polecacie

ale to że ktoś pyta jaką krete polecacie i odpisze cm3 to znaczy że pimpuje nachalnie czy że stosowałem i byłem zadowolony?

Chciałem ławke, stojakix2, albo rack, wyciąg, drążek, poręcze, Gryfy i obciążenia ze 200kg toczonego i to tyle wychodzi. A on chce wyciąg z siedziskiem, co polecacie?

Mam takie pytanko do znawców - co myślicie o ćwiczeniu polegającym na uderzaniu młotkiem w oponę? Jaką wagę młotka polecacie?

Dzieki :) myślałem o Activlabie ale jak te polecacie to pewnie wezme te od gaspariego;p trzeba bedzie zap*****lać żeby za Puchar polski No gi w luboniu juz w niebieskich startowac ;p

Idę jutro sobie wszystkie badania z krwi zrobić ,co polecacie oprocz morfologii,ob,prolaktyny(muszę bo coś mi się chyba laktacja nie skończyła%-) ) i prób wątrobowych?

[...] 12powt.-15kg -Biceps 1.Drążek wąsko podchwytem 2s/maks - 10/8 powtórzeń 2.Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2s 12powt. - 25,5kg 3.Modlitewnik 2s 12 powt. - 21,5kg Co polecacie na stawy? Bo ostatnio cały "strzelam". Jakieś pół roku temu brałem glucosamine Olimpa i się spisała nawet, ale zastanawiam się nad Flexit Drink, czytałem o tym [...]

eee chłopaki którą kreatynę jak już szamacie polecacie?

[...] chyba odpadnie (na szczęście nie na długo) :) I mam pytanie, czy mogę tą pracę traktować jako trening i po ukończeniu ostatniego dnia pracy jechać moim aktualnym treningiem, czy raczej polecacie coś lżejszego żeby przyzwyczaić jednak mięśnie do ponownego treningu? Po 2: Czy jak będę jadł marchewki w poprzek to stane się szerszy ? Nie no, dżołk :)

mam pytanie w sprawie podciagania na drazku szło mi dobrze jednak jak wyjechałem do babki na tydzien to po powrocie straciłem kompletnie siły wszystko robie dobrze nawet dokładam obciązen itp. jednak straciłem siły na podciąganie sie podczas treningu na plecy moge zrobic tylko 1 serie a na druga nie mam juz siły ?? (co polecacie )

A i jeszcze pytanka: Od jakiego momentu polecacie podciąganie szerokim nachwytem z obciążeniem? Czy moment, kiedy robię 12 powtórzeń, jest dobry na to, żeby obciążenie dodać? Czy poczekać aż będę w stanie 15-18 albo i 20 powtórzeń? Czy zawsze podczas podciągania się faza negatywna ma być bardzo wolna ? Mnie jak dotychczas robiłem zajmowała ze 4 [...]

Ja mam dwa pytania :D 1.Jako ktore cwiczenie polecacie "21" 2. Widzialem na forum plany na trica skladajace sie z dwoch cwiczen po 5 serii i zastanawiam sie nad takim planem Wyciskanie francuskie x5 Pompki w podporze tylem x5 I tu pojawia sie moje pytanie czy w ogole warto robic az 5 seri na jedno cwiczenie Zawsze robilem 3 cw po 3serie [...]

Teraz mam dylemat bo zdania sa podzielone ;) Chyba wogole zrezygnuje z cwiczen ktore obciazaja kregoslup osiowo czyli wyciskania, sztrugsy, podciągania sztangi. Ćwiczenia na barki na wyciagach chyba nie obciazaja kregoslupa jak nie to jakie polecacie?

Mam jedno pytanie. Jakie polecacie ćwiczenia, aby móc ,,zrzucić'' kilka cm w pasie ? Z góry dzięki za odpowiedź.

Kolejne pytanie: Zaczynam niedlugo nowy plan. Jaki polecacie mi plan? Oto proponowany przeze mnie: 1. Drazek 2. Wiosłowanie sztanga 3. Martwy ciag (?) (po dobrze zrobionym wiosłowaniu warto robic MC?) 4. (?)Dorzucic cos jeszcze? Kaptur z plecami czy za barkami?

jakie polecacie cw na gorny srodek klasy, bo cos mi ostatnio w miejscu stoi ta czensc

[...] - uginanie sztangi podchwytem stojąc - 4 serie - uginanie ramion z hantlami, chwyt młotkowy Ilość powtórzeń w serii - standard dla cyklu masowego: 6-12(15) w zależności od ćwiczenia. Czas zakupić koncentrat WPC (jako uzupełnienie diety w godzinach przedpołudniowych - praca), BCAA jako antykatabolik tylko w piątek. Coś polecacie? Jakieś sugestie?

[...] mi się spamować nie chciało tylko sobie czytałem :D Niedługo półroczny staż w muay thai :D ale tylko 2 treningi w tygodniu i jak na razie sparingów brak;/ Dobra ale nie o tym chciałem :D Jaką maść na rozstępy polecacie?? :D bo mi się uda i pupa skoksowała xD I już jak ma być jędrna to niech będzie i ładna laski na to lecą prawda lady?? ;D

jaki polecacie telefon z aparatem 5 mpix albo lepszym w cenie tak do 450 zl ? moze byc uzywka ?

ej chłopaki jakie treningi polecacie dla kobiet;>? chodzi mi bardziej o wydolnoiściowe/aerobowe nbie siłowe

jaki tribulus polecacie? ktory najlepszy?