polecacie

[...] zle szukam ja tez niedlugo pojade na cyklu...deka,test,meta ale diete zostawiam taka jak dotychczasowa(b-2,ww-6,tl-1.) + bialko olimpu oraz wegle olimpu, tak zeby wyszlo b3-4 ww6 t1... a tak z innej beczki zna ktos adresy stron z indeksami odnosnie wchlanialnosciami bialka i wegli... polecacie jeszcze jakies suple? dzieki pozdro czekam na uwagi

a mam pytanie czy SP80 olimpu sie nie pieni czasami bo chcialem zakupic sobie .. odrazu jaki smak polecacie ?

Tzn. ja diete mam ułożoną na redukcje tkanki,ale chcę kupić coś na redukcje bo chce jak najszybciej chce spalić jak najwięcej tuszczu a potem robić czystą mase mięśniową.Co polecacie na redukcje ?

co polecacie z węglowodanów prostych zaraz po treningu w połączeniu z izolatem serwatkowym, ja stosuje Tic tac tylko 2 kcal zjadam 1 paczke wystarczy? wstaje o 6 rano a tening mam ok 16-17 po skończeniu przyjmuje węgle proste a następnie w okolicy 30-45min po tym posiłek

Witam, mam zamiar kupić taśmy na kolana firmy monster power, i zastanawiam się czy czerwone czy czarne, jakie polecacie ? Mam zamiar robić siady z ciężarem 220 kg.Wpisałeś w swoim przysiadzie 160kg,to nawet w tej chwili z czarnymi taśmami na 220kg może być ciężko...

Okeej .. Dzięki ! Zobaczę jeszcze jak to wychodzi ekonomicznie ... A co do smaku ... co polecacie ? wanilia .. czekolada ? a może coś innego ? :D

No dobra skoro tak polecacie superke, to jaki cykl z tego ulozyc i co z odblokowaniem, ????

1. Czyli jeden miesiąc na Xpandzie, 3 tygodnie przerwy i miesiąc na monhydracie? I jaki monohydrat polecacie? 2. A dobrym rozwiązaniem byłoby : chudy twarożek na noc + shake mleka 0,5% z jakimś białkiem które wymieniliście? Jakby co to moja dieta : http://www.sfd.pl/temat225313/

[...] o to aby do krwi jak najszybciej dostaly sie potrzebne aminokwasy aby zachamowac katabolizm bialko wolnowchlanialne najlepsze na noc aminokwasy dostarczane sa do krwi powoli lecz stale i o to chodzi czyli twarog najlepsze wyjscie badz odzywki oparte na kazeinie nie wiem po jaka cholere polecacie wpc przed snem... skoro w 100% lepszy jest twarog

[...] w mleku a lubie mleko wypić więc myślę że to też nie zaszkodzi. Mam jeszcze pytanie z innej beczki... Wiem że to pytanie na inny temat i troche już o tym było ale : Jakie polecacie kreatyny ( ale nie te o których słyszeliście tylko te które sami wyprobowaliście i dały pożądane efekty ) ??? Ja osobiście stosowałem Extreme Inkosport, M double U, [...]

Na youtube. Mam jeszcze jedno pytanie. Chodzi o górę klaty. Na klatę robię wyciskanie hantli, rozpiętki i standardowe pompki. Nie mam ławki skośnej/regulowanej. Jakie ćwiczenie/ćwiczenia na górę klatki mi polecacie?

[...] 1,8 * 53 = 95,4 CO do dziennika żywienia zacznę od jutra dodawać poszczególne rzeczy . Tylko chciałbym się dowiedzieć czy ktoś mógł by pomóc mi w dobraniu jedzenia . Co polecacie szybko dostępnego do zrobienia , rozumiem mam jeść ryż , jogurty , makarony , jajka . Jak ktoś by mógł mi bardziej wypisać coś ... dania ... Z GÓRY NAPRAWDĘ [...]

A który Bardziej polecacie ? Bo ja az tak dobrze to sie na tym nie znam .. Wiec ide na zdanie fachowców :)

Więc co polecacie żebym brał?? (z góry mówię że z kasą u mnie raczzej cinko) bepozyt- do 50 max

dobra dzięki chłopaki :D już coś mi świta. a jeszcze jaką firme polecacie tego białka? jest w ogóle jakaś różnica?

apokalipsa wiem ze to mineraly poprostu sie pomylilem zerknij wyzej a co do witamin to dokupie jeszcze jakies w aptece co polecacie? PZDR Zmieniony przez - rafal_1991 w dniu 2008-06-17 17:48:15

No więc co bardziej polecacie ... Tren pumy czy superserie ???

Czyli kreatyna i coś jeszcze? Jak stosować te odżywki? I Jaką firmę odżywek polecacie?

Mi chodziło bardziej o książkę jako książkę a nie w pdf.. przeszukałem internet i cieżku z Nią.. a jakie polecacie inne ksiazki dla kogoś kto chciałby na poważnie zacząć przygodę z kulturystyką? bo nie chce tracić czasu na czytanie czegoś co nie jest tego warte..

Zrozumiałem ale chyba lepiej kupić je i zmniejszyć braki niż w ogóle nie kupować. Jak bym kupował białko to jakie polecacie?