe - daje zayebistego kopa i pompa potrenigowa utrzymuje się do 3 dni po treningu (udowodnione naukowo) Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-07-02 19:33:44
4) wiem ze to nie dział o suplach ale coś takiego na noc może być ? http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Night_Protein_Blend-opis630.html czy polecacie cos innego ?
a jak to sie stalo ze teraz polecacie szybkie pedalowanie zamiast powolnego? Zawsze mi sie wydawalo ze chodzi o wysilek aerobowy a trudno utrzymac odpowiednie tepo pedlalujac na rowerku szybko. Jak to jest? *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-* Ludzie, którym nie brak wiary we własne możliwości, zdolni są do wielkich rzeczy *-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*
hmm a znacie jakies dobre masci ktore maja ten mocznik ?? jakies polecacie ??? (Jeszcze jej nie kupilem ;) chyba jutro kupie i mam nadzieje ze szybko to zejdzie bo chcialbym sie juz wybrac poplywac :( boshe juz nie plywalem dobre 4 leta ;()
[...] ? (jak na razie ćwiczę 3 razy) Co myślicie o napojach energetycznych typu N-Gine czy POWERADE? Jak często i w jakich ilościach można to pić ? (i od razu jakiej firmy) . Co polecacie włączyć do swojego jadłospisu aby mieć "powera" I jak możecie wklejcie tu jakieś firmy instruktażowe dotyczące ćwiczeń PS: No i życzę każdemu z was [...]
no ok, wieć tunczyk odpada, rtęc wiadomo silna trucizna, a na dodatek kumuluje się w organizmie w takim razie co polecacie? W miarę w cenie. Panga? Czytałem, że panga jest hodowana w najbrudniejszych rzekach wietnamu i tam stężenie toksyn w niej jest wysokie, a na dodatek jej szybki wzrost, w krótkim czasie powoduje mało wartości odżwyczych i nie [...]