polecacie

[...] chory a puźniej mi się już niechciało. Ale teraz poważnie o tym myślę i chciał bym się wkoncu za siebie wziąść tym bardziej ze idzie wiosna itd. A jakie ćwiczenia ogólnie polecacie? brzuszki, pompki, mam też sprężyne do rozciągania, jak nazbieram kasy chciał bym też zamowić jakieś hantelki. Doradzcie mi jakieś fajne ćwiczenia które można [...]

Oke, a co do BCAA, oraz białka ? Dalej polecacie WPC ?

Redukcja, tylko ze powolna. Do lata się wyrobie. Polecacie jakiś spalacz lub cokolwiek? Kolega zasugerował kreatyne: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Powder-opis27030.html zebym nie stracił mięsni. Do lata mam sporo czasu, więc redukcja będzie powolna (z głową i robieniem siły przy okazji). Ktoś coś poleci :) Czy na start lepiej nic? [...]

heh no tak chlopak wymiotuje po warzywach polecacie mu suplementy ale głupota.... Jedyna dobra rada to wizyta u lekarza i podejście do problemu czysto prozdrowotnie a mianowicie zastanowienie sie czy nie jest tu przyczyną jakiś alergen pokarmowy. taka moja rada pozdrawiam

A co polecacie po tej krotkiej redukcji? Czytam o xpandzie i zdania mocno podzielone, tak samo jak z cp ktore osobiscie srednio mi podpsowało.

Aha czyli plany FBW przez autorów nie polecacie ... mimo ze sa umieszczane na SFD i zbierają dość dużo recenzji?

Jakiego propa wogóle polecacie ?

[...] pierwszy lepszy link z google, artykułów jest dużo, filmów na yt również tylko nie ciągnij za język z badaniami itd. Agme chciałem tylko przetestować bo po cytrulinie domsy dużo mniejsze w moim przypadku. A może polecacie coś jeszcze co "chroni" czy fajnie wspomaga redukcję ? Zmieniony przez - Mi88 w dniu 2019-04-12 07:00:10

[...] jest dużo, filmów na yt również tylko nie ciągnij za język z badaniami itd. Agme chciałem tylko przetestować bo po cytrulinie domsy dużo mniejsze w moim przypadku. A może polecacie coś jeszcze co "chroni" czy fajnie wspomaga redukcję ? Zmieniony przez - Mi88 w dniu 2019-04-12 07:00:10 Tak tak, sa badania ale ja pytałem o fakty i wlasne [...]

@domer jakaś podpowiedź? Ten sos bierze się z tego, że ciężko mi wszamać tego suchego kurczaka + suchy ryż :/ Jakie zioła do kurczaka polecacie? Trening: Poniedziałek: Cross trainer 45-60min (wg wskazań ok 430-450kcal spalone) Wtorek Basen (30-45 min zabką) Środa - przerwa Czwartek- basen 30-45 żabką) Piątek - przerwa Sobota lub niedziela cross [...]

A gdyby zrobic tak: 1-6 propek 100mg e2d 2-7 vinko 50 mg e2d Taki lajtowy cykl? I gdzie sie panowie kłuc ? Deke waliłem w tyłek, a to gdzie polecacie ?

No tak, czyli nadal odchudzanie. Dzięki. Tylko czy mam zrezygnować z tych siłowych, które robię 2x w tygodniu i znów zastąpić je aerobami? A jakieś spalacze tłuszczu polecacie? Fakt, nigdy nie miałem diety, może dlatego nie chudnę. Ale też nie przejadam się i unikam kalorycznych rzeczy. Wiem, że to na pewno nie to samo, co jedzenie wg ustalonego [...]

[...] :D Nizej miska z dzisiaj a wieczorkiem przed ostatnim posilkiem brzuszki. Do suplementacji dodalem zestaw witamin B a niebawem dolaczy do tego magnez, a propo magnezu jaki polecacie w tabletkach czy do rozpuszczania? Ps2. posilek numer 2 jest obliczany na oko, bo kupywalem salatke, wiec mniej wiecej szacuje wage danych produktow, cala wazyla [...]

[...] w opadzie. http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm#6 Oraz dorzuceniu arnoldków to barków. http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#4 Choć tego się boje ze względu na ewentualną niepoprawną technike. Co polecacie zamiast szrugsow ? Ostatnio zacząłem odzczuwać lekkie bóle po tym cwiczeniu, tak więc na pewien czas chciałem zamienić.

[...] na wadze za 300zl i sposobem z forum) zadziwiajace ale w obu sposobach wyszlo to samo. zaczynalem od 25%. Teraz miesnie sa bardzie widoczne widac zyle na bicepsie i przedramieniu po treningu. Moj najblizszy cel to 15% pomalu konczy mi sie TSE i moge powiedziec ze nie robi jzu takiego szalu jak kiedys, mysle nad czyms mocniejszym, co polecacie?

[...] moim głównym celem jest spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej, jade bardzo podobnym planem do tego któey został tutaj zaproponowany . Moje pytanie natomiast jest takie: co polecacie zjeść po treningu (ewentualnie jaki suplement diety) żeby nie spalić mięśni? Za pomoc z góry dziękuje. Aha....... dodam tylko że na każde zakończenie treningu daje [...]

U mnie zrobić masę ciężko, spalam wszystko w mgnieniu oka. Rozumie że to taki bardzo tani zalewacz ... Ok. Co polecacie w takim razie w rozsądnej cenie jeśli chodzi o uzupełnienie diety ?

Możliwe ze to estro własnie. Wczesniej pol tab exe 2 razy week dawało rade.Otrzymam wynik to sie okaże co w trawie piszczy. Czyli generalnie polecacie most na samym hcg? Jak długo powinno to trwać? Przygotować się na mocny spadek mocy, libido itd? I jaka dawka tego provironu? nigdy go nie brałem. Zmieniony przez - sztaganek w dniu 2020-01-20 [...]

[...] to pewnie przez gips w którym tak była , teraz nie moge a raczej czuje ogromny ból jak chce reszte nogi wyprostowac względem stopy. Wie ktos czemu tak jest ? Jakie są dobre ćwiczenia na to zeby juz wszystko było normlanie ? Acha i jakie stabilizatory / usztywniacze polecacie do zakupienia ? Zmieniony przez - nba_fan w dniu 2007-12-04 10:49:01

[...] normalnych płatków owsianych? A mam jeszcze takie pytanie odnośnie tego treningu który mi przysłaliście bo tam są ćwiczenia na drążku i do czasu gdy jeszcze była ładna pogoda to robiłem je na trzepaku a teraz nie mam jak bo jest już zimno i ciągle pada deszcz jakie ćwiczenia polecacie zamiast tamtych oczywiście takie do zrobienia w domu :D