prosiłabym zeby nie zakładac nowych tematów w ten sposób, ze cos tam polecacie, ostatnio sie troche tego pojawia, tzn ktos zaklada nowy temat ze specyfikami ktore mu pomogły i powstaje ileś tematów, pozniej wpisuje sie w wyszukiwarke i jest tego tyle ze do tych waszych rad i tak nikt nie dociera bo nikomu nie chce sie przegladac wszystkiego. wiec [...]
Mam się sterydować koksem od razu po to aby przytyć 5kg?Nie wiem jeśli coś polecacie to napiszcie A co do tego Carbo to podaj szczegóły ile razy dziennie brałeś,dokładna nazwę itp?
[...] na prace, w której mam 1-2posiłki. Zjadam ok3000kcal, a więc troche brakuje do zapotrzebowania, ale ja już nie mieszcze więcej;]. W związku z tym pytanie jakie tłuszcze polecacie wrzucić? Żeby uzupełnić diete jeśli brakuje węgli dobrą odżywką będzie Mass XXL? Planuje zacząć brać BCAA. Nie wiem czy to dobry pomysł.Kwota jaką mógłbym [...]
Dzięki za odpowiedzi. kto mógł to dostał soga Jeszcze pytanko odnośnie firm poszczególnych supli jakie polecacie (pod wzg.ekonomicznym i jakościowym) bo z tego co ja znalazłem (najbardziej ekonomiczne i co najważniejsze wiekszość w proszku bo taki preferuje) to mamy: -arginina -Syntrax lub Primaforce (proszek) -cytrulina-Primaforce (proszek) [...]
a jaki gainer polecacie tez tani i dobry. I czy mozna brac gainer białko i kretke. Jesli tak to jak łączyc gainer i bialo widze ze nie masz zielonego pojecia o suplementacji wiec zamiast białka i innych bajerów polecam Ci poczytac forum.
i jeszcze jedno ;p po tym treningu chciałbym zaczac brac HMB tylko nie wiem jakie xd bo sa rozne rodzaje :) najlepiej aby miesnie rosly co polecacie // bo tez slyszałem ze jakies HMB jest dobre na spalanie tkanki tluszczowej czy cos takiego ;p
Jem warzywa i owoce codziennie ,glownie Warzywa-salata,pomidor,ogorki gruntowe,rzodkiew,kabaczek,papryka Owoce-arbuz,czeresnie,kiwi,banan,nektarynki Jakies warzywa i owoce polecacie albo koniecznie musze zaczac jesc. A wracajac do badan to pewnie bede musial je zrob8c prywatnie. Wiem ze jonogram + chlorki to na witaminy i menaraly ,a jakie [...]
[...] na masowy wykup moze czegos chwilowo brakowac. Nie daj sie zrobic w konia na cenach, gdyz Arabi lubia je przekrecac (np. deka 50mg kosztuje 6LE a moga ci powiedziec, ze cena to 9LE, wtedy idz do innej apteki a jest ich tam cala masa). Gdzie bedziesz w Hurghadzie, czy w Sharm El Sheikh? " Takie coś znalazłem Co z tej listy polecacie :D:D
[...] tuczy! Jakie mleko? Jaki miód (chyba, że rano albo po treningu tyle, że rano to lepiej płatki owsiane a nie ryż z miodem). Znów widze motyw pasienia prosiaczka. To co polecacie to i owszem ale raz kiedyś ale nie codziennie 3-4x dziennie. Ja też miałem kryzys jedzenia ryżu ale da się temu zaradzić, są w tesco/makro/itd. takie dość tanie (ja [...]
Mam pare pytanen nowych do was :D Dzis mialem robic shoota w udo nabralem 1cm deki i ampulke prolo do pompki, wymienilem igle, odpowietrzylem, odkazilem miejsce do zastrzyku i wbijam. A tu suprise :D boli jak sk***ysyn tak szczypie cos i niechce isc, nie cislem zbyt mocno bo niechcialem sobie nic uszkodzic. Zmiennilem lekko kat to samo mysle [...]
ten geiner to tylko w ramach asekuracji jak czasem nie ma czego zjesc po treningu to mieszam geinerka z 20g z wpc i wszamam. z wegalmi nie bede przesadzal ale wiadomo ze wiecej niz na redukcji. Jaki spalacz polecacie ma mase? myslice ze taki spalacz cos w ogole da? w jakims stopniu zwolni odkladanie sie tluszczu?tse to lipa:P
[...] opcja ucieczki, a jeśli ktoś nie potrafi tego wywnioskować z moich wypowiedzi to nie moja sprawa. --no nie bo nie jestesmy wrozkami, a w temacie bylo zadane pytanie co polecacie w walce z kilkoma przeciwnikami. Kopnięcie o którym pisze sam stosowałem i trzykrotnie -- mnostwo razy w przypadku walki 1 vs 1 i sprawdziło sie tak jak tego [...]