Pisałem juz ze olimp odpada. Xp rzeczywiscie za 240 zl sa 2 puchy ze sklepu.sfd do przedtreningowego xp mozna by jakies nitro same dorzucic czy juz nie warto? CO polecacie z MRP? dobrej firmy np. labrada> pozdrawiam edit omega 3 olimp - brac 3-4 dziennie? 2x2 miedzy posilkami? wie ktos do kiedy trwa promocja (pojedynek) w sklepie sfd? Zmieniony [...]
Ponieważ od 3 lat biorę bcaa, białko i kreatynę w postaci cm3, oczywiście z przerwami, no i potrzebował bym czegoś mocniejszego. Chyba, że polecacie coś innego?
jakieś porady co do mojego pierwszego cyklu na mono ?? i oczywiście jaki produkt polecacie ja myślę nad universal creatine :) Zmieniony przez - Studniarz w dniu 2013-01-27 10:41:49
[...] są to zawsze siłowe i na poczatku na ławeczce brzuszki 5 serii po 20 znacie ćwiczenia dobre na ławeczke nie licząc zwyklych brzuszkow i takich do połowy ... Jakie aeroby polecacie ? czy zaptrzestać treningu siłowego a jak tak to kiedy odpuscić ? i jakie najlepsze aeroby chce spalić później można właściwie się większą masą zainteresować bo [...]
ok nie bede zaczynal nowego tematu wiec bede pisal w moim starym jakiej firmy polecacie bcaa zeby bylo dobra a w miare przyzwoitej cenie i jeszcze chcaielm zapytac ile przed bieganiem pic carbo i ile Ml i ile po
[...] ) 12.00 Ryż z jogurtem lub kanapki z szynką 15.00 kasza pierś kurczaka i ważywa lub makaron+warzywa+wołowina 18.00 Ryż kurczak ( gainer ) 21.00 Kanapki lub jogurt bądź kefir 24.00 Twaróg lub mleko i oczywiście do każdego posiłku 3do 5 ml oleju z oliwek, lnianego lub z pestek winogron. Czy polecacie do tego jeszcze jakieś suple czy starczy?
[...] a czy regeneruje tkanke miesniowa to sie dopiero zobaczy ale wydaje mi sie ze zmniejszajac zakwasy musi jakos regenerowac? w kazdym razie jak juz wybiore ta glutke to co polecacie zebym kupil innego na moje problemy? ta co kupilem zawiera taurynke. Dokladnie w stosunku 4:1 dla gluty... A oto ponizej mam pare pytan: 1) najdziwniejsze jest to [...]
[...] dole ale tu nie o to chodzi. Mi chodzi o to, że jak się patrzy na brzuch i widać 3 poziomy kostek to powiedzmy, że dwie kostki na samej górze mają wysokość 1,5 cm, dwie na środku 2,5 cm, a dwie na samym dole 4-5 cm. Myślicie, że jak zacznę bardziej trenować górne partie to się wydłużą minimalnie? Jakie polecacie ćwiczenia do tego jak znacie...
hrhr, nie lubie chodzi do lekarzy.. jakos tak, mam uprzedzenie do nich.. ale jak bedzie trzeba to sie wybiore, najpierw poprobuje sam sie tego scierwa pozbyc. ok, to co jeszcze polecacie? a i tak z ciekawosci - czym Wy myjecie twarz? %) Zmieniony przez - erminho w dniu 2006-10-29 22:37:38
No dobrze dzieki za info, a jaki polecacie? mam dosc duzy wzrost i nawet jak ugne nogi to bardzo zle sie wykonuje podciagniecia (sprawdzalem u kolegi) ?
Panowie , a co przed meczem lub treningiem polecacie na więcej energii? Godzinę przed meczem lub treningiem szejk? a co rozumies zpod pojeciem wiecej energii? jezeli ogolnie brakuje CI mocy, to tutaj liczy sie to co jadles prtzedtreningowo, a nawet to, co jadles dzien wczesniej:-) wiec zadbanie o odpowiendie posilki, makro bedzie podtrzymywalo [...]