polecacie

Dzięki! mam takie okno bo zwykle 14-15 mam siłownie. :) Jakie godziny najbardziej mi polecacie? Czy na IF mam ograniczyć liczbę kalorii czy nie?

i prosiłbym o adresy sklepów(internetowych lub w Łodzi) gdzie mógłbym zakupić nóż który polecacie.

Namawiać, to nikt nie namawia, ale zdecydowanie polecacie, w ogromnej większości przypadków (trening na masę, trening na siłę...) ćwiczenie raz w tygodniu. Oczywiście nie chcę się kłócić, tylko wyraziłem swoją opinię, być może trochę ofensywnie, sorry. Pozdrawiam

Sa zbyt umiesnione.Kiedys za bardzo nad nimi pracowalem.A teraz wobec zaistniales syt.musze pomiejszyc sylwetke, a uda najbardziej.Co polecacie?

niestety juz kupilem i raczej zaryzykuje i poczekam na jakikolwiek efekt. a co polecacie na pierwszą odżywkę skoro nie HMB?? jakaś słabsza kreatyna?

skoro na ten temat wkroczyliscie na czym bardziej polecacie mi cwiczyc na atlasie cwiczen czy na drazku do podciagania sie ?? jesli na atlasie to lepiej ciezsze i mniejsze serie czy lzejsze i wiecej seri ???

dziękuję bardzo, chcialbym jeszcze dorzucić do cyklu białko wpc Ostrovia, Biogenix Carb Bx 1000g + witaminy jakie polecacie jak teraz rozpisać cykl lub ewentualnie co dodać a co zmniejszysz żeby starczyło na min 8 tyg cyklu...pozdrawiam

to jakie suplementy polecacie tak na początek żebym i masy przybrał

Na siłownię nie zawsze jest moliwość, lub czas. A nie chciałbym poprzestawać na pompkach, przysiadach czy gimnastyce. Jaki sprzęt polecacie do mieszkania. Niestety nie mam zbyt wiele miejsca bo jest tego 43 m kw. Jak większości polecimy ławkę regulowaną ze stojakami, gryf sztangi, regulowane hantle i do do tego ze 100kg obciążenia. Drążek mile [...]

Wcześniej miałem inaczej ułożony trening zmieniłem go po prostu na obiegówkę jestem juz po spalaczach a jakis dobry mocny spalacz polecacie ?

to co polecacie mi po chorobie z supli na regeneracje ?

ostatnio brałem kreatyne 3 miesiące temu wiec chce złapac troche siły i nawodnić mięsnie... jak polecacie brać ta proteine ??

[...] lecz ja codziennie czuje tak jak bym malał stawał się coraz mniejszy, wiem że raczej sterydy nie zbudują mi masy mięśniowej podczas redukcji tylko w jakimś stopni zatrzymają te "bicki" które mam gdzieś tam pod tłuszczem. ćwicze ciężko sumiennie i jestem bardzo zmotywowany porostu podoba mi się to i chce to robić. Więc co na początek polecacie

Tak jem zazwyczaj o 18 po godzince poże półtorej trening , a spanie no to tak 22 -23 To jak co polecacie na ten 2 posiłek ?

Nie treningi siłowe to ja zaczynam dopiero teraz, a codziennie mam po 1 godz. treningu z drużyną. Potrzebuje nabrać masy i czy polecacie mi jakies odżywki ?? xD

dzieki, ale co wy polecacie jak skutecznie rozwinąć dolna czesc klatki, ile seri?? powtórzeń?? ...

Oki, a coś polecacie do brania aby zwiększyć siłę i zdrowie krwi ? Magnez + cynk póki co biorę. Chelatony.

Doktorka mówiła że to krwiak i dała skierowanie do laryngologa o którym wspomniałem powyżej że mam za tydzień. Więc co polecacie zrobić zaczekać ten tydzień czy coś samemu zrobić? (Ucho boli i chyba powiększa się ten bąbel.)

No to już zgłupiałem... Jeśli bym się jednak zdecydował, to jak polecacie to brać z gainerem?

braki energii w organizmie? Co polecacie jadać? Uznałem, że rano odpowiednie będą płatki z mlekiem, a wieczorem jakiś ryż z łososiem lub kurczakiem z dodatkiem warzyw. W przerwach w pracy możemy jeść raczej tylko kanapki... Proszę o podanie nam jakiś porad odnośnie mojego tematu, z góry dziękuję i pozdrawiam :)