polecacie

[...] Potrzebuję też rady jak zejść z cyklu, zrobić odblok i wejść na niskie dawki. Moja jakość życia z obecnym poziomem testosteronu jest tragiczna. 1. Czy powinienem jakoś najpierw zbić prolaktynę i estradiol czy mogę spokojnie zacząć cykl? 2. Jeśli tak to co polecacie na odblok, jakie dawki i kiedy zacząć odblok? Z góry dziękuję za odpowiedzi

[...] widzę rozbieżności w opiniach na temat wieku a siłowni proszę ekspertów o wypowiedzenie się na ten temat. Jakie są wady ćwiczenia na siłowni w wieku 15-16 lat i ogólnie czy polecacie czy nie? Obecnie mam taką minisiłownie w domu cwicze tam 2x tygodniowo i raz w tygodniu chodzę na siłownie.. Zastanawiam się czy potrzebuje planu treningowego od [...]

[...] w nich znalezc odpowiedzi na pytanie w ktory stack warto zainwestowac. Odrazu napisze ze zalezy mi na stacku a nie kreatynie mono. Na dzien dzisiejszy jaki stack najbardziej polecacie + przedtreningowke? Dam kilka swoich propozycji : Strom+shock new- Legendarny produkt, zawsze chcialem sprobowac ale ostatnio naczytalem sie ze smak ohyda i [...]

[...] na silownii/worku, wylewam hektolitry potu mimo to brzuch stoi w miejscu, obwod w pasie gdy stane sobie na luzie to .... 108cm. Szok:/ Chce zbic tak do 100cm max.... Co mi polecacie ? Koniecznie dieta skrupulatna dieta, czy może jeść normalnie unikając fast foodów, słodyczy i innych takich 'grzeszków'czy moze jakis spalacz? Dzięki za odpis. [...]

[...] czy białko?(co nie szkodzi) 2.Od czego najszybciej nabiorę na masie? 3.Ile przytyje w miesiąc? 4.Ile na dzień? 5.Jak brać?(z czym i kiedy) 6.Jakie firmy polecacie?(mam do dyspozycji 60zł) I to chyba wszystko. Jak macie jeszcze jakieś rady to piszcie. I pamiętajcie że zależy mi na jak najszybszym przybraniu na wadze. Tutaj [...]

[...] wiec staram sie cwiczenia dobierac tak, zeby nie obciazac zbytnio kregoslupa. zawsze pozostaje opcja ze cos sobie uszkodze, przysiady - siadaja na kregoslup, co wiec polecacie? i jak widzicie ogolnie ten plan majac na uwadze ze to bedzie poniedzialek sroda i czwartek? jeszcze jedno - to cwiczenie na plecy jest srednio dobrze dobrane, [...]

[...] :)Chodzi mi o najlepsze cwiczenia w domowych warunkach na boki ktore sa troche za duze :)Od 10 lat robie pompki codziennie Obecnie robie sobie co rano jedna serie po 120 ale brzuch zaniedbalem. Przy okazji dzis robilem 13 dzien A6W. Te cwiczenia na boki robilbym dopiero po zakonczeniu tego programu. Co polecacie? Z gory dzieki za pomoc :)

[...] wydatki, , glukozamina i omega 3 juz w drodze , potem uzbieram na bialeczko a dopiero potem zaczne odkladac na KO, czyli przy dobrym wietrze za kilka miechow ). Co mi polecacie? A i nie obchodzi mnie ze powinienem wziac CP bo to nastepny etap/krok/stopien po mono, jak uwazacie ze lepiej urosne i nabiore sily po jednej porcji KO to chce [...]

[...] a nie chce się nabawić kontuzji. Może z 2 miesiące i zaczne je robić. Ułożyłem sobie taki plan, prosiłbym o ocene, ale także chciałbym dołożyć ćwiczenia na brzuch, co polecacie? I wykonywać 1 dzień w tygodniu czy dodawać na koniec do każdej serii? /SFD/2021/12/17/ec3d38e974c54a428847207b7f801568.jpg Zmieniony przez - alsek w dniu [...]

Polecacie/ znacie jakieś miejsca na mieście, gdzie można bez obaw zamówić coś, by makro pod dietę wysokotłuszczową się mniej więcej zgadzało ? Chodzi o główne dania, ewentualnie jakieś desery . Czy nie ma co liczyć na takie miejsca i zostaje kombinowanie przy wypadach ze znajomymi i rodziną ?

[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 90kg -martwy ciąg: max nie sprawdzalem -przysiad: 100+ nie sprawdzalem max waga poki co 81 po cyklu wpadnie pare kg. co polecacie poleciec na 2 cykl ? planuje teraz po ten mecie od czekac 40dni (tyle ile cykl trwa) i poleciec cypio badz enan zastanawiam sie nad jednym badz drugim musze sie [...]

[...] 106 kg ale zrzuciłem do 90 używając tylko kofeiny w tabsach. Postanowiłem użyć spalacza jestem po Fat Burnerze i kończe Grenade Detonator (zrzuciłem na nich do 79 kg) Jaki polecacie następny silniejszy produkt? W necie dużo napisane jest o różnorakich spalaczach ale nic konkretnie. Proszę serdecznie o wskazanie jakiegoś skutecznego, dobrego, [...]

[...] swedzą ani nie swędziały. Ostatni cykl skonczyłem ponad miesiąc temu(samo 150 mety). Nigdy przy mecie nie mialem zadnych problemów. Czy moze być to gino progesteronowe ? Co polecacie w takim wypadku? Czy walić vit B6 w dawce dziennej 300mg aż coś sie poprawi (podobno pomaga), czy zapodać Nolve? Acha jeszcze jedno. Planowalem na polowe stycznia [...]

[...] 3 serie), łydki( pierwsze ćwiczenie, 3 serie) i tutaj zapętlamy. Odnowa klata (drugie ćwiczenie, 3 serie) itp. I robimy z 4 takie serie.. Który trening mi bardziej polecacie ? Btw. Jak uzyskać efekt ,,palenia w mięśniach" przy robieniu rzeźby. Podobno jest on niezbędny przy robieniu rzeźby, nie mówię tu o przetrenowaniu tylko o bólu w [...]

[...] przed treningiem i 10g po treningu ( jestem na redukcji ). Część poleca rozpuścić 10g w wodzie i popijać przez cały trening, a później 10g po treningu wziąć. Niektórzy piszą, że 10g przed treningiem siłowym, a później jak chce polatać te 10minut na bieżni to jeszcze przed tym 10g. Jak polecacie najkorzystniej to zaplanować? Czekam na odpowiedzi!

Witam, oddaje wam do oceny trening którym ćwiczę nie cały miesiąc. w tym czasie przybyło mnie troszkę ponad kilo masy. Korzystałem z dwóch rożnych propozycji treningu (z forum) układając ten trening. Posiadam dietę(pożeram od 1,5 do 2,0 g Białka na kg masy ciała) Suplementy - białko dodaję tylko w dni treningowe (nie wyrobiłbym pieniężnie). [...]

[...] prase do nóg, obciążenia no i gryfy: prosty, krótkie i łamany. Dało by rade? Na siłownie nie moge pójść, bo mam 30 km od domu. A jeśli tak, to gdzie mogę coś kupić, co polecacie? Trochę patrzyłem i zainteresowała mnie ławeczka : http://www.marbo-sport.pl/product-pol-17964-Lawka-HS-1075-z-modlitewnikiem-Hop-Sport.html Jej koszt to 600 zł, [...]

[...] Gdy wroce z obozu i zaczne juz calkowicie HST, to chcialbym do niego sobie kupic odzywkę a dokladniej gainera, tylko tu jest problem, bo nie wiem, którego po prostu bardziej polecacie: - OLIMP Gain Bolic 6000 - OLIMP Gainer MCT - OLIMP Super Whey Gainer czy właśnie polecany przez kumpla Vitalmax Whey Pro Gainer 2 Zależy mi na jak najszybszym [...]

[...] to fajna sprawa. Wiadomo, ze kazdy lubi co innego i dlatego wlasnie jest taki wybor, ale ja akurat nie bardzo sie na tym znam i chcialabym dowiedziec sie czegos od Was- co polecacie, co odradzacie. Moja kondycja moze nie jest rewelacyjna, bo nie jestem sportowcem.. ale smiem sadzic, ze jak na osobe rekreacyjnie uprawiajaca sport- nie mam sie [...]

[...] tejże firmy i żele energetyczne przed ciężkimi jednostkami. Brałem kiedyś już beta-alanine, jabłczan kreatyny, bcaa, glutamine te ostatnie dwie odżywki jeszcze posiadam. Więc tak jak w temacie czy przez białko lub gainer wspomogę regenerację mięśni po treningu? Jeśli tak to co polecacie? Zaznaczam że nie chcę przytyć. Wzrost 174 Waga 55 dzięki:)