polecacie

[...] aminokwasy aakg treca / od tygodnia zapodaje metanabol naposim 1oo tab. tygodniami 3/3/4/3 zalezy mi na jakims dobrym cyklu zeby przytyc w trwalym w miare miesniu nie spieszy mi sie z koksem dopieor na zime bede chcial przywalic ale juz bym chcial poznac/ zorientowac sie jakie srodki sa w miare dobre na cykl i co polecacie fachowcy :) pozdrawiam

Przy takiej ilości powtórzeń nie muszę już dzielić treningu na mikrocykle dwutygodniowe prawda??Czy polecacie pierwsze 2 tygodnie 15 powt, nastepne 2tyg - 10 powtórzeń, 4-6 tydzień - 5 powtórzeń?

[...] wynosi koszt glukozy w cyklu kreatynowym?? ile torebeczek i jakich musieliscie kupowac. bo nie wiem czy kalkuluje mi sie to wszystko bo na samego gainerka bialko i kretke wydam ponad 300 zlotych do tego taurynka i cos do kretki. Wogole polecacie ta tauryne?? starczy jedno opakowanie 100 kaps? "Siła płynie z krwia , duma razem z nia"

[...] ?? A co do tej diety- mam wlasna mini silownie ze sprzetem i tam cwicze, nie chodze na silownie, takze nie mam pojecia o zadnych dietach, odzywkach. A z domowej diety, co polecacie a co odradzacie ?? ;p I jeszcze jedna rzecz, jakie cwiczenia najlepiej cwiczyc na miesnia naramienne, na boczne partie - takie aby jak najmocniej je wymeczyc i [...]

Jaka jest różnica w wiosłowaniu z dociskaniem do brzuch a do klatki ? Która technikę polecacie do FBW ?? Trening mam podzielony na podstawowe grupy mięśniowe . Proszę o odpowiedź . Zmieniony przez - zeik1908 w dniu 2009-02-18 10:23:35

[...] i styka na 1 dzień. A jak z kreatyną jak ją stosować jeżeli jestem na redukcji (zapotrzebownie 2000 kcal, wegle 258g, białko180g, tłuszcze 46g)? Dodam ze nie miałem wczesniej styczności z żadnymi suplami i myślę że kreatyna + białko + jakieś witaminy np Hi Tec NUTRISEARCH starczą na dobry początek a jak nie to jakie mi suple polecacie przy IF ?

Jakie rekawiczki polecacie?

[...] Niestety to są wkręty i to takie długie, że przy moim stylu gry to boję się czy nie pokiereszuję przeciwników. Buty bardzo wygodne, wręcz idealne jak na korki. Te AdiQuestry mogę oddać do Decathlonu. Co polecacie? Tak jak napisałem, gram głównie na sztucznej trawie, turniej będzie na naturalnej.

tak mówisz??? a jakie jeszcze spalacze sa na efce które polecacie????

jak nie metka to co polecacie na podatnosc gino ?

[...] z tych białek na początek, zobaczymy jak mi będzie organizm reagował. Dzięki za odpowiedzi i porady. Jeżeli ktoś jeszcze chciałby się wypowiedzieć to zapraszam. edit: a jaki smak polecacie? Np. tego: TREC VITAFIT WPC PROTEIN 80%? Są: truskawka, wanilia, ciastko, truskawkowo-bananowy, banan Zmieniony przez - gosciu44 w dniu 2010-10-10 18:05:14

[...] 10ml B: 20g W: 4g T: 10g Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg Zapotrzebowanie 3327 kcal A co polecacie zamiast makreli ? Zmieniony przez - Des w dniu 2012-03-13 18:14:27

Jeszcze mam do Was jedno pytanie! A w moim przypadku nie polecacie jakiegos gainera typu 50:50 np top mass? A jezeli nei to dlaczego ? z gory dzieki!

A z rowerkow jaki polecacie?

Dzięki za odpowiedzi, postaram się ułożyć jakąś dietę (troche ciężko bo pracuje) jakie białko i kazeine polecacie i ile przed snem pić? przedtreningowka jest mi potrzebna bo w tej chwili (po robocie) człowiek nie ma nie tyle siły co psychiki żeby zacząć ćwiczyć. Z bieganiem to powiem ze trochę się męczę moze to z tego powodu że robie okrążenia z [...]

Co doradzacie/polecacie w takim razie?

Czy polecacie ta forme ?? tak Czy przy wadze 85 kg branie 2 Mega Caps krety i 2 Mega Caps HMB dziennie jest dobrym rozwiazaniem ?? podbilbym do 4 kapsow MC kreatyny i 3-4 HMB Jak dlugo moge stosowac taka forme zeby nie przeciazyc organizmu ?? kreatyne dowolnie dlugo jesli jestes zdrowy spotkalem badanie nonstop spozycia kreatyny 6 lat bez [...]

wiem wiem ;p troche tam cwicza moze nie ze sztanga itp ale cwicza a propo czemu zawsze polecacie wszystkim sztange na redukcje? Nie wystarczą aeroby/HIIT + jakiś tam trening siłowy z hantelkami np 2 kg?

[...] sie i chce dalej to kontynuowac...witaminy bralem od poczatku cyklu i jeszcze czasami CARBO ale ni zaz czesto i nie za duzo bo slyszalem ze nie pomaga w spalaniu...mysle ze BCAA i witamin tobede bral dalej ,kreta odstawie...co do HMB to chyba sobie daruje co do Vasobolan, Nitrix, White Flood to poczytam o tym...cos jeszcze polecacie?

czemu? ;] co jeszcze polecacie na mase w takim razie ? kreatyne biore, diete mam. Jak zdrowo sie jeszcze czyms wspomoc dla polepszenia efektu i bez skutkow ubocznych? ^^