polecacie

[...] ze jest to tylko srodek zastepczy i dieta najwazniejsza. Zalozylem temat aby spytac sie, czy warto w mojej sytuacji kupic gainer lub zaczac cyll z kreatyna. Jezeli tak co polecacie, budzet do 200zl... Mam obecnie 17 lat, w grudniu 18, 180/182cm, 75/80kg (nie mam aktualnie wagi by dokladnie powiedziec). Pisze z telefonu i nie ma polskich [...]

[...] ? jadlem juz storma z shockiem, chcialbym cos innego, myslalem teraz cos innego sprobowac co godne uwagi -glutamina (typowo na katabolizm,nigdy nie stosowalem, czy polecacie bo czytalem juz wiele opinii, jedne pozytywne,drugie calkowicie negatywne -booster testosteronu (czy ma to jakis sens?? dodam ze mam 24 lata) Bardzo wazne w tych [...]

[...] schudnąć. Może max 2-3 kg. Zawsze byłem bardzo szupły i to że przytyłem na wadze w ostanim roku 12 kg bardzo mnie ucieszyło, jednakże odkładający się tłuszcz na brzuchu to nic fajnego. Co zatem polecacie jeżeli chodzi o dietę i ćwiczenia. Czego jeść dużo a czego nie jeść i nie pić wcale. I jakie ćwiczenia mogę wykonywać. Dzięki i pozdrawiam

[...] na kostke po skreceniu. wydaje mi sie ze to tutaj temat powinine byc bo to chodzi o zdrowie :D , jesli nie to prosilbym o przeniesienie tematu w odpowiedni dzial P.S. polecacie jakas odzywke zeby ta kostka wyleczyla sie szybciej? czytalem troche na forum i pisza ze glutozamina jest dobra na tego typu problemy nie chce wywalac pieniedzy w [...]

[...] na koncowce redukcji i poszukuje jakies dobrego spalacza na docinke. Wczesniej uzywalem Revex 16 i zastanawiam sie czy dalej kontynuowac suplementacje tym spalaczem czy moze polecacie cos innego? Pracuje za granica i wyjezdzam co 5 tyg na 5 tyg. Jak jestem w pracy to pracuje po 12 plus trening wieczorem. Zalezy mi na takim spalaczu po ktorym bede [...]

[...] np owocami zjem sobie jedno jablko ktore ma np 30g a na aplikacji np jedno zwykle jablko ma 20g i juz sie robi roznica w kcal. 4.Jakie kalkulatory zapotrzebowania makro/kcal polecacie bo te w aplikacjach chyba za dobre nie sa a mam dosc duza intensywnosc treningow bo 5xtyg trening pilkarski 3x silownia i na weekend mecz. Wiec nie wiem ile czego [...]

[...] ktorych posiłkach czy moze miedzy posiłkami?? A i jeszcze z inne beczki jesli chodzi o witaminy (multi, centrum) to łykac jednego tabsa po kazdym posiłku ? a i jakie soki najlepiej pic i co wogole do posiłkow co polecacie jakie napoje bo ze wody 3-4 litry miedzy posiłkami to wiem Ok ide spac - nie truje juz wam dupy (dzisiaj juz starczy )

[...] przynoszą lepsze rezultaty. Prowadzę dość aktywny tryb życia, uprawiam sporty, więc wysiłku się nei boję i myślę, że poradzę sobie z cięższymi ćwizceniami. W związku z tym proszę o wypoeidzi na temat a6w i abs2, co polecacie i dlaczego? A i zapomniałem dodać, że zależy mi też trochę na polepszeniu dolnych części brzucha. Z góry dzięki za odp.

[...] konkretnych smakach, jakiś wygórowanych wymagań nie mam. Efekty plus by stracić jak najmniej kasy choć rozumiem że wiąże się to z wydatkiem i nie da się tego uniknąć. Co polecacie? Czy warto w ogóle bym inwestował w białko? Mam około 188cm i 75-80kg (waga mi się waha choć nie wiem czym jest to uwarunkowane, zapewne odżywianiem - brak diety).

[...] byście polecali aby najkorzystniej wyszedł na moim ciele, robie codziennie brzuch z pasem neoprenowym zeby uwidocznić kaloryferek i też chciałbym podkreślić mocno reszte mięśni. Czy polecacie robić mase czy inny trening moze? Czekam na opinie :) (suplementy można też wliczyc) ale możecie wypisac jakie uważacie swoje za najlepsze. Pozdro :)

[...] Mam 17 lat, jaką diete moge stosować? Jak mogę cwiczyć, aby wyrobić ciało, mięscie na brzuchu biceps itp.. Co moge używać na początek oraz później? Jakieś białko czy co mi polecacie? I jak cwiczyć? Jak zaczynać? Jakie ćwiczenia robić? Poniżej dam zdjęcie jak aktualnie wygląda moje ciałko.. Proszę nie komentowac. [...]

[...] Co zrobic aby to utwardzic bo jak narazie to na tym mi zalezy. Zmieniłem diete tj.więcej białka a mniej węgli niż wcześniej,dużo wody w ciągu dnia,aeroby,basen,siłka.Ma ktoś jakieś pomysły.Dodam że narazie nic z suplementów,odżywek nie biore,prócz magnezu i cynku który większosc osób z SFD tak gorąco polecacie na tą właśnie moją sprawe wyglądową.

[...] przypadku średnio zadowalające Waze 75 kg przy wzroście 175 cm i tak mniej wiecej chciał bym pozostac ze tak powiem wygląd na rzyłce a potrzebuje troche siły jaki suplement polecacie ?? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): . Wiek: 21 Waga: 75 Wzrost: 175 Cel cyklu: siła i rzezba stosowane już wcześniej suplementy : [...]

[...] sprawdzana metode ? Bo dieta bananowa tak sobie mi pasuje. Czytalem o diecie grejpfrutowej, ciezko zjesc mi 1 grejpfruta, ale przebolalbym. Podsumowujac: 1.Jaka diete mi polecacie ? 2.Czy dieta grejpfrutowa byłaby odpowiednia?(0,5 grejpfruta na sniadanie, 1 na obiad, 0,5 na kolacje, i do wszystkiego zielone herbatki/woda bez napojow, oraz [...]

[...] jak brać kreatynę i spalacz tłuszczu. Wiem że też odpowiednią dieta powinna być. Ja iż jestem kierowca ciężarowym nie bardzo mam czas zjeść coś i robię coś na szybko . Co też było by dobry zamienikiem czy mogę np śniadania wypić szejka proteinowego. Podkreślam że dopiero zaczynam z tym . No i co wy polecacie. Bo gotować coś w aucie jest ciężko .

[...] :P ?? Czy się opłaca ?? Jakie złe konsekwencje będziemy mieli z brania tego wspomagacza (stosując to pierwszy raz w życiu)?? Jakie są zalety tego suplematu?? Czy wogóle polecacie nam stosowanie kreatyny?? Mamy 16 lat...ćwiczymy amatorsko 2 lata i od pół roku że tak powiem profesjonalnie na siłowni ok. 5 razy w tygodniu... Głównie co [...]

[...] co najmniej podrabiaja? slyszalem ze cido i iran dobry. prosze o pomoc moze to pomoze i innym. wiem ze susta egipt nawet pewna a tak wogole ktory z testosteronow polecacie do deki chodzi mi glownie o te pewniejsze srodki bo kupilem suste pakistanska i oczywiscie fejk i nie aplikuje tego:) wiec teraz mam dylemat co wybrac?? ktory z [...]

[...] poprzednio ćwiczyłem 5 razy w tygodniu. Co sądzicie o takim rozkładzie partii mięsni? pon. klatka + triceps wt. barki + biceps czw. grzbiet + nogi piątek: klatka + triceps Jakie ćwiczenia polecacie? Jakie ilości powtórzeń? gryf czy hantelki? itd aha, jeśli chodzi o brzuch, wraz z rozpoczęciem nowego treningu planuję ponownie cwiczyć A6W :)

[...] np. na obiad jem ponad 1200 kcl, na śniadanie ponad 800 kcl. Moje pytanie jest następujące czy dobrym rozwiązanie będę aminokwasy przed zabezpieczeniem mięśni przed katabolizmem, który wg mnie dopada mnie w pracy ? Jeśli tak jakie polecacie ? Mam kupić sobie jakiś stack kreatynowy, wcześniej brałem 2xmono 1xjabczan. Jaki możecie polecić ? :)

Witam! Chciałbym dowiedzieć się co polecacie na pierwszy cykl saa. Zastanawiałem się nad metą i coś do tego. Brałem już ph (pro-mag z dragona). Mam sporo fatu więc zastanawiałem się nad teściem lub winem i jak by wyglądał odblok, mam delikatne lipo więc co na cyklu żeby cycki nie urosły (w tym negatywnym znaczeniu). Wiem wszystko o profilaktyce i [...]