polecacie

[...] Staż na siłowni to trzy miesiące, jakoś. Na początku brałem kreatyne (mój błąd - bez stażu). I teraz zostało mi jej na 8 dni. Wybiorę i co dalej brać, jakie suplementy polecacie? Kupiłem sobie witaminki i myślałem, aby kupić Białko WPC + kreatyna Olimp. Co sądzicie? Tylko konkretnie, jaka firma itp. Z ceną też żeby było nie wygórowane, [...]

[...] jak wyżej - omlet taki jak wyżej Posiłki po lubię na słodko, owsiankę przed czasem solę, zwykle kiedy dodaje jajko, wtedy jem z pestkami, orzechami lub jabłkiem. Co innego polecacie przed i po treningu? Jestem ciekawa czy ten mus z awokado jest dobrym pomysłem? Mogę wypić do niego np. odżywkę żeby było więcej białka, bo nie zawsze dodaje ser. [...]

[...] efektu tzw. jojo postaram sie uniknac ;) Napiszcie prosze, jakie cwiczenia pod HIIT mozna wykonywac w zaciszu domowym. Dodam ze nie posiadam zadnego sprzetu do cwiczen ;p Co polecacie, ile razy w tyg, po ile czasu ma trwac cykl i po ile interwaly itp :) Chcialem sie jeszcze zapytac, ile razy mozna wykonywac ten trening czy jeden dziennie mnie tak [...]

[...] chciałbym przyjmować min. 10 gram BCAA będę brał 15 kaps na dzien. I właśnie nie wiem, kiedy dawkować BCAA chyba nie wolno łączyć z posiłkami zawierającymi białko? Jak polecacie dawkowanie żeby nie kolidowało z posiłkami? I czy podzielić te 15 kaps na 7 i 8 jedna porcje 30 min przed treningiem i drugie 8 kaps po od razu czy tez 30 min po? [...]

[...] moge nic znaleźć dla tego założyłem tu konto . no znaczy znajduje ćwiczenia ale po 5 miesiącach nie ma najmniejszych efektów ( wcześniej pompki itd. i bardziej pomagały) . podajcie mi coś ( czym zaczynaliście , co polecacie) . z góry dzięki ! Na dole zdjęcie jak teraz wyglądam, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e81cecdbf4904d039b85f42b469e51a0.jpg

[...] kąta, dwa stojaki, hantle z regulowanym ciężarem, drążek rozporowy i około 70kg ciężaru) czy coś jeszcze jest niezbędne jak myślicie jaka tego całego zestawu będzie cena?? kupować na allegro czy może polecacie jakiś sklep z tanim sprzętem bo cena jest tu najważniejsza. A może ktoś z was ma nie drogo na sprzedaż coś co mogło by nam się przydać??

[...] Zalezy mi na spaleniu tluszczu (szczegolnie brzuch) i nabraniu jak najwiecej czystej masy miesniowej. Do tego mam jeszcze massacra epizod2 x2 bialko glutamina bcaa omega3 witaminy. Jakich firm najbardziej polecacie wino i prop w jakich dawkach i co ile mam je brac. Jak powinna wygladac dieta i trening podczas cyklu na saa. z gory dzieki:) pozdr

[...] około godzinę i od tygodnia chodzę na siłkę. Został mi jeszcze trochę odstający brzuch, poza tym już dużo tłuszczu nie mam. Chciałbym się teraz dowiedzieć jakie odżywki polecacie. Zależy mi na zwiększeniu siły, pompy, żeby przy tym nie uszkodzić jakoś mięśni. Białko? HMB? Inne odżywki, proszę o pomoc. obowiązkowa fotografia sylwetki ( [...]

Zastanawialem sie na polecanym na forum Vitrum, czy moze polecacie cos innego?

[...] to pomyślałem o takim połączeniu: Poniedziałek: Plecy + tył barków + biceps off Środa: Klatka + przod/bok barków + triceps off Piątek: Nogi + brzuch off off Ale jeśli polecacie mi FBW to tu niestety się gubię bo do końca nie czaje o co w nim chodzi..? Proszę o jakieś rady. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17(w Grudniu) Waga: 57;/ Wzrost: 177 [...]

Witam serdecznie jestem nowym użytkownikiem na forum. Skończyłem niedawno 6tyg. cykl FBW z ujemnym bilansem kalorycznym. Start treningów : 21.06.2010 rok - 31.07.2010 rok Ćwiczyłem 3x w tygodniu trening siłowy po których wykonywałem 15-20 min skoków na skakance. W dni wolne od siłowni biegałem z różną intensywnością więc treningi biegowe były od [...]

[...] OWŁOSIENIA: spore owłosienie na ciele 15. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 1x -martwy ciąg: 150 1x -przysiad: 140 1x Witam, wpisując powyższe dane chciałbym się dowiedzieć co polecacie na pierwszy cykl, jeden środek czy dwa, zależy mi na suchej masie oraz żeby cykl nie przekraczał 400zł jeśli to możliwe( licząc witaminy, kreatynę osłonki itp, [...]

[...] z tego kręgu ;p https://hyperreal.info/talk/piracetam-tek-ogolny-t20484-870.html Dlatego pytanie, używał ktoś z was?czy efekty są odczuwalne?jeśli nie, to co alternatywnego polecacie na "brak energii" i "mgłe na umyśle". Potrzebuje rozjaśniacza neuronów, pomocy samego zeusa i kawa nie jest tu wyjsciem... Zmieniony przez - noshape w dniu [...]

Axiolabs alchemia geneza dezma dyspensary ktore z tych wynalazków polecacie? Pozdro i dziekówka;) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 113 Wzrost: 183 Obwód klatki: 129 Obwód ramienia: 47.5 Obwód talii: 100 Obwód uda: 70 Obwód łydki: 46 Staż na siłowni: 3.5 roku Ilość spożywanego białka: . Ilość spożywanych węglowodanów: . [...]

[...] LINK A później ew. dokupieniu ławeczki i dodatkowego ciężaru. Na razie zależy mi na bicepsie + barki i brzuch. Po dokupieniu ławeczki zacznę też robić klatę. I jaką odzywkę polecacie na start (oczywiście nie na sam początek) słyszałem że dla początkujących tylko kreatyna. Jeśli tak to jaka jest najlepsza (cena nieistotna)? No i zapomniałem o [...]

Jaka szkole taekwnodo w warszawie polecacie dla poczatkujacego 16latka?? Z gory dzieki i pozdrawiam

[...] tygodniu gdzie nie ma mnie na siłowni wtedy jadlem tylko rano 4 capsy . do tego 5 g glutaminy po treningu i 5.5g bcaa po treningu , niedobory diety uzupelniane gainerem. Co polecacie na dalsza suplementacje ? celem jest ogolny rozwoj masy i sily z utrzymaniem rzezby i kaloryferka i nie lapaniem zbednego fatu . prosze o pomoc i z gory dziekuje , [...]

[...] gainer jest bardzo sycący?Chodzi o to żeby nie zapychał bo niedługo po nim (30-60min)mam posiłek i nie chciałbym żeby to jakoś znacznie wpływało na mój apetyt. 2.Jaki smak polecacie?Ja chciałbym jakiś który potem lekko na żołądku leży i najlepiej aby nie było żadnego posmaku po wypiciu. 3.Czy po intensywnym bieganiu(ok.1-1,5h) też można brać [...]

[...] z pomidorem,szczypiorem i jogurtem naturalnym 0% bez cukru + kromka pumpernikla Obiad: pierś z kurczaka gotowana i pół kubka warzyw gotowanych (półtwarde) Podwieczorek: białka z jaj lub koktajl proteinowy Kolacja: białka z 4-5 jaj I teraz jeszcze 1 pytanie: jaki polecacie koktajl proteinowy? Tzn jaki jest najlepszy? Z góry dzięki za wszelkie odp.

Witam! Jaką długość i grubość polecacie to iniekcji enana w udo? Udziec średniej wielkości (nie mam miarki, ale najchudsze nie jest, ale przy mega masie też nie).