polecacie

Jakie cido polecacie? czy moze jest tylko 1 firmy ?

Dziękuję za dotychczasowe komentarze. Może rzeczywiście dobrym rozwiązaniem będzie spróbowanie bezsmakowego. Czy polecacie jakąś firmę, która posiada takie białko w swojej ofercie? Pozdrawiam Zmieniony przez - Treningnewbie w dniu 2019-10-08 11:02:45

a jakie rybki polecacie panowie? jakie maja duza zawartosc białka, zdrowe tłuszcze no i sa niedrogie? spma dieta moze byc, czy bys cos dodał? Jeszcze jedno pyanko, jak moge obliczyc ile potzrebuje btw na kilogram ciala? teraz wyszlo mi ze białka w diecie mam 2,3 na kg ciala a wegli 4,6, czy to dobre proporcje? Zmieniony przez - Koles44 w dniu [...]

hmm ok, to ile ma się gdzieś spodziewać na winstrolu ? jak nie winstrol to co takiego łagodnego polecacie na samą masę/lub masę z małą rzeźbą itd. lub co dodać do tego winstrolu ?

Już wiem, że zamienić tłuszczu na mięśnie się nie da, ale chciałbym się jeszcze dowiedzieć jakie robić ćwiczenia, na wyrzeźbienie klaty, bicepsu, tricepsu, brzucha no i pleców. Byłbym bardzo wdzięczny. A i jaką dietę polecacie? Na białku, węglowodanach czy co?

A jeśli nie z szynką to z czym polecacie kanapki ?

ok ale trzymajac sie juz stricte tematu to jakie odzywki polecacie wlasnie w przerwie cyklu,nie chce tez za duzo kasy wydawac wiadomo poniewaz pozniej chce walanc cos porzadnego i pewnie z 300 zł wydam :) poki co tak jak mowilem witaminki i bialko stala odzywka moze jakas arginine jesli tak to jaka?? albo cos innego?

Jakie polecacie ćwiczonka na brzuch do tego planu? Oczywiście do maszyn nie mam dostępu więc m.in allahy odpadają. Na łydki też możecie coś dać, aktualnie wykonuje jedynie wspięcia na palce stojąc :)

I brzuch ile razy tygodniowo trenować? Czytałem, że najlepszą propozycją jest 2 razy tygodniowo tak żeby mięśnie miały czas na pełną regenerację. Na innych forach czytałem, że lepiej 4 razy tygodniowo, a na innych 3 razy tygodniowo. Jak polecacie?

[...] i zamówie jutro. Poczekam może ktoś do jutra odpowie gdzie ew zamówić ESN/MRM Mxpro, bo nie widzę go w sklepie sfd. Ostatecznie kupię sp80 jak tak chwalicie, choć myślałam o Ultimate Nutrition IsoCool, bo nie ma wegli. Jestem lajkonik w odżywkach więc wam zaufam, ale tak z ciekawości, czym to ostatnie sobie zasłużyło, że go nie polecacie?

W najbliższym czasie, może dziś, kupuje ławkę regulowana do ćwiczeń http://www.marbo-sport.pl/lawka-regulowana-mh-l115.html oprócz tego co polecacie? Po zakupie ławki zostanie mi jakieś 150-200 zł. na sprzęt ale nie wiem co będzie najlepszym wyborem.

[...] to forum i staram sie wprowadzac zmiany i nie placze za slodzikiem do herbaty.Na pewno sa bledy w zywieniu ale staram sie aby wszytsko co jem bylo bardzo podobne do tego co polecacie. Podam przyklad diery z dnia wczorajszego.Jeszcze mam klopoty z obliczaniem wartosci wegli,bialek i tluszczy w posilkach takze wybaczcie ale poprostu to nie jest [...]

W takim razie ułożę sobie dietę. Natomiast czemu nox pump nie nadaje się przed SW? Polecacie jakieś inne odżywki przed treningiem?

Jaka kręte polecacie ?A ta kreatynę jak dawkowac na 95 kg nie jadłem jej juz 2 lata ale zasuplementowal bym ja narazie na stałe z koksem, czemu tylko z olimpa Activlab lab trek? :D a olimp ma jeszcze to promocje z punktami za produkty wymienianenagrody Zmieniony przez - rudek111 w dniu 2016-05-08 15:07:45 Zmieniony przez - rudek111 w dniu [...]

Aha no i jescze jedno pytanie już chyba ostatnie. Jakie BCAA polecacie?? firma itp nie mam na to zbyt duzo kasy

A jakie ćwiczenia polecacie na dolne partie mięśni brzucha? Bo po A6W mam tylko górne partie mięśni brzucha (pod mostkiem)

Dzięki, więc jak narazie będe musiał sobie odpuścić z siłownią a tak przy okazji ile tej przerwy polecacie? Jak będe czuł ,że po tygodniu będe mógł już przystąpić do treningu zrobić mimo wszystko dodatkową tygodniową przerwe? Z góry Dziekuje za wszystkie odpowiedzi.

Wiem ze tabletki musujące nie wiele dają, że lepiej kupić multiwitaminy. Ale chciałbym kupić bo zimne dość dobrze wchodzą i fajnie gasi pragnienie w słoneczne dni. Jakie polecacie? Ja zamówiłem tą https://www.sfd.pl/sklep/Ostrovit_Vitamin_C-opis39382.html

OK! To sprobuje ulozyc sobie diete redukcyjna,zobaczymy moze mi sie uda...hehehe Jaki rodzaj treningu polecacie do diety redukcyjnej?Ułozylem sobie trening ATC ale nie wiem czy jest on prawidlowy bo nikt mi nie odpowiedział na moj post.

[...] też będzie gdy go gdzieś pospawam, obecnie może go zastąpić brama przy mniejszych ciężarach. Do tego mam gryfy proste długi i krótki oraz gryf łamany + sztangielki - ciężar dowolnie regulowany. Do tego skórzany pas kulturystyczny. Jak na amatorkę wydaje mi się że w zupełności wystarczy taki sprzęcik :) Jaki trening mi polecacie na początek?